Gyógytorna a fájdalom leküzdésére és az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésére

Tartalom

• Hogyan áll az ízületi gyulladás gyógytorna
• Az ízületi gyulladás otthoni kezelése
• Arthritis gyakorlatok

A fizioterápia fontos kezelési forma az ízületi gyulladás okozta fájdalom és kellemetlenség leküzdésére. Lehetőleg hetente ötször kell végrehajtani, minimális időtartama 45 perc munkamenetenként. Az ízületi gyulladás fizioterápiájának céljai:

• csökkenti a fájdalmat és a kényelmetlenséget;
• javítsa a mozgás tartományát;
• megelőzni és megállítani az ízületek deformitását;
• fenntartani vagy növelni az izomerőt és
• gondoskodjon arról, hogy a napi tevékenységeket függetlenül végezzék.

Nézzen meg néhány, otthon elvégezhető gyakorlatot ebben a videóban:

Hogyan áll az ízületi gyulladás gyógytorna

A fent említett célok elérése érdekében a gyógytornász alapvetően három módszert, elektroterápiát alkalmazhat a fájdalom leküzdésére, a nedves hőt az ízület rágalmazására, valamint az ízület amplitúdójának és izomzatának erősítésére szolgáló gyakorlatokat.

A melegvizes tasakok, a forgószél és a paraffinfürdő néhány példa a nedves hővel történő kezelésre, amelyek a kéz, a csukló, a láb vagy a boka ízületi gyulladásának kezelésére szolgálnak a technika egyszerű alkalmazása miatt. A nedves hő képes fokozni a helyi anyagcserét, javítani a vérkeringést, csökkenteni a fájdalmat, megkönnyíteni a mozgásokat és következésképpen harcolni a gyulladással, lehetővé téve a mozgások jobb teljesítését az érintett ízülettel.

A nedves hő alkalmazása után technikákat kell alkalmazni az érintett régió ízületi és izom amplitúdójának növelésére az ízületek mozgósításával, a mozgástartomány növelésével és a nyújtással. Az egyén evolúciójától függően minden kezelés után el kell kezdeni a gumiszalagok és / vagy a súlyok használatával történő erősítéshez szükséges speciális gyakorlatokat.

A hő jégre cserélhető, de a jég nem mindig eredményez olyan jó eredményeket, mint az első. A gyógytornász feladata az egyén értékelése után eldönteni, hogy melyik a számára legjobb terápiás megközelítés.

Az ízületi gyulladás otthoni kezelése

Az ízületi gyulladás otthoni kezelése az erőfeszítések és a rossz testtartás elkerülése, de nem csak egész nap kell ülnie vagy feküdnie. Fontos az aktív élet a minimális izomfeszültség biztosítása és a vérkeringés javítása érdekében. A kezek ízületi gyulladása esetén nagyszerű otthoni kezelés az, ha 20 percig bemártja a kezét egy meleg vizes medencébe, majd egymás után többször kinyitja és becsukja a kezét és az ujjait olyan napokon, amikor nincs fizikai terápia.

Nézzen meg egy jó természetes gyógymódot az ízületi gyulladás ellen

Arthritis gyakorlatok

Egy fejlettebb kezelési szakaszban, amikor az egyén kevesebb fájdalmat érez, és már képes valamilyen erőfeszítést végrehajtani az érintett izmokkal, fel kell tüntetni a fizikai gyakorlatok rendszeres gyakorlását, például az úszást, amely erősíti az izmokat. anélkül, hogy károsítaná az ízületeket, jól tolerálhatók és nagyszerű eredményeket érnek el.

Az ízületi gyulladásban szenvedők számára ajánlott egyéb gyakorlatok a vízi aerobik, a pilates és a tai chi.