Lenmagolaj mellékhatások

Tartalom

• Áttekintés
• Kockázat és mellékhatások
• A végleges kutatás hiánya
• A minőség változhat
• Alacsony vércukorszint
• Alacsony vérnyomás
• Vérzés
• Hormon beállítások
• Allergia
• Prosztata rák
• Székrekedés és hasmenés
• Kölcsönhatások a gyógyszerekkel és az egészségügyi feltételek
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• kilátás

Áttekintés

Lenmag olaj olyan kiegészítő, amely fokozza az omega-3 zsírsavak bevitelét. Úgy gondolják, hogy ezek segítik a koleszterinszint csökkentését, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések, cukorbetegség és még néhány rák kialakulásának esélyét.

Az omega-3 szervezetbe jutása megköveteli az étrendben való étkezését vagy kiegészítésként történő fogyasztását, mivel a test önmagában nem termel.

Lenmag olaj tartalmaz a-linolénsavat (ALA), amelyet a test bomlik omega-3 zsírsavvá. A lenmagolajnak nincs annyi előnye, mint más omega-3 forrásokhoz, például halhoz, halolajhoz és a len formájához tartozó lenhez.

A lenmag olaj általában hidegen sajtolt. Lenmagolajat talál olajban, kapszulában vagy akár dúsított élelmiszer-készítményben is.

Be kell vennie egy evőkanál lenmagolajat, hogy hét gramm ALA-t kapjon. Előfordulhat, hogy hat lenmagolaj-kapszulát kell bevennie ahhoz, hogy ezt az összeget tabletták formájában érje el. Ugyanazon mennyiségű omega-3 zsírsavat kaphat a testében, ha kevesebb halolaj kapszulát fogyaszt.

Olvassa el a lenmagolaj használatáról »

Kockázat és mellékhatások

Fontos, hogy óvatos legyen lenmagolaj használatakor, mivel számos kockázat és mellékhatás létezik. Sokak számára a lenmag és a lenmagolaj előnyei meghaladhatják a termék használatának kockázatát. Óvatosan járjon el, ha lenmagolajat ad az étrendhez, vagy kiegészítésként használja.

A végleges kutatás hiánya

Jelenleg számos tanulmány folyik a lenmagolaj használatának pozitív egészségügyi előnyökkel való összekapcsolása érdekében, de a kiegészítés nem szokásos módon használatos. Mielőtt kipróbálná, beszélje meg orvosával a lenmagolaj előnyeit az egészségre. Fontos megbeszélnie azt is, mennyi ideig egészséges a használata, valamint az ajánlott adagot.

A minőség változhat

Lenmagolaj, étrend-kiegészítőként az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága nem szabályozza. Ezért a lenmagolaj minősége és tartalma nem szabályozott és szabványosított. Ezeket a termékeket óvatosan kell használni.

Alacsony vércukorszint

Lenmag vagy lenmagolaj használata csökkent vércukorszinthez vezethet. Óvatosan kell alkalmaznia ezeket a kiegészítőket, ha cukorbetegség vagy egyéb olyan állapot van, amely befolyásolja a vércukorszintjét. Óvatosnak kell lennie a lenmagolaj fogyasztásáról is, ha olyan gyógyszereket használ, amelyek megváltoztatják a vércukorszintjét.

Alacsony vérnyomás

Lenmagolaj fogyasztása csökkentheti vérnyomását. Ha olyan betegségben szenved, vagy olyan gyógyszert szed, amely csökkenti a vérnyomását, e kiegészítő kiegészítése az étrendbe szövődményeket okozhat.

Vérzés

Lenmag használata növelheti a vérzés esélyét. Ez problémát jelenthet, ha olyan egészségügyi állapotban van, amely vérzést okoz, vagy ha olyan gyógyszereket szed, amelyek vérzést okozhatnak, mint például a vérhígító.

Hormon beállítások

Ne vegyen lenmagolajat vagy lenmagokat terhesség alatt vagy szoptatás ideje alatt. A lenmagolaj szövődményeket okozhat a terhes nők esetében, mivel képes hormonokra hatni.

Allergia

Lehet, hogy allergiája lehet a lenmagokra és a lenmag olajra. Abban az esetben hagyja abba a lenmagolaj használatát, ha elkerülésekor viszketést, duzzanatot, bőrpírot vagy csalánkiütéset észlel. A hányás és émelygés allergia jelei is lehetnek. Azonnal keresse fel az orvosi központot, ha a lenmagolajra adott reakciója megfeszíti a torkát vagy légszomjat. Ezek lehetnek anafilaxiás sokk jelei.

Prosztata rák

Ellentmondásos kutatások folynak arról, hogy a lenmagban és a lenmagolajban található ALA valóban agresszív módon okoz-e a prosztata rákos daganatait. A lenmagolajban nincs a lignán tápanyag, amelyet a prosztata rák miatt a lassuló daganatokhoz kapcsoltak. Ezenkívül a lenmagolajban található zsír nem biztosítja a testének azt, amire szüksége van, ha prosztata rákban szenved. Az Onkológiai Táplálkozás azt tanácsolja, hogy beszélje meg orvosával a lenmagokat, és kerülje el a lenmagolaj teljes használatát, mivel az nem jár haszon a prosztata rákos betegek számára.

Székrekedés és hasmenés

A lenmagokat úgy tekintik, hogy segítenek a székrekedésben. A lenmagolaj azonban nem tartalmaz rostot, mint a lenmag. Ezért, ha lenmagolajat használunk a belek enyhítésére, nem lesz ugyanaz a hatása, mint a lenmagot használva. Rendszeresen fogyasztson vizet, ha lenmagot használ kiegészítőként. Előfordulhat, hogy a lenmagolaj hasmenéshez vezet.

Kölcsönhatások a gyógyszerekkel és az egészségügyi feltételek

A lenmagolaj mellékhatásai mellékhatásokhoz vezethetnek, ha azt fogyasztja, és bizonyos gyógyszereket szed, vagy speciális betegségben szenved. A lenmagok néha akadályozzák más gyógyszerek felszívódását. Gyakran be kell vennie lenmagolajat néhány órával a gyógyszerek beadása előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a test megfelelően felszívja-e őket. Ezenkívül előfordulhat, hogy teljes mértékben el kell kerülnie a kiegészítőt.

Néhány olyan gyógyszer, amely negatívan kölcsönhatásba léphet a lenmagolajjal:

• azok, amelyek megváltoztatják a véráramlást és a vérzést, ideértve:
  • aszpirin
  • vérhígítók, például warfarin (Coumadin) és clopedigrel (Plavix)
  • néhány nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer, például az ibuprofen és a naproxen
  • azok, amelyek szabályozzák a vércukorszint, ideértve:
    • inzulin
    • glipizide (Glucotrol)
    • glükofág (Metformin)
    • glüburid (mikronáz vagy cukorbetegség)
    • azok, amelyek megváltoztatják az ösztrogénszintet
    • azok, amelyek segítenek a székrekedésben
    • azok, amelyek csökkentik a vérnyomást

A lenmagolaj használata előtt konzultálnia kell orvosával, ha:

• vérzési körülmények
• bélelzáródás
• cukorbetegség
• hasmenés (tartós vagy súlyos)
• diverticulitis
• hipoglikémia
• gyulladásos bélbetegség
• alacsony vérnyomás
• prosztata rák
• kóros pajzsmirigy

A terhes és szoptató nőknek kerülniük kell a lenmagolajat.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Azonnal látnia kell orvosát, ha arra gyanakszik, hogy reakciója van a lenmagolaj beviteléből.

A lehető legjobban proaktív lehet, mielőtt elkezdi használni, konzultáljon orvosával a lenmagolaj étrend-kiegészítőként történő felhasználásáról. Ez segít megelőzni az esetleges negatív reakciókat.

kilátás

Lehet, hogy lelkesnek talál egy kiegészítőt, amely fokozza az omega-3 zsírsavakat a szervezetben. Lenmag olaj lehet jó lehetőség az Ön számára. Ez azonban nemkívánatos mellékhatásokat okozhat, ha már létezik orvosi állapota, bizonyos gyógyszereket szed vagy rossz adagot vesz be. Forduljon orvosához, mielőtt a lenmagolajra támaszkodik, hogy növelje az omega-3 zsírsav-szintjét, és ezzel biztosítsa, hogy a kiegészítőt biztonságosan használja-e. A halolaj jobb és biztonságosabb választás lehet.