Glutation előnyei

Tartalom

• A glutation előnyei
• 1. Csökkenti az oxidatív stresszt
• 2. Javulhat a pikkelysmr
• 3. Csökkenti a sejtkárosodást alkoholos és alkoholmentes zsírmájbetegség esetén
• 4. Javítja az inzulinrezisztenciát idősebb egyéneknél
• 5. Növeli a mobilitást a perifériás artéria betegségben szenvedők számára
• 6. Csökkenti a Parkinson-kór tüneteit
• 7. Segíthet az autoimmun betegség elleni küzdelemben
• 8. Csökkentheti az autizmussal élő gyermekek oxidatív károsodását
• 9. Csökkentheti az ellenőrizetlen cukorbetegség hatását
• 10. Csökkentheti a légzőszervi megbetegedések tüneteit
• Formák
• Mellékhatások és kockázatok
• Elvitel

Áttekintés

A glutation a sejtekben termelődő antioxidáns. Nagyrészt három aminosavból áll: glutaminból, glicinből és ciszteinből.

A szervezet glutationszintjét számos tényező csökkentheti, beleértve a helytelen táplálkozást, a környezeti toxinokat és a stresszt. Szintje az életkor előrehaladtával is csökken.

Amellett, hogy a glutation természetes úton termelődik a szervezetben, intravénásan, helyileg vagy inhalálószerként is beadható. Szájon át történő kapszula és folyékony formában is kapható. Azonban intravénás szülésként bizonyos körülmények között.

A glutation előnyei

1. Csökkenti az oxidatív stresszt

Az oxidatív stressz akkor jelentkezik, amikor egyensúlyhiány van a szabad gyökök képződése és a test elleni küzdelem képessége között. A túl magas oxidatív stressz számos betegség előfutára lehet. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a rák és a reumás ízületi gyulladás. A glutation segít elhárítani az oxidatív stressz hatásait, amelyek viszont csökkenthetik a betegségeket.

A Journal of Cancer Science and Therapy cikkben idézett cikk szerint a glutationhiány az oxidatív stressz fokozott szintjéhez vezet, ami rákhoz vezethet. Azt is megállapította, hogy az emelkedett glutationszint emelte az antioxidáns szintet és az ellenállást az oxidatív stresszel szemben a rákos sejtekben.

2. Javulhat a pikkelysmr

Kicsi jelezte, hogy a tejsavófehérje szájon át javítva a pikkelysömör további kezeléssel vagy anélkül. Korábban kimutatták, hogy a tejsavófehérje növeli a glutation szintjét. A vizsgálat résztvevői három hónapig napi 20 grammot kaptak orális kiegészítőként. A kutatók kijelentették, hogy további tanulmányokra van szükség.

3. Csökkenti a sejtkárosodást alkoholos és alkoholmentes zsírmájbetegség esetén

A máj sejthalálát súlyosbíthatja az antioxidánsok, köztük a glutation hiánya. Ez zsírmájbetegséghez vezethet mind az alkohollal visszaélők, mind azoknál, akik nem. A glutationról kimutatták, hogy javítja a fehérje, az enzim és a bilirubin szintjét alkoholos és alkoholmentes krónikus zsírmájbetegségben szenvedők vérében.

Egy beszámoló szerint a glutation a leghatékonyabb, ha intravénásan adják zsíros májbetegségben szenvedőknek, nagy adagokban. A vizsgálatban résztvevők a máj sejtkárosodásának jelzőjének, a malondialdehidnek a csökkenését is kimutatták.

Egy másik megállapította, hogy a szájon át alkalmazott glutation a proaktív életmódváltást követően pozitív hatással volt az alkoholmentes zsírmáj betegségben szenvedőkre. Ebben a vizsgálatban a glutationt kiegészítő formában, napi 300 milligramm dózisban, négy hónapon keresztül adták be.

4. Javítja az inzulinrezisztenciát idősebb egyéneknél

Az emberek öregedésével kevesebb glutation keletkezik. A Baylori Orvostudományi Kar kutatói állat- és humán vizsgálatok kombinációjával fedezték fel a glutation szerepét az idősek testsúly-szabályozásában és inzulinrezisztenciájában. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az alacsony glutationszint alacsonyabb zsírégetéssel és magasabb zsírraktározással jár a szervezetben.

Az idősebb alanyok ciszteint és glicint adtak étrendjükhöz a glutationszint növelése érdekében, amely két héten belül megugrott, javítva az inzulinrezisztenciát és a zsírégetést.

5. Növeli a mobilitást a perifériás artéria betegségben szenvedők számára

A perifériás artéria betegség akkor fordul elő, amikor a perifériás artériák eltömődnek a lepedék által. Leggyakrabban a lábakon történik. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a glutation javította a keringést, növelve a vizsgálatban résztvevők képességét arra, hogy fájdalommentesen járjanak nagyobb távolságokat. A glutationt, nem pedig sóoldatot tartalmazó placebót kapó résztvevők intravénás infúziókat kaptak naponta kétszer, öt napig, majd elemezték a mobilitást.

6. Csökkenti a Parkinson-kór tüneteit

A Parkinson-kór befolyásolja a központi idegrendszert, és olyan tünetek határozzák meg, mint a remegés. Jelenleg nincs gyógymód. Egy régebbi tanulmány dokumentálta az intravénás glutation pozitív hatásait az olyan tünetekre, mint a remegés és a merevség. Noha további kutatásokra van szükség, ez az esettanulmány azt sugallja, hogy a glutation hozzájárulhat a tünetek csökkentéséhez, javítva ezzel a betegséggel küzdő emberek életminőségét.

7. Segíthet az autoimmun betegség elleni küzdelemben

Az autoimmun betegségek okozta krónikus gyulladás növelheti az oxidatív stresszt. Ezek a betegségek közé tartoznak a rheumatoid arthritis, a lisztérzékenység és a lupus. Az egyik szerint a glutation segít csökkenteni az oxidatív stresszt azáltal, hogy stimulálja vagy csökkenti a test immunológiai válaszát. Az autoimmun betegségek a sejtekben a mitokondriumokat támadják meg. A glutation a szabad gyökök kiküszöbölésével védi a sejtek mitokondriumjait.

8. Csökkentheti az autizmussal élő gyermekek oxidatív károsodását

Számos, köztük egy klinikai vizsgálat, amelyről beszámoltak, azt jelzi, hogy az autizmussal élő gyermekek agyában magasabb az oxidatív károsodás és alacsonyabb a glutation szint. Ez fokozta az autizmusban szenvedő gyermekek neurológiai károsodásokra való hajlamát olyan anyagoktól, mint a higany.

A nyolchetes klinikai vizsgálat 3–13 éves gyermekeknél orálisan vagy transzdermálisan alkalmazta a glutationt. Az autista tünetek változását a vizsgálat részeként nem értékelték, de mindkét csoportban a gyermekek javultak a cisztein, a plazma szulfát és a teljes vér glutation szintjében.

9. Csökkentheti az ellenőrizetlen cukorbetegség hatását

A hosszú távú magas vércukorszint a csökkent glutationmennyiséggel jár. Ez oxidatív stresszhez és szövetkárosodáshoz vezethet. Egy tanulmány megállapította, hogy a ciszteinnel és glicinnel kiegészített étrend-kiegészítés növelte a glutation szintjét. A magas cukorszint ellenére csökkentette az oxidatív stresszt és a károsodásokat a kontrollálatlan cukorbetegségben szenvedőknél is. A vizsgálat résztvevőit 0,81 millimól / kg (mmol / kg) ciszteinre és 1,33 mmol / kg glicinre helyezték naponta két héten keresztül.

10. Csökkentheti a légzőszervi megbetegedések tüneteit

Az N-acetil-cisztein olyan gyógyszer, amelyet olyan állapotok kezelésére használnak, mint az asztma és a cisztás fibrózis. Belégzőként segít elvékonyítani a nyálkát és kevésbé pasztaszerűvé tenni. Csökkenti a gyulladást is. .

A glutation néhány ételben megtalálható, bár a főzés és a pasztőrözés jelentősen csökkenti annak szintjét. Legmagasabb koncentrációja:

• nyers vagy nagyon ritka hús
• pasztörizálatlan tej és más pasztörizálatlan tejtermékek
• frissen szedett gyümölcsök és zöldségek, például avokádó és spárga.

Formák

A glutation kénmolekulákat tartalmaz, ezért a magas kéntartalmú ételek elősegíthetik a szervezet természetes termelését. Ezek az ételek a következők:

• keresztesvirágú zöldségek, például brokkoli, karfiol, kelbimbó és bok choy
• allium zöldségek, például fokhagyma és hagyma
• tojás
• diófélék
• hüvelyesek
• sovány fehérje, például hal és csirke

Egyéb élelmiszerek és gyógynövények, amelyek hozzájárulnak a glutation szintjének természetes növeléséhez, a következők:

• máriatövis
• lenmag
• guso moszat
• savó

A glutationt az álmatlanság is negatívan befolyásolja. A rendszeres elegendő pihenés elősegítheti a szint növelését.

Mellékhatások és kockázatok

A glutation-fokozó élelmiszerekben gazdag étrend nem jelent kockázatot. A kiegészítők szedése azonban nem biztos, hogy mindenki számára ajánlott. Beszéljen orvosával a glutationról, hogy megállapítsa, megfelelő-e Önnek. A lehetséges mellékhatások a következők lehetnek:

• hasi görcsök
• puffadás
• légzési nehézség a hörgők összehúzódása miatt
• allergiás reakciók, például kiütés

Elvitel

A glutation egy erős antioxidáns, amely a szervezet sejtjeiben keletkezik. Szintje csökken az öregedés, a stressz és a toxin expozíció következtében. A glutation növelése számos egészségügyi előnnyel járhat, beleértve az oxidatív stressz csökkentését is.