Lehetséges-e a gyógyteák a koleszterinszint csökkentése?

Tartalom

• Áttekintés
• Hagyományos vs. gyógytea
• Tea és koleszterin: Mi a kapcsolat?
• Az étrend és az életmód számít
• Gyógyteák és gyógyszerkölcsönhatások
• Elvitel
• K:
• A:

Áttekintés

A gyógyteák gyógyító előnyeit évszázadok óta élvezik világszerte, és a modern tudomány folytatódik. A kutatások azt mutatják, hogy a gyógyteák gyógyíthatnak bizonyos betegségeket, köztük a magas koleszterinszintet.

Hagyományos vs. gyógytea

A hagyományos teák, például a fekete, zöld, fehér vagy oolong tea a levelekből és rügyekből származnak Camellia sinensis növény. Minden tea egyedi, attól függően, hogy termesztik és feldolgozzák. A fehér tea a legkevésbé feldolgozott, és a növény legfiatalabb tealeveleiből készül. A zöld tea leveleket szárítják és melegítik az erjedés minimalizálása érdekében. A fekete tea erőteljes erjedésen megy keresztül. Minden egyes Camellia sinensis A tea természetes koffeint tartalmaz, bár a koffein eltávolítható.

A gyógyteák nem pontosan tea, mert nem azokból készültek Camellia sinensis. Ehető növények részeiből készülnek, beleértve a következőket:

• gyökerek
• ugat
• levelek
• rügyek
• virágok
• gyümölcs

Néhány népszerű gyógyteaíz:

• kamilla
• borsmenta
• citromfű
• bogyó (beleértve az áfonya, málna, eper és szeder)
• narancs vagy narancshéj
• levendula
• gyömbér

A gyógyteák csak akkor tartalmaznak koffeint, ha maga a növény természetes koffeint tartalmaz. A hagyományos teával kevert yerba mate vagy gyógyteák általában koffeint tartalmaznak.

Tea és koleszterin: Mi a kapcsolat?

Az antioxidánsok segítenek a sejtkárosító szabad gyökök elleni küzdelemben. Az antioxidánsokban gazdag ételek a következők:

• paprika
• bogyók
• narancs
• sárgarépa

A hagyományos teák és néhány gyógytea antioxidánsokat tartalmaz. Az antioxidáns erőssége a tea típusától és feldolgozási módjától függ. Az összes gyógyteából a hibiszkuszban van a legmagasabb rögzített antioxidánsok szintje. A bogyókkal, narancshéjjal és borsmentaval ellátott teák hasonlóan magas antioxidánsokkal rendelkeznek.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a teában található antioxidánsok csökkenthetik a koleszterinszintet. Metaanalízis az American Journal of Clinical Nutrition-bólarra utal, hogy a zöld tea jelentősen 2,19 mg / dl-re csökkenti a vér teljes koleszterinszintjét, beleértve az LDL-t vagy a „rossz” koleszterint. A zöld tea azonban nem befolyásolta a HDL-et, vagy a „jó” koleszterint.

A gyógynövény rooibos vagy redbush tea javíthatja lipid profilját vagy a vér koleszterin szintjét. A Journal of Ethnopharmacology egyik tanulmányában azok a résztvevők, akik hat héten keresztül naponta hat csésze fermentált rooibos-t ivtak, az LDL csökkenését körülbelül 0,7 mmol / L, a HDL növekedését pedig körülbelül 0,3 mmol / L mutatják.

A gyömbérteát általában gyomorfogyasztónak gondolják, de ez segíthet a koleszterin szintjében is. A kettős-vak klinikai vizsgálatban a gyömbérpor jelentősen csökkentette a lipidszintet a placebóhoz képest.

Állatkísérletek alapján a pitypang tea csökkentheti a koleszterint. Az keserű dinnye tea javíthatja koleszterinszintjét és csökkentheti a koleszterinnel kapcsolatos állapotok kockázatát. Számos más, az egészséggel kapcsolatos pozitív hatással is járhat. A keserű dinnyeről kimutatták, hogy segít a 2. típusú cukorbetegségben, aranyérben és még bizonyos rákokban is.

Egy másik tanulmány kimutatja, hogy a borsmenta tea csökkentheti a koleszterinszintet azáltal, hogy segíti a test epetermelését. Az epe koleszterint tartalmaz, így az epetermelés hatékonyabbá teheti a koleszterinszintet.

Nem fogja azonnal látni a gyógytea hatását a koleszterinszintjére. Sok tanulmány megjegyzi, hogy hetekig kell gyógyteát inni, mielőtt javul a koleszterinszint. Egyes tanulmányok szerint a vércukorszint kevesebb, mint egy órán belül csökken, mint a hibiszkusz és az keserű dinnye tea esetében. Más tanulmányok azt mutatják, hogy előfordulhat, hogy a javulás nem haladja meg két hónapot.

Személyes egészsége és anyagcseréje befolyásolhatja azt is, hogy a gyógyteák milyen gyorsan segítenek javítani a koleszterinszintet. Beszéljen orvosával általános testi állapotáról, hogy megtudja, hogyan befolyásolhatja a tea a koleszterinszintet.

Az étrend és az életmód számít

Kutatási eredmények ígéretesek arra, hogy a tea csökkenti a koleszterinszintet, de további adatokra van szükség. A teafogyasztás nem helyettesítheti az edzőteremben edzést vagy az egészséges táplálkozást.

A magas koleszterinszint néhány oka nem függ az életmódtól. Egyéb okok, például az egészségtelen étkezési szokások és a testmozgás hiánya. Szerencsére a nem édesített tea minden bizonnyal egészséges étrend-kiegészítő lehet napjainkban.

Gyógyteák és gyógyszerkölcsönhatások

A gyógyteák befolyásolhatják a vényköteles és a vény nélkül kapható gyógyszereket. A gyógytea összetevői alapján gyógyszeres reakciókat tapasztalhat. Ha warfarint vagy más vérhígítót szed, az áfonya gyógytea vérzést okozhat. A ginzeng vagy gyömbér teák ivása hasonló problémákat okozhat az aszpirinnel vagy a vérhígítókkal. A ginzeng tea negatívan kölcsönhatásba léphet a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel vagy cukorbetegség kezelésekkel, például az inzulinnal. A ginkgo biloba számos gyógyszert befolyásol, beleértve:

• gyulladáscsökkentő szerek, például ibuprofen (Advil) és naproxen (Aleve)
• antiszeurizáló gyógyszerek
• aszpirin
• vérhigítók
• gyógyszerek, amelyek csökkentik a vérnyomást

Az adagolás a tea elkészítésének módjától és a gyógynövény tisztaságától függ. Legyen óvatos, ha olyan gyógyteákat iszik, amelyeket koffeinmentes teákkal kevernek össze. A túl sok koffein zavargássá vagy szorongássá teheti. Az egyik tanulmány a koffein-túladagolást a kokaint vagy metamfetaminot szedő embereknél tapasztalt tünetekkel kapcsolta össze. Ha már napi kávét iszik, válasszon egy olyan gyógyteát, amelyben nincs túl sok koffein.

Elvitel

Beszéljen orvosával, mielőtt teákat fogyasztana a magas koleszterinszint kezelésére. A gyógytea ivásából a legtöbb előnye származik, ha még nem szed koleszterin gyógyszert vagy nem fogyaszt antioxidánsokban gazdag étrendet. A teához használt gyógynövények komplex kölcsönhatásba léphetnek a testével, és tartalmazhatnak olyan vegyszereket, amelyek ismeretlenek. A gyógynövények és a gyógytea szintén hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez. Tudjon meg többet a teáról és a koleszterinről, és segíthet abban, hogy maximalizálja a tea általános egészségére gyakorolt ​​pozitív hatásait.

K:

Biztonságos-e a gyógyteák inni terhesség alatt?

A:

A gyógyteákat nem vizsgálták gondosan a terhesség ideje alatt történő biztonságos felhasználás szempontjából. Egyes gyógyteák tartalmazhatnak olyan vegyszereket, amelyek komplex kölcsönhatásba lépnek a szervezetben a terhesség ideje alatt bekövetkező mindennapi változásokkal, és nem garantálják a tisztaságot. A biztonság érdekében a terhesség alatt nem szabad gyógyteát inni.

Alan Carter, PharmDAnswers képviselik orvosi szakértőink véleményét. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.