A hónap fitnesz órája: S Factor edzés

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha egy szórakoztató, szexi edzésre vágyik, amely felszabadítja belső vizsláját, akkor az S Factor az osztály az Ön számára. Az edzés a balett, a jóga, a pilates és a rúdtánc kombinációjával tonizálja az egész testet. Sheila Kelley színésznő agyszüleménye, aki felfedezte a sztriptíz és a rúdtánc fizikai előnyeit, miközben felkészült egy egzotikus táncos szerepre. Az edzés nemcsak a testét változtatta meg, hanem magabiztosabbá és érzékibbé is tette.

"Az ihletem a női test S alakja volt" - mondja Sheila. "Vissza akartam adni a nőknek a szexualitás és a test erejét."

Úgy döntöttem, hogy kipróbálom az edzést, és részt vettem egy 90 perces bevezető órán, amelyet Sheila tartott New York-i stúdiójában. Be kell vallanom, hogy nem tudtam, mire számítsak, és egy kicsit tartottam attól, hogy kapcsolatba kerüljek az érzéki oldalammal egy idegenekkel teli szobában. Sheila azonban jól érezte magát fertőző izgalmával és biztató hozzáállásával.

Az intim tanteremben gyengén megvilágított lámpák, oszlopok és ülőkék találhatók, melyeket a haladó öletánc órákon használnak. A stúdió tükröktől és ablakoktól mentes, így a résztvevők biztonságban érzik magukat, és saját mozgásukra összpontosíthatnak. Szexi dallamok szivárognak át a szobán.

Nyújtásokkal, csípőkörökkel és hajcsavarással való bemelegítés után különféle Pilates -mozdulatokat végeztünk a szőnyegen. Megtanultam új alakformáló gyakorlatokat, mint például a "Cat Pounce" - egy nagyszerű edzés a karoknak és a hátnak - és "The Hump", amely a lovaglást szimulálja. Ezeket a lépéseket az S Factor DVD -k és könyvek segítségével otthon megtehetik azok a nők, akiknek nincs hozzáférésük egy órához.

Következő az S-séta ideje volt, egy szexi járás, amely magában foglalja az egyik láb lassú húzását a másik elé. Addig kóvályogtunk a szobában, amíg utasítást kaptunk, hogy álljunk meg egy oszlop előtt. Sheila fülledt forgást mutatott be, mindkét bokáját a rúd köré fonta, majd kecsesen lebegett a földre. Könnyedén nézett ki, de amikor megfordultam a pólus körül, nehezen találtam fel mindkét lábamat, és puffanással értem földet.

Határozottan több felsőtest-erőt és koordinációt igényel, mint amennyit látszana, de egy kis gyakorlással bárki megtanulhatja, hogyan kell magabiztosan rúdtáncolni. Bár lehet, hogy a póluson toporogtam, mégis jól éreztem magam, jó edzést kaptam (Teljes nyilvánosságra hozatal: másnap fájtak a karjaim!), És új módokon kihívtam magam.

Hol lehet kipróbálni: Az S Factor stúdiói Los Angelesben, New Yorkban, Chicagóban, Houstonban, San Franciscóban, Encinóban és Costa Mesában találhatók. További információkért látogasson el az sfactor.com webhelyre.

Vélemény a következőhöz: