Herniated Disc Fizioterápia

Tartalom

• A fizikoterápia előnyei a porckorongsérvben
• A herniált lemezek kezelésének 6 módja
• 1. Elektronikus berendezések használata
• 2. Hő
• 3. A herniált porckorong nyújtása
• 4. Gyakorlatok a herniált lemezek számára
• 5. Nyaki vagy ágyéki vontatás
• 6. Kezelési technikák
• Napi ellátás

A fizioterápia kiválóan alkalmas a porckorongsérvek kezelésére, nyújtó és erősítő gyakorlatokkal, elektronikai eszközökkel, forró borogatás segítségével. További hasznos technikák lehetnek például a pilates, a hidroterápia, az RPG és a gerincvelő.

A foglalkozásokat naponta meg lehet tartani hétvégén, amikor az embernek nagy fájdalmai vannak, de csak hetente egyszer vagy kétszer, ha a fájdalom csak bizonyos helyzetekben jelentkezik, például amikor súlyt enged le vagy emel le a padlóról.

A fizikoterápia előnyei a porckorongsérvben

A porckorongsérv fizikoterápiás kezelésének a következő előnyei vannak:

• A hátfájás és a karokba vagy lábakba sugárzó fájdalom enyhítése például;
• Megnövekedett mozgástartomány;
• Nagyobb fizikai ellenállás;
• Kerülje a gerincműtétet;
• Csökkentse a fájdalomcsillapítást.

A herniált lemezek akkor fordulnak elő, ha a gerinccsigolyák közötti lemez megsérül, és például az ideggyök összenyomódását okozhatja. Általában a sérv felfedezése előtt, körülbelül 10 évvel azelőtt, hogy némi fájdalom jelentkezett a gerincben. A gerinc leginkább érintett régiói a nyaki és az ágyéki régiók.

A herniált lemezek kezelésének 6 módja

A gyógytornán belül különféle forrásokat lehet felhasználni a fájdalom leküzdésére, valamint a porckorongsérvű személy egyensúlyának és jólétének helyreállítására. Néhány kezelési lehetőség a súlyos fájdalommal küzdők számára:

1. Elektronikus berendezések használata

Olyan eszközök, mint az ultrahang, a galvánáram, a TENS és a lézer használható gyulladáscsökkentőként, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteket, csökkentve a gerinc fájdalmait és kellemetlenségeit. Ezeket az adott személy által támasztott igénynek megfelelően kell alkalmazni, és a hatásuk időtartama 8-25 perc között mozog minden kezelési területen.

2. Hő

Ez egy másik módja a hátfájás enyhítésére és a test felkészítésére egy masszázsra, mert ez fokozza a vérkeringést és több tápanyag bejutását a szövetekbe. A meleget fel lehet használni például fűtött zacskókban vagy törölközőkben, vagy infravörös fényben, például körülbelül 20 percig.

3. A herniált porckorong nyújtása

A nyújtó gyakorlatokat a fizioterápiás foglalkozások kezdetétől jelzik, fontosak a rugalmasság növelése, az izomtónus normalizálása és az izomrostok átszervezése szempontjából, és kiválóan alkalmasak a testtartás javítására is a mindennapi életben.

Az ágyéki porckorongsérv nyújtása

4. Gyakorlatok a herniált lemezek számára

Akkor jelzik, ha az illetőnek nincs akut fájdalma, és segítenek erősíteni a gyenge vagy kiegyensúlyozatlan izomcsoportokat. Számos típusú gyakorlat alkalmazható, mint például a globális testtartás újratanítása, a klinikai pilates és a hidroterápia, utóbbi kettő fizikai aktivitásként is használható.

Az RPG gyakorlatok monotonak, de nagy segítséget nyújtanak, mivel az egyik legjobb lehetőség annak, hogy ne kelljen sérvkorong műtétet végezni. A pilates gyakorlatok különösen azért vannak feltüntetve, mert erősítik a kis izmokat, de nagyon fontos, hogy egyenesen tartsák a hátat és a has erősségét, amely a gerincet is védi. A hidroterápiát a medence belsejében hajtják végre, gyógytornász irányítja, és olyan gyakorlatokból áll, amelyek a vízben való futást és az úszást is magukban foglalják.

Ebben a videóban néhány gyakorlatot jelzek az isiász számára, amelyek a herniált lemezek esetében jelennek meg:

5. Nyaki vagy ágyéki vontatás

Ez egy olyan kezelés, amelyet manuálisan lehet elvégezni, amikor a gyógytornász szilárdan tartja az illető nyakát, hordágyon fekszik, a gerincet egy vonalban tartja és függőlegesen húzza a fejet, hogy elősegítse a csigolyák közötti feszültség felszabadulását, nagyobb hidratáltságot biztosítva. és néha annak visszatérése az eredeti helyre. A gerinc vontatása meghatározott berendezéseken is elvégezhető, amelyek ugyanúgy működnek, a nyakat egy irányba, az ágyékot pedig ellenkező irányba húzva, 20-30 másodpercig fenntartva a tapadást, például körülbelül 5-10 ismétlésig.

6. Kezelési technikák

A manipulációs technikák elvégezhetők a gerincen, és csökkentik a gerincre nehezedő nyomást, átrendezik az összes testszerkezetet, és gyakran nagyobb könnyedség és könnyebb mozgás érzetét keltik. Ez a technika különösen alkalmas arra az esetre, amikor az illetőnek nehézségei vannak bizonyos mozdulatokkal, mert úgy érzi, hogy „csapdába esett”.

Minden gyógytorna foglalkozásnak egyedinek kell lennie, és körülbelül 1 órán át tart, de emellett bizonyos gyakorlatokat otthon is végre kell hajtani, amikor a gyógytornász jelzi.

Tekintse meg a herniált lemezek egyéb kezelési lehetőségeit.

Napi ellátás

A nyaki vagy ágyéki sérvvel rendelkező személynek szüksége van bizonyos gondozásra, amely segíthet a fájdalomcsillapításban, például:

• Kerülje az ülést vagy a fekvést 2 óránál tovább, mindaddig, amíg ez nem aludni való;
• Aludjon a gerinc megfelelő helyzetében;
• Amikor leereszt, hogy felvegyen valamit a padlóról, mindig hajlítsa meg a lábát ahelyett, hogy előre hajlítaná a testét;
• A gerinc merevségének csökkentése érdekében előnyben részesíti a mozgást, például gyaloglás vagy kerékpározás;
• Előnyben részesítsen egy szilárd matracot, amely jobban támogatja a gerincet, kerülje a nagyon puha és alacsony kanapékon és székeken való ülést is;
• Gyulladáscsökkentő ételek, például gyömbér és lazac a legalkalmasabbak, ha gerincválságban szenved.

Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban:

Az olyan gyakorlatok, mint a kötél ugrása vagy az edzőteremben végzett ugróórák nem a leginkább ajánlottak, mert elősegíthetik a lemez összenyomódását, új képet adva a fájdalomról. A vízben végzett gyakorlatok, például a vízi aerobik, alkalmasabbak, mert a vízben a test könnyebb, nincs olyan nagy hatása az ízületekre és a gerincre.