A Re-spin alapítói, Halle Berry és Kendra Bracken-Ferguson elárulják, hogyan táplálják magukat a sikerért

Tartalom

• Gratulálok a Re-spin egy éves évfordulójához. Előretekintve mik a céljaid?
• Hogyan inspirál a közösség?
• Mi tartja fittnek és egészségesnek?
• Mely ételek töltenek fel energiával?
• Hogyan maradsz nyugodt és koncentrált?
• Vélemény a következőhöz:

"A fitnesz és a wellness mindig is az életem nagy részét képezte" - mondja Halle Berry. Miután anya lett, elkezdte azt csinálni, amit újraforgatásnak hív. „Újragondoljuk azokat a dolgokat, amelyeket tanítottak nekünk, és egy másik módszert találunk ki” – mondja Berry. "Felnőttként mindannyian ugyanazt az ételt ettük. Ezt a saját családomnak készítettem. Mindannyiunknak mást készítek, mert erre van szükségünk. Cukorbeteg vagyok, ezért ketot eszem. A lányom olyan vegetáriánus, a fiam húsos-burgonyás fickó. "

Tavaly tavasszal Berry és üzleti partnere, Kendra Bracken-Ferguson átvette ezt a koncepciót, és létrehoztak egy inkluzív wellness-platformot Re-spin néven. Hat pilléren alapul – beleértve az erőt, a táplálást és a kapcsolódást –, és edzéseket, valamint fitnesz-, táplálkozási és egészségi információkat kínál. „Mindenki részesülhet az egészségét és jólétét biztosító tartalomból, amely javítja az életét, mondja Bracken -Ferguson.„ Erről szólunk. ”Itt ketten megosztják egymással, hogyan táplálják magukat - és másokat is - a sikerhez.

Gratulálok a Re-spin egy éves évfordulójához. Előretekintve mik a céljaid?

Bogyó: "Remélem, hogy a Re-spin elnyeri az emberek bizalmát, és megfizethető termékeket kínál számukra, amelyek jobbá teszik az életüket, így teljesebb és teljesebb életet élhetnek. Azt is szeretnénk, hogy ketten pénzügyileg sikeres márka legyünk Fekete nők. A színes nőknek fel kell hatalmazniuk magukat arra, hogy a legjobb lábukat előre tegyék, és el kell hinniük, hogy képesek. "

Bracken-Ferguson: "Két fekete nő olyan dolgot tesz, amit eddig nem tettek meg, izgalmas. Félelmetes, de nagyon biztató. Demokratizáljuk az egészségügyi és wellness információs teret, mert a kutatás, az oktatás és az emberek hozzáférése a szín aránytalan. Márkánk mindenkié, de nagyon szeretnénk változtatni. " (Kapcsolódóan: Hogyan teremtsünk befogadó környezetet a wellness-térben)

Hogyan inspirál a közösség?

Bracken-Ferguson: "Erre tanított Halle: ismeri a rajongóit, hisz bennük és tiszteli őket, és tényleg behozza őket. Társaságként sokat hallgatunk, hogy tudjuk, mit akarnak az emberek. Például azt mondták nekünk, hogy akarják Aktív ruházat, ezért együttműködtünk Sweaty Bettyvel. Vannak teljesítményviselet, bőrkiütésvédők, motoros rövidnadrágok – egy egész sor (elérhető a re-spin.com és a sweatybetty.com oldalakon). Izgatottan várjuk, hogy a közösségünk számára nyújthassunk.

Mi tartja fittnek és egészségesnek?

Bogyó: "Az edzés kulcsfontosságú gyógyítója volt az életemnek. Fontos volt az optimális egészségi állapotom szempontjából. Hetente legalább négyszer edzek – a legtöbb héten ötször. Kardiót végzek, hogy felpörgesse a vérem és a szívem. harcművészet, mert szeretem. Ez megváltoztatta az életemet - magabiztos érzést keltett bennem a tudat, hogy meg tudom védeni magam, és támaszkodhatok ezekre a képességekre, ha ne adj isten szükségem lesz rájuk. Súlyzós edzéseket is végzek könnyű súlyokkal, ellenállással zenekarok és a saját testsúlyom."

Mely ételek töltenek fel energiával?

Bogyó: "Egyszerűen és nagyon tisztán eszem a cukorbetegségem miatt. Húst, halat és zöldséget eszem. És csontlevet kortyolok. Távol tartom magam a szénhidrátoktól. Iszom bort - keto -barát változat. Felébredek, és azzal kezdem egy kávé ghível, vajjal vagy MCT [közepes láncú triglicerid] olajjal és néha mandulatejjel. Délután enni fogok egy könnyebb ételt – például zöldséget, esetleg lazacos vagy lazacos süteményeket. Aztán öt óra körül Leülök a gyerekeimmel, és eszek húst, zöldséget vagy hüvelyeseket. "

Hogyan maradsz nyugodt és koncentrált?

Bogyó: "A meditáció volt a megmentő kegyelmem a COVID-19 alatt. Két kutyám van, így a séta velük is nagyon jó volt. És kerékpározni a gyerekeimmel."

Bracken-Ferguson: "Határozottan hiszek abban, hogy a keléstől számított két órán belül kimegyek a napra. Felkelni, kimenni, mély lélegzetet venni, nyújtani vagy meditálni, és helyet tartani magamnak. Nagyon fontos hogy ezekben a pillanatokban csak lélegezzen, tanácsot adjon magának, és azt mondja: Minden rendben lesz. Rendben vagyunk. "

Vélemény a következőhöz: