Egészséges, gluténmentes, chia sárgabarack fehérjegolyók

Tartalom

• Sárgabarack és Chia fehérjegolyók
• Vélemény a következőhöz:

Mindannyian szeretjük a nagyszerű, felszedhető falatokat, de néha megkérdőjelezhetőek lehetnek a bolti finomságok összetevői. A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup túl gyakori (és összefügg az elhízással és a 2 -es típusú cukorbetegséggel). A fehérjeszeletek jó ötletnek tűnnek az edzés utáni tankoláshoz vagy az éhség csillapítására, de valószínű, hogy rengeteg olyan összetevőt tartalmaznak, amelyet nem lehet kiejteni, és hozzáadott cukrot.

Ehelyett szánjon néhány percet saját harapnivalóinak elkészítésére- így tudja, mi kerül bele, és személyre szabhatja azt az Ön egyedi igényeihez és vágyaihoz. Ezek a kajszibarack finomságok tele vannak chia maggal, hogy energiát adjon a délutáni túléléshez. Fehérjével vannak csomagolva, és csak öt összetevőt tartalmaznak (ezek mind szuperételek!). Több fehérjét szeretne? Adjunk hozzá még kesudió vajat vagy őrölt mandulát. Több omega-3-ra van szüksége? Hagyja egy kicsit tovább forogni a sárgabarackgolyókat a chia magban. Egyszerű és könnyű.

Ez a recept Natasha Corrett Őszintén Egészséges Six-Day Slim Down Cleanse programjának része a Grokker.com oldalon. Csak egy konyhai robotgépre vagy hi-tech turmixgépre van szüksége, és már indulhat is!

Sárgabarack és Chia fehérjegolyók

Gyártmány: 12

Hozzávalók:

1 1/4 csésze kéntelen sárgabarack

2 evőkanál kesudióvaj

2 evőkanál olvasztott kókuszolaj

3 evőkanál chia mag (tekeréshez több)

3/4 csésze őrölt mandula

Utasítás:

1. Konyhai robotgépben nyomja meg a sárgabarackot, a kesudió vajat és a kókuszolajat, amíg durva paszta nem lesz.

2. Adja hozzá az őrölt mandulát és a chia magot, és ismét pörgesse fel.

3. Tekerje a keveréket körülbelül ping -pong labda méretű darabokra. Ezután tekerje őket több chia magba, hogy bevonja őket.

4. Tedd a hűtőbe 1-2 órára, hogy megdermedjen.

5. Hűtőben tároljuk, amíg el nem akarjuk fogyasztani.

Vélemény a következőhöz: