Bűntudatmentes kényelmi étel: Butternut Mac és sajt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A pürésített vajas tök váratlan hozzáadása a machoz és a sajthoz felhúzhatja néhány szemöldökét. De nem csak a tökpüré segít a receptben megőrizni a nosztalgikus narancssárga árnyalatot (ételszínezék nélkül!), hanem az íze is hagyományos marad. Valójában a vaj tök csak egy extra réteg krémes kényelmet ad a keverékhez. Ha adagonként kevesebb, mint 300 kalóriát fogyaszt, olvassa tovább ezt a bűntudatmentes és kreatív mac támadási receptet.

Butternut Squash Mac és sajt

Jesse Bruno, Food Network

Hat szolgál

Hozzávalók:

1 csomag teljes kiőrlésű makaróni vagy cavatappi, főzve

1 1/2 csésze kockára vágott vajas tök, főtt és pürésített

1 csésze alacsony zsírtartalmú bio tej

1 evőkanál biovaj vagy vaj alternatíva

3 evőkanál zsírmentes görög joghurt

1 csésze reszelt, részben sovány éles cheddar

1/2 csésze reszelt gruyère sajt

Tengeri só és frissen őrölt fekete bors

Irányok:

1. Melegítse elő a sütőt 400 ° F -ra. Tegye a vajas tök pürét egy nagy serpenyőbe közepes-magas lángon. Adjuk hozzá a tejet, a vajat és a joghurtot, és keverjük tovább, amíg el nem keveredik.
2. Amikor a püré forrni kezd, lassan kezdje hozzá a sajtokat, és közben keverje össze. Amikor az összes sajt megolvad, és a mártás besűrűsödni kezd, ízesítsük kevés sóval és borssal. Kóstolja meg és fűszerezze, amíg el nem éri a kívánt ízt.
3. Amikor az íz foltos, keverje hozzá a makaróni 1/4-ét egyszerre.
4. Amikor az összes tészta telített a sajtmártással, tegye át a keveréket egy sütőben használható rakott edénybe.
5. 20 percig sütjük. Vegye ki a serpenyőt a sütőből, és hagyja legalább 10 percig hűlni. Forrón tálaljuk!

Kalóriaszámláló

További részletek a FitSugar -ból:

Okok, hogy dolgozzanak, ha kint fagyos

Jackie Warner 3 fogyókúrás trükkje az ünnepekre

A futópad rutin megváltoztatásának okai;

Vélemény a következőhöz: