A 2. típusú cukorbetegséget a genetika okozza?

Tartalom

• A cukorbetegség családi kórtörténete
• A genetika szerepe a 2-es típusú cukorbetegségben
• A 2-es típusú cukorbetegségért felelős gének azonosítása
• Genetikai vizsgálat a 2-es típusú cukorbetegségre
• Tippek a cukorbetegség megelőzéséhez
• Indítson el egy edzésprogramot
• Készítsen egészséges étkezési tervet
• Válasszon egészséges harapnivalókat
• Outlook

Áttekintés

A cukorbetegség összetett állapot. Számos tényezőnek kell összefognia a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához.

Például az elhízás és a mozgásszegény életmód játszik szerepet. A genetika is befolyásolhatja, hogy megkapja-e ezt a betegséget.

A cukorbetegség családi kórtörténete

Ha diagnosztizálták Önnek a 2-es típusú cukorbetegséget, akkor jó eséllyel nem Ön az első cukorbeteg a családjában. Nagyobb valószínűséggel alakul ki az állapot, ha egy szülő vagy testvér rendelkezik vele.

Számos génmutáció kapcsolódott a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához. Ezek a génmutációk kölcsönhatásba léphetnek a környezettel és egymással a kockázat további növelése érdekében.

A genetika szerepe a 2-es típusú cukorbetegségben

A 2-es típusú cukorbetegséget genetikai és környezeti tényezők egyaránt okozzák.

A tudósok több génmutációt kapcsoltak össze a magasabb cukorbetegség kockázatával. Nem mindenki kap cukorbetegséget, aki mutációt hordoz. Azonban sok cukorbeteg embernek van egy vagy több ilyen mutációja.

Nehéz lehet elkülöníteni a genetikai kockázatot a környezeti kockázattól. Ez utóbbit gyakran befolyásolják családtagjai. Például az egészséges étkezési szokásokkal rendelkező szülők valószínűleg átadják őket a következő generációnak.

Másrészt a genetika nagy szerepet játszik a súly meghatározásában. Előfordul, hogy a viselkedés nem vonhatja magára a hibát.

A 2-es típusú cukorbetegségért felelős gének azonosítása

Ikrek vizsgálata azt sugallja, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kapcsolatba hozható a genetikával. Ezeket a tanulmányokat bonyolították a környezeti hatások, amelyek szintén befolyásolják a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

A mai napig számos mutáció bizonyítja, hogy befolyásolja a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Az egyes gének hozzájárulása általában kicsi. Úgy tűnik azonban, hogy minden további mutáció növeli a kockázatát.

Általában a glükózszint szabályozásában részt vevő bármely gén mutációi növelhetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ide tartoznak a gének, amelyek szabályozzák:

• a glükóz termelése
• az inzulin termelése és szabályozása
• hogyan érzékelik a glükózszintet a testben

A 2-es típusú cukorbetegség kockázatához kapcsolódó gének a következők:

• TCF7L2, amely befolyásolja az inzulin szekrécióját és a glükóztermelést
• ABCC8, amely segíti az inzulin szabályozását
• CAPN10, amely a mexikói-amerikaiak 2-es típusú cukorbetegség kockázatával társul
• GLUT2, amely segíti a glükóz átjutását a hasnyálmirigybe
• GCGR, egy glükagon hormon, amely részt vesz a glükóz szabályozásában

Genetikai vizsgálat a 2-es típusú cukorbetegségre

Tesztek állnak rendelkezésre a 2-es típusú cukorbetegséggel összefüggő egyes génmutációkról. Bármelyik mutáció megnövekedett kockázata azonban kicsi.

Más tényezők sokkal pontosabb előrejelzői annak, hogy kialakul-e a 2-es típusú cukorbetegség, többek között:

• testtömeg-index (BMI)
• családtörténete
• magas vérnyomás
• magas triglicerid- és koleszterinszint
• a terhességi cukorbetegség története
• bizonyos származásúak, például spanyol, afro-amerikai vagy ázsiai-amerikai származásúak

Tippek a cukorbetegség megelőzéséhez

A genetika és a környezet közötti kölcsönhatások megnehezítik a 2-es típusú cukorbetegség meghatározott okának azonosítását. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a szokásainak megváltoztatásával nem csökkentheti a kockázatát.

A Diabétesz Megelőzési Program eredményvizsgálata (DPPOS), egy nagy, 2012-es, a cukorbetegség kockázatának kitett emberekről szóló tanulmány azt sugallja, hogy a fogyás és a fokozott fizikai aktivitás megakadályozhatja vagy késleltetheti a 2-es típusú cukorbetegséget.

A vércukorszint bizonyos esetekben normalizálódott. Több vizsgálat egyéb áttekintése hasonló eredményeket jelentett.

Íme néhány dolog, amelyet ma elkezdhet a 2. típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében:

Indítson el egy edzésprogramot

Lassan vegye fel a fizikai aktivitást a napi rutinjába. Például lépjen fel a lift helyett a lépcsőn, vagy parkoljon távolabb az épület bejáratától. Megpróbálhatja ebéd közben sétálni is.

Ha készen áll, elkezdheti a könnyű súlyzós edzés és más kardiovaszkuláris tevékenységek hozzáadását a rutinjához. Célozzon minden nap 30 perc mozgást. Ha ötletekre van szüksége az induláshoz, nézze meg ezt a 14 kardio gyakorlatot tartalmazó listát a mozgáshoz.

Készítsen egészséges étkezési tervet

Nehéz elkerülni az extra szénhidrátokat és kalóriákat, amikor étkezik. A saját ételeinek elkészítése a legegyszerűbb módja az egészséges választásnak.

Készítsen egy heti étkezési tervet, amely minden étkezéshez tartalmaz ételeket. Készítsen el minden szükséges élelmiszert, és idő előtt végezze el az előkészítés egy részét.

Te is megkönnyítheted magad. Kezdje azzal, hogy megtervezi a heti ebédeket. Ha már jól érzi magát, további ételeket is megtervezhet.

Válasszon egészséges harapnivalókat

Készítsen egészséges snack lehetőségeket, így nincs kedve egy zacskó chipshez vagy cukorkához nyúlni. Íme néhány egészséges, könnyen fogyasztható snack, amelyeket érdemes kipróbálni:

• sárgarépa botok és hummus
• alma, klementin és egyéb gyümölcsök
• egy marék dió, bár vigyázzon, hogy szemmel tartsa az adagméreteket
• levegőben pattogatott kukorica, de hagyja ki a sok sót vagy vajat
• teljes kiőrlésű keksz és sajt

Outlook

A 2-es típusú cukorbetegség kockázatának ismerete segíthet abban, hogy változtatásokat hajtson végre az állapot kialakulásának megakadályozása érdekében.

Mondja el orvosának a családi kórtörténetét a 2-es típusú cukorbetegségben. Eldönthetik, hogy a genetikai teszt megfelel-e az Ön számára. Az életmód megváltoztatásával segíthetnek a kockázat csökkentésében is.

Lehet, hogy orvosa rendszeresen szeretné ellenőrizni a glükózszintjét. A tesztelés segíthet nekik a vércukor-rendellenességek korai felismerésében vagy a 2-es típusú cukorbetegség figyelmeztető jeleinek azonosításában. A korai diagnózis és a kezelés pozitívan befolyásolhatja kilátásait.

Olvassa el ezt a cikket spanyolul.