Lazítson Julianne Hough talpbetét által inspirált edzésével

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Csak egy pillantás Julianne Hough és egyértelmű, hogy a tánc jót tesz a testnek! Jelenleg a gyönyörű táncosból énekesből lett színésznő szabadul a nagy képernyőn, főszereplője az új Szabad remake out holnap.

Hogy felkészüljön a szerepre, Szabad Jamal Sims koreográfus napi öt órát dolgozott Hough -val, heti öt napon, négy héten keresztül. Nem telt bele sok idő, míg Sims meglátta, mennyire elkötelezett a szexi sztár a táncparketten és azon kívül is.

"Julianne harcos. Még az edzőterembe is járt az intenzív próbáink előtt" - mondja Sims. "Nagyon kemény dolgozó, és valóban átvészeli a fájdalmat. Néha lerövidíteném a próbát, mert nem akartam, hogy túlcsinálja."

Hough ismert, hogy intenzív táncképzését kiegészíti a futópadon, elliptikus vagy álló kerékpáron végzett edzésekkel, szobrászmozdulatokkal és szabad súlyokkal.

"Emellett sok alapvető munkát végzett, ami nagyon fontos a tánc szempontjából. Az ellenálláslabda edzése nagyszerű, mert valóban szüksége van erre az alapvető erőre" - tanácsolja Sims.

Miért olyan jó edzés a tánc? "Minden izmodat használod ... olyan izmokat, amelyekről nem is tudtad, hogy vannak" - nevet Sims. - És annyira jól érzed magad ezzel, hogy fel sem fogod, miért másnap reggel annyira fáj a feneked!

Az állóképességi edzés az olyan táncosok számára is fontos, mint a Hough, hogy képesek legyenek ellenállni a többszöri gyakorló sorozatoknak. De mielőtt bármilyen táncparketten megszakítasz egy mozdulatot, ne felejts el nyújtani. "A nyújtás mindenekelőtt a legfontosabb. A combhajlító nyújtás erősen ajánlott" - tanácsolja Sims.

Íme néhány tánc ihlette edzés, hogy (cue music) lazítson, lábat lazítson és lerúgja ezeket a vasárnapi cipőket - akárcsak Hough!

Hip-hop: Sims fűszerezte az újat Szabad egy kis jukinggal, egy kis zsákmányrázással és egy csomó hip-hoppal. Ez a táncforma több izomcsoportot működtet, és kiválóan alkalmas a zsír elleni küzdelemre. Bár nem lehetünk mindannyian olyan szakértők, mint Sims és Hough, szórakoztató, ha legalább egyszer megpróbáljuk előhozni a belső Beyonce -t.

Zumba: Ez a népszerű, új stílusú táncos fitnesz fűszeres alternatíva egy tipikus aerobik órához. A latin ritmusokat és a mozgást az ellenállási edzéssel kombinálva az edzés óránként akár 500 kalóriát is elégethet – attól függően, hogy milyen gyorsan tudod megcsípni a csípőt valódi Hough stílusban.

Rúdtánc: Ez egy szexi edzés, amely mindkettőt megteszi Kenny Wormald és Kevin Bacon büszke! Bár ez valószínűleg nem olyan dolog, amihez a gyerekeinket szívesen vennénk, a rúdtáncórák vagy a "sztriptíz" edzések nagyszerű módja annak, hogy tónusossá tedd a fenekedet, a combodat, a hasaidat és a karjaidat, valamint a felsőtested erejét.

Cardio bálterem: Ki taníthat nekünk társastáncot jobban, mint maga Julianne Hough szakértő? A tehetséges sztár tánc ihlette edzés DVD-ket indított, amelyek elérhetők az Amazon.com webhelyen. Könnyen követhető és fertőzően szórakoztató, nem kell profinak lenned ahhoz, hogy élvezd ezt az eredményorientált edzést.

Kristen Aldridge popkulturális szakértelmét a Yahoo! az "omg! MOST" műsorvezetőjeként. A naponta több millió találatot kapó, rendkívül népszerű napi szórakoztató hírműsor az egyik legnézettebb az interneten. Tapasztalt szórakoztató újságíróként, popkultúra-szakértőként, divatfüggőként és minden kreatív dolog szerelmeseként a positivelycelebrity.com alapítója, és nemrégiben elindította saját celebek ihlette divatvonalát és okostelefon-alkalmazását. Csatlakozzon Kristenhez, hogy beszéljen a hírességekről a Twitteren és a Facebookon keresztül, vagy látogasson el hivatalos webhelyére a www.kristenaldridge.com címen.

Vélemény a következőhöz: