Puffadás a terhességben

Tartalom

• Hogyan lehet megakadályozni a meteorizmust terhesség alatt
• Mikor kell orvoshoz menni

A meteorizmus a terhesség alatt nagyon gyakori probléma, mert terhesség alatt az emésztés lelassul, megkönnyítve a gázok képződését. Ennek oka a progeszteron hormon növekedése, amely ellazítja az izmokat, beleértve az emésztőrendszer izmait is.

Ez a probléma a terhesség végén súlyosbodik, mivel ez akkor történik, amikor a méh kitölti a has nagy részét, nyomást gyakorolva a belekre, tovább késleltetve az emésztést, de néhány terhes nő ezt a kellemetlenséget tapasztalhatja a terhesség elején vagy közepén.

Hogyan lehet megakadályozni a meteorizmust terhesség alatt

A bélgázképződés elkerülése érdekében fontos, hogy napi 1,5–2 liter vizet igyon a gázok eltávolításához, és elkerülje az olyan ételeket, mint a bab és a borsó, mivel ezek növelik a belek gáztermelését. További tippek:

1. Egyél napi 5-6 étkezést kis mennyiségekkel;
2. Egyél lassan és jól rágd meg az ételt;
3. Viseljen laza és kényelmes ruhákat, hogy ne legyen szorító érzés a has és a derék területén;
4. Kerülje a puffadást okozó ételeket, például a babot, a borsót, a lencsét, a brokkolit vagy a karfiolt és a szénsavas italokat:
5. Zárja ki az étrendből a sült ételeket és a nagyon zsíros ételeket;
6. A legalább napi 20 perc fizikai aktivitás megkísérlése séta lehet;
7. Fogyasszon természetes hashajtó ételeket, mint a papaya és a szilva.

Ezek a tippek különösen az étrendhez kapcsolódnak, egyszerűen követhetők, és segítenek csökkenteni a puffadást és javítani a hasi kellemetlenségeket, de ezeket a terhesség egész ideje alatt be kell tartani.

Mikor kell orvoshoz menni

A terhesség alatt fellépő puffadás olyan tüneteket okoz, mint puffadás, görcsök, merevség és hasi kellemetlenség. Ha ezeket a tüneteket hányinger, hányás, egyik oldalon hasi fájdalom, hasmenés vagy székrekedés kíséri, tanácsos konzultálni a szülészével.