8 stratégia a horkolás gyorsabb leállítására

Tartalom

• Házi kezelés a horkolás leállítására

Két egyszerű stratégia a horkolás megakadályozására: mindig az oldaladon vagy a gyomrodon aludj, és horkolásgátló tapaszokat használj az orrodra, mert ezek megkönnyítik a légzést és természetesen csökkentik a horkolást.

Fontos azonban megérteni a horkolás okát, mert néha a horkolást az orrdugulás okozza, de az orr septumában bekövetkező változások is okozhatják, tehát ha az egyén horkol, amikor csak alszik, minden este otolaryngológussal lehet szükség.

Néhány nagyszerű tipp a horkolás leállításához:

1. ​Horkolásgátló párna használata mert jobban támogatják a nyakat, megkönnyítve a levegő áthaladását;
2. Orrspray-k használata, például a nasonex vagy a Sillenzz, amelyek hidratálják a száját és a torkát, miközben csökkentik a horkolást.
3. Fogynimert a túlsúly megnehezítheti a levegő áthaladását a légutakon;
4. Kerülje a dohányzást hogy jobban lehessen lélegezni;
5. Ne fogyasszon alkoholos italokat lefekvés előtt, mert az alkohol ellazítja a torok izmait, és a levegő gyorsabban halad át, hangot okozva;
6. Kerülje az antiallergiák szedését lefekvés előtt, mert horkolást okozhatnak;
7. Tegyen fel egy horkoló klipet az orrban, amely orrtágítóként működik és megkönnyíti a levegő átjutását. Ez a fajta stratégia megvásárolható online és olyan üzletekben, mint például az Americanas.
8. Viseljen álarcot úgynevezett alváshozCPAP amely friss levegőt dob ​​az arcába, megváltoztatja a légúti nyomást, megkönnyítve a levegő átjutását. További információ: Cpap.

Ha a horkolás az orr, az orrszeptum vagy a száj deformitásaival függ össze, az orvos ortopédiai műtétet javasolhat a levegő átjutásának megkönnyítésére, a horkolás elleni küzdelemben.

Házi kezelés a horkolás leállítására

A horkolás nagyszerű otthoni kezelése orrdugulás esetén a gőz eukaliptusszal történő belélegzése.

• Hogyan készítsem: Tegyen kb. 5 csepp eukaliptusz illóolajat 1 liter forrásban lévő vízbe, és néhány percig lélegezze be a gőzt. A fej fölé törölköző helyezhető, amely eltakarja a tálat, így a gőz csapdába esik, és további gőzt szív be.

Ez nagyszerű otthoni gyógymód azok számára, akik például megfázáskor horkolnak. További példákat lásd: Hogyan lehet eltávolítani az orrot.