Izomfáradtság: mi ez, fő okok és mit kell tenni

Tartalom

• 1. Ásványi anyagok hiánya
• 2. vérszegénység
• 3. Cukorbetegség
• 4. Szívproblémák
• 5. Vesebetegségek
• Mikor kell orvoshoz menni

Az izomfáradtság nagyon gyakori a normálnál nagyobb fizikai erőfeszítés után, mert az izmok nem szoktak hozzá, és gyorsabban elfáradnak, még egyszerű tevékenységeknél is, például sétáláshoz vagy tárgyak felvételéhez. Így a legtöbb ember csak akkor tapasztal izomfáradtságot, amikor új fizikai tevékenységet kezd gyakorolni.

Az erő csökkenése és a megnövekedett izomfáradtság szintén az öregedési folyamat normális jellemzője, mert az évek során az izmok elveszítik a térfogatukat, gyengülnek, különösen, ha nem képzik őket. A következőket tegye a fáradtság enyhítésére ezekben az esetekben.

Az izomfáradtság azonban egészségügyi problémákat is jelezhet, különösen akkor, ha azt nem a korábbi helyzetek okozzák, vagy ha végül befolyásolja az életminőséget. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a problémákat, amelyek fáradtságot okozhatnak, és mit kell tennie az egyes helyzetekben:

1. Ásványi anyagok hiánya

Az izomfáradtság egyik fő oka, különösen akkor, ha nagyon gyakran megjelenik, a fontos ásványi anyagok hiánya a testben, például kálium, magnézium vagy kalcium. Ezek az ásványi anyagok elengedhetetlenek az izommunkához, lehetővé téve az izomrostok összehúzódását és ellazulását. Így amikor csak hibásak, az izmok nehezebben működnek, nagyobb fáradtságot okozva.

Mit kell tenni: Fontos növelni a kalciumban, káliumban és magnéziumban gazdag ételek fogyasztását, de ha a probléma nem javul, javasoljuk, hogy forduljon háziorvoshoz, hogy vérvizsgálatot végezzen és megerősítse a diagnózist, kezdve az étrend használatát. kiegészítők, ha szükséges.

2. vérszegénység

Az izmoknak oxigénre van szükségük a megfelelő működéshez, ezért a vérszegénység az izomfáradtság másik gyakori oka. A vérszegénységben ugyanis csökken a vörösvérsejtek száma, amelyek oxigént szállítanak a vérben az izmokba, ami könnyű fáradtságot okoz.

Mivel a vérszegénység általában lassan és fokozatosan alakul ki, lehetséges, hogy egyes tünetek, például izomfáradtság, fáradtság és légszomj még a diagnózis felállítása előtt is felmerülhetnek.

Mit kell tenni: vérszegénység gyanúja esetén tanácsos konzultálni egy háziorvossal vérvizsgálat elvégzése és a probléma megerősítése érdekében. A kezelés általában a vérszegénység típusától függően változik, de általában vaskészítményeket írnak fel. Nézze meg, hogyan lehet azonosítani a vérszegénységet és hogyan kezelik.

3. Cukorbetegség

A cukorbetegség a fáradtság másik lehetséges oka, különösen akkor, ha állandó. A cukorbetegség ugyanis megnöveli a vércukorszintet, ami befolyásolhatja az idegérzékenységet. Ilyen esetekben az érintett idegekhez kapcsolódó izomrostok általában gyengülnek vagy nem működnek, jelentősen csökkentve az izomerőt és fáradtságot okozva.

Mit kell tenni: ez a fajta probléma gyakoribb azoknál az embereknél, akik cukorbetegek, de nem követik a megfelelő kezelést. Ezért ajánlatos a kezelést helyesen elvégezni, vagy konzultálni kell az endokrinológussal annak felmérése érdekében, hogy szükséges-e a kezelés adaptálása. Jobban megértse, hogyan kell kezelni a cukorbetegséget.

4. Szívproblémák

Egyes szívproblémák, különösen a szívelégtelenség, a testen átjutó oxigénes vér csökkenését okozhatják, csökkentve az izmokba jutó oxigén mennyiségét is.

Ezekben az esetekben gyakran tapasztalható túlzott fáradtság, még testmozgás nélkül is, és gyakori légszomj érzése. Nézze meg, milyen egyéb tünetek utalhatnak szívproblémákra.

Mit kell tenni: szívproblémák gyanúja esetén tanácsos kardiológushoz fordulni vizsgálatokhoz, például elektrokardiogramhoz, annak megállapítására, hogy a szív megfelelően működik-e.

5. Vesebetegségek

Ha a vesék nem működnek normálisan, előfordulhat, hogy a szervezetben az ásványi anyagok mennyiségének egyensúlyhiánya lép fel. Tehát, ha az ásványi anyagok, például a kalcium, a magnézium vagy a kálium mennyisége nem megfelelő, az izmok nem lesznek képesek dolgozni, ami jelentős erőcsökkenést és általános fáradtságot okoz.

Mit kell tenni: ha a családban kórelőzményben szerepel a vesebetegség, vagy ha felmerül a gyanú, hogy ez okozhatja a problémát, ajánlott egy nefrológushoz fordulni, hogy kiderüljön, van-e valamilyen betegség a vesében, és kezdje meg a legmegfelelőbb kezelést.

Mikor kell orvoshoz menni

Mindig fontos látni egy háziorvost, ha a fáradtság több mint 1 hete van jelen, és ha nem kezdett semmilyen fizikai tevékenységet, vagy nem végzett különösebb erőfeszítést, például takarított. Ezekben az esetekben az orvos felméri a kapcsolódó tüneteket, és további vizsgálatokat rendelhet el a probléma azonosítására és a legmegfelelőbb kezelés megkezdésére.