45 Döbbenetes tények az álmokról

Tartalom

• Hogy álmodunk
• 1. A REM az édes folt
• 2. A reggel jobb
• 3. A hétvégék segítenek emlékezni
• 4. Izmaid megbénultak
• 5. A képek a leggyakoribbak
• 6. Az ismétlődő álmoknak vannak témáik
• 7. Nem mindannyian színesben álmodunk
• Amiről álmodunk
• 8. Furcsa normális
• 9. Napunk tájékoztatja álmainkat
• 10. Az arcok ismerősek
• 11. Az alacsony stressz boldog álmokat jelent
• Szexi álmok
• 12. Nem minden az, aminek látszik
• 13. A nőknek nedves álmaik lehetnek
• 14. A szexuális álmok nem olyan gyakoriak
• 15. A szexuális álmok általában egy dologról szólnak
• 16. Az alvási helyzet számít
• 17. Ez más dolgokról is álmodozhat
• 18. A férfiak a változatosságról álmodoznak
• 19. A nők a hírességekről álmodoznak
• 20. Az alvási szex valóságos
• Rémálmok és egyéb félelmetes dolgok
• 21. A gyerekeknek több rémálma van
• 22. A nők hajlamosabbak az ijesztő álmokra
• 23. Rémálmok hasonló időben fordulnak elő éjszaka
• 24. Feltétele lehet
• 25. Az alvási bénulás egy dolog
• 26. Az érzéseid álmokban derülnek ki
• 27. Az ünnepek durvaak lehetnek
• 28. Az éjszakai rémület ijesztő lehet
• 29. A gyermekeknél gyakrabban fordulnak elő
• 30. A felnőtteknek még mindig megvannak
• 31. A késői étkezés nem hasznos
• 32. A gyógyszeres kezelés szerepet játszik
• 33. A negatív érzelmek megrengetnek
• Véletlenszerű tények
• 34. Mindannyian látunk dolgokat
• 35. Fido is álmodik
• 36. Feledékenyek vagyunk
• 37. Sokat álmodunk
• 38. Lehetünk próféták
• 39. A negatívumnál tartunk
• 40. Képes lehet irányítani álmait
• 41. Az alvási beszélgetés általában nem kellemes
• 42. A hirtelen izomgörcsök nem a fantáziád
• 43. Ez zuhanást okozhat
• 44. A fogú álmoknak nagyobb jelentőségük lehet
• 45. Messze a legmegdöbbentőbb tény
• Az álmok pszichológiája
• Alsó vonal

Akár emlékszel, akár nem, minden este álmodsz. Néha boldogok, máskor szomorúak, gyakran furcsaak, és ha szerencséd van, egyszer-egyszer szexi álmot fogsz látni.

Az alvás normális részét képezik - amit életünk során töltünk. Míg a szakértők még mindig nem értenek egyet álmaink jelentésével kapcsolatban, a kutatások nagyon szemfüles információkat nyújtottak az álmokról.

Itt van 45 meglepő tény az álmokról, az érdekestől a rémálmokig.

Hogy álmodunk

1. A REM az édes folt

A legélénkebb álmaink a gyors szemmozgás (REM) alvás során történnek, amely rövid epizódokban történik az egész éjszaka folyamán, 90 és 120 perc közötti különbséggel.

2. A reggel jobb

Hosszabb álmok fordulnak elő a reggeli órákban.

3. A hétvégék segítenek emlékezni

Nagyobb valószínűséggel emlékezik meg álmairól hétvégén vagy napokon, amikor alszik, mert a REM alvás minden epizódja hosszabb, mint az előző.

4. Izmaid megbénultak

Izmainak többsége a REM alvás során megbénul, hogy megakadályozza álmai megvalósítását.

5. A képek a leggyakoribbak

Leginkább képekben álmodunk, az álmok többsége főleg vizuális, kevés hanggal vagy mozgással.

6. Az ismétlődő álmoknak vannak témáik

A gyermekek visszatérő álmai többnyire a következőkről szólnak:

• állatokkal vagy szörnyekkel való konfrontáció
• fizikai agresszió
• eső
• üldözve lenni

7. Nem mindannyian színesben álmodunk

Az emberek mintegy 12 százaléka fekete-fehérben álmodik.

Amiről álmodunk

8. Furcsa normális

Sok álmunk furcsa, mert az agynak a dolgok értelmezéséért felelős része álmodás közben kikapcsol.

9. Napunk tájékoztatja álmainkat

Álmaink nagy része az előző egy-két nap gondolataival vagy eseményeivel függ össze.

10. Az arcok ismerősek

A Stanford Egyetem szerint valószínűleg csak olyan arcokról álmodsz, amelyeket már személyesen vagy a tévében láttál.

11. Az alacsony stressz boldog álmokat jelent

Nagyobb valószínűséggel lesznek kellemes álmaid, ha alacsony stresszt tapasztalsz és elégedettnek érzed magad a valós életedben.

Szexi álmok

12. Nem minden az, aminek látszik

A reggeli fának semmi köze a szexi álmokhoz vagy az ingerléshez. Az éjszakai péniszdaganat miatt a férfiaknak minden este három-öt merevedésük van, néhányuk 30 percig tart.

13. A nőknek nedves álmaik lehetnek

Nem csak a férfiak álmodnak nedvesen. A nők szexuális álom esetén felszabadíthatják a hüvelyi váladékot az izgalomtól, sőt az orgazmustól is.

14. A szexuális álmok nem olyan gyakoriak

A kutatások szerint a férfiak és a nők álmainak körülbelül 4 százaléka a szexről szól.

15. A szexuális álmok általában egy dologról szólnak

A legtöbb nemhez kapcsolódó álom a közösülésről szól.

16. Az alvási helyzet számít

Nagyobb valószínűséggel álmodik a szexről, ha arccal lefelé alszik.

17. Ez más dolgokról is álmodozhat

Az arccal lefelé alvás nem csak több szexuális álommal társul, hanem az alábbiakról is:

• bezárva
• kézi szerszámok
• meztelenül lenni
• elfojtva és képtelen lélegezni
• úszás

18. A férfiak a változatosságról álmodoznak

A férfiak kétszer többször álmodnak szexről több partnerrel, mint a nők.

19. A nők a hírességekről álmodoznak

A nők kétszer olyan valószínűséggel álmodnak szexuális álmokat a közszereplőkről, mint a férfiak.

20. Az alvási szex valóságos

Az alvási szex, más néven sexsomnia, alvási rendellenesség, hasonlóan az alvási járáshoz, kivéve, ha a gyaloglás helyett alvás közben szexuális magatartást tanúsít, például maszturbál vagy közösül.

Rémálmok és egyéb félelmetes dolgok

21. A gyerekeknek több rémálma van

A rémálmok általában 3-6 éves kor között kezdődnek, és 10 éves koruk után csökkennek.

22. A nők hajlamosabbak az ijesztő álmokra

A nők tinédzser és felnőtt korukban több rémálmot látnak, mint a férfiak.

23. Rémálmok hasonló időben fordulnak elő éjszaka

A rémálmok az éjszaka utolsó harmadában fordulnak elő leggyakrabban.

24. Feltétele lehet

Ha olyan visszatérő rémálmai vannak, amelyek elég gyakran fordulnak elő, és eléggé szorongóak ahhoz, hogy befolyásolják működőképességét, előfordulhat, hogy rémálom-rendellenességnek hívják.

25. Az alvási bénulás egy dolog

Az általános lakosság körében alvásbénulás tapasztalható, ami képtelen mozogni, amikor alvás és ébrenlét közötti állapotban van.

26. Az érzéseid álmokban derülnek ki

Például nagyobb valószínűséggel tapasztal negatív álmokat egy elveszett szeretett személyről, ha poszttraumás tünetek, bűntudat vagy halála okai.

27. Az ünnepek durvaak lehetnek

A gyászálmok, amelyek az elhunyt szeretteinkről szóló álmok, gyakoribbak az ünnepek alatt.

28. Az éjszakai rémület ijesztő lehet

Az éjszakai rettegések intenzív félelem, sikoltozás, sőt alvás közben rohangálás vagy agresszív viselkedés epizódjai.

29. A gyermekeknél gyakrabban fordulnak elő

A gyermekek csaknem 40 százalékának éjszakai rettegése van, bár a legtöbben tizenéves korukban kinőik őket.

30. A felnőtteknek még mindig megvannak

A felnőttek körülbelül 3 százalékának éjszakai rettegése van.

31. A késői étkezés nem hasznos

A lefekvés előtti étkezés valószínűbbé teszi a rémálmokat, mert növeli az anyagcserét, jelezve az agyad aktívabb működését.

32. A gyógyszeres kezelés szerepet játszik

Bizonyos gyógyszerek, például az antidepresszánsok és a kábítószerek növelik a rémálmok gyakoriságát.

33. A negatív érzelmek megrengetnek

A kutatások szerint a zavartság, az undor, a szomorúság és a bűntudat gyakran a rémálmok, mint a félelem hajtóereje.

Véletlenszerű tények

34. Mindannyian látunk dolgokat

A vak emberek képeket látnak álmaikban.

35. Fido is álmodik

Mindenki álmodik, beleértve a háziállatokat is.

36. Feledékenyek vagyunk

Az emberek elfelejtik álmaik 95-99 százalékát.

37. Sokat álmodunk

A 10 évesnél idősebb embereknek minden este legalább négy-hat álma van.

38. Lehetünk próféták

Egyesek úgy vélik, hogy az álmok képesek megjósolni a jövőt, bár ennek bizonyítására nincs elegendő bizonyíték.

39. A negatívumnál tartunk

A negatív álmok gyakoribbak, mint a pozitívak.

40. Képes lehet irányítani álmait

Lehetséges, hogy megtanulhatja irányítani álmait a világos álmodozás technikáinak felhasználásával.

41. Az alvási beszélgetés általában nem kellemes

A 2017-es tanulmány szerint a káromkodás gyakori előfordulás az alvási beszélgetésben.

42. A hirtelen izomgörcsök nem a fantáziád

A hipnikus rángások erősek, hirtelen rázkódások vagy az elesés érzése, amely éppen akkor jelentkezik, amikor elalszol.

43. Ez zuhanást okozhat

A hipnikus rándulások okozhatják az elesésről szóló álmokat, ami az egyik leggyakoribb álomtéma.

44. A fogú álmoknak nagyobb jelentőségük lehet

A fogainak kihullásáról szóló álmokat inkább nem diagnosztizált fogirritáció, például bruxizmus okozhatja, nem pedig a halál előérzete, mint azt a régi folklór sugallja.

45. Messze a legmegdöbbentőbb tény

Bár az idők kezdete óta próbálnak rájönni, a kutatók nem tudják, miért álmodunk, vagy hogy milyen célt szolgál, ha van ilyen.

Az álmok pszichológiája

Mindenki egyszerre gondolkodott azon, hogy mit jelent az álma.

Az álmodozás a legszélesebb körben tanulmányozott kognitív állapot. Míg egyes szakértők úgy gondolják, hogy az álmoknak nincs értelme és funkciójuk sem, mások szerint az álmaink valóban jelentenek valamit.

Számos elmélet létezik arról, hogy mit jelentenek az álmok. Néhány elismert elmélet a következőket tartalmazza:

• Pszichoanalitikus elmélet. Ebben az elméletben az álmok vélhetően öntudatlan vágyakat, kívánságok teljesülését és személyes konfliktusokat képviselnek. Az álmok módot kínálnak arra, hogy egy irreális környezet biztonságában cselekedjünk öntudatlan vágyakkal, mert a valóságban való cselekvés elfogadhatatlan lenne.
• Aktiválás-szintézis elmélet. Az 1970-es években népszerűsített elmélet azt sugallja, hogy az álmok csak az agyad melléktermékei, amelyek megpróbálják feldolgozni a limbikus rendszeredből származó véletlenszerű jeleket, amelyek részt vesznek az emlékeidben, érzelmeidben és érzéseidben.
• Folyamatos aktivációs elmélet. Ez az ötlet, hogy az agyunk folyamatosan tárolja az emlékeket, még alvás közben is. Azt sugallja, hogy álmaink helyet biztosítanak emlékeink megőrzéséhez, miközben áttérnek a rövid távú memóriánkról a hosszú távú memóriánkra.

Ezek alig kezdik megkaparni az álomértelmezési elméletek felszínét. Íme néhány további érdekes elmélet az álmok jelentésével kapcsolatban:

• Az álmok fenyegetésszimulációk, amelyek segítenek felkészülni arra, amikor a való életben fenyegetésekkel szembesülnek.
• Az álmok az agyad módja, hogy összegyűjtsd és kitisztítsd a haszontalan információkat a naptól kezdve, hogy másnap teret engedj az új információknak.
• Az álmodozás egy evolúciós védelmi mechanizmusra nyúlik vissza, amikor halottakat játszik az ellenségek becsapására. Ez megmagyarázza, hogy testünk megbénul álmodozás közben, de elménk továbbra is rendkívül aktív.

Alsó vonal

Lehet, hogy a szakértőknek nincsenek konkrét válaszaik arra, hogy miért álmodunk, és az álmok milyen funkciót töltenek be.

Azt tudjuk, hogy mindenki álmodik, sőt az igazán furcsa álmaink is teljesen normálisak.