Ez a fitneszblogger lemondott a kardióról a súlyemelésről, hogy elérje azt a hasizmot, amire mindig is vágyott

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Lindsey vagy @Lindseylivingwell fitneszblogger azóta is szenvedélyesen foglalkozik az egészséggel és a wellnessrel, amióta 7 évesen nyílt szívműtéten esett át. Bár mindig arra törekedett, hogy jó formában legyen, évekig nem járt el a megfelelő módon. Egy nemrégiben közzétett Instagram-bejegyzésben a 24 éves lány megosztja, hogyan változott a fitneszhez való hozzáállása az idő múlásával, és mit kellett tennie, hogy eljusson oda. [Olvassa el: Bizonyíték arra, hogy az őrült kalóriavágás nem fogja megszerezni a kívánt testet]

"A bal oldali lány mindent elkövetett, hogy lapos hasat tartson" - írta Lindsey a feliratban. "Végtelen óra kardió, a szénhidrátok és más élelmiszercsoportok korlátozása, a kalóriák korlátozása. A fogyás volt az első számú célja. És őszintén szólva, borzasztóan érezte magát."

– VILLOGÁS ELŐRE a jobb oldali lányhoz – folytatta. "Szia, ez a mai napom. Az a lány hetente 3-4 alkalommal emel súlyokat. Igen, még mindig kardiozom. De a fő célom az izmok növelése, nem pedig a fogyás."

Ezt szem előtt tartva Lindsey megosztotta azzal, hogy felhagyott a kalóriák korlátozásával, és elkezdte nyomon követni a makrotápanyagokat – olyan étrend-összetevőket, mint a szénhidrátok, zsírok és fehérjék, amelyekre a szervezet működéséhez szüksége van. (Itt van, amit a makrotápanyagok számításáról és az IIFYM diétáról kell tudni.) Az új megközelítésétől számított hetekben kezdte látni, hogy megváltozik a teste-új izomtónusa átadja helyét a megnyírt és tónusos hasizmoknak.

"Nem érdekel, hogy nem vagyok kisebb súlyú" - írta. "Nem érdekel, hogy a combjaim nagyobbnak tűnnek. Ez IZOM. Nem soványnak akarok látszani, hanem erős akarok lenni."

Bár minden test más, Lindsey tapasztalata azt bizonyítja, hogy a kalóriák csökkentése és az étrend túlzott korlátozása nem jó megoldás. Átfogó táplálkozási tervre van szüksége ahhoz, hogy legyen energiája ahhoz, hogy mindent beleadjon az edzőterembe. Ahogy Lindsey maga mondja: "Csináld meg azt a rutint, ami neked működik, és segít abban, hogy a legjobb, EGÉSZSÉGES önmagad legyél. Az egészséges ember mindenkinél másképp néz ki.

Vélemény a következőhöz: