Íme, mit csinál Tracy Anderson minden egyes reggel

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Tracy Anderson híres arról, hogy olyan A-listás sztárok testét faragja, mint Gwyneth Paltrow és J.Lo, így mindig érdekel bennünket. A Tropicana-val kötött partnerség részeként a márka „Morning Spark” pozitivitási kampányának elindítása érdekében beszélgettünk Tracyvel arról, hogyan indítja a reggelt. Íme az ő tippjei, amelyeket te is elfogadhatsz...még ha utálod a reggeleket. (Így tanulhatod meg egyszer és mindenkor szeretni a reggeli edzést.)

Valójában az ébredéskor: "Beépítettem a szundi engedélyezését, így mindig 15 perccel azelőtt állítom be az ébresztőt, hogy ténylegesen fel kell kelnem – ami általában 6:30 vagy 7 körül van –, hogy megnyomhassam a szundi gombot. Nem hiszem, hogy ez egy rossz dolog szundi gombos embernek lenni. Mi van, ha egy nagy álom kellős közepén vagy? Ha azt teszed, amit én, és beállítod az ébresztőórát a szundi elérésének lehetőségével, ez jó módja annak, hogy megkönnyítsd az ébredést. "

Reggeli mantrája: - Bízz abban, hogy megkaptam magam. Fiatalabb koromban nagyobb félelemben ébredtem, mint most.És minden aggodalom, félelem vagy önértékelési blokk nagyon elhalványítja azt a „reggeli szikrát”. Fontos, hogy magabiztosan és magabiztosan ébredjen. "

Az első dolog, amit az ágyból kikelve tesz: "Bújjatok hozzá a babáimat. Két gyerekem van. A 18 évesem minden reggel felkel, de a 4 évesemet minden nap fel kell kelnem. Természetesen nem vagyok olyan reggeli ember, mint anyukám, aki minden reggel egyedül ébred a hajnal hajnalán, de ez nem megoldás számomra, hogy ne lássam a gyerekeimet az iskolába. az emberek elviszik a gyerekeimet az iskolába? Nem. Nem akarok az az anya lenni. "

Reggeli fürdőszobai rutinja: "Ecco Bella arctisztító géllel mosom meg az arcom, és használok egy ilyen mini Clarisonics -ot, majd csak felvettem az Ecco Bella nappali bőrkrém hidratálót. Olyan szép fényvisszaverő ragyogást kölcsönöz, hogy kiegyenlítse a bőr tónusát. Én vagyok az arc az ő vonalukból, de dolgozom velük mivel Szeretem őket. Néha megpróbálok tonikot vagy arcolajat használni, de szeretek hallgatni a bőrömre, és látni, mire van szüksége."

Az ő álláspontja a koffeinbevitelről: "Azt kérdem magamtól, Djól alszom? Szükségem van ma extra energiára? Néha van saját reggeli szikrám, de ha mégis szükségem van egy kis segítségre, akkor bio kávét iszok párolt teljes tejjel. Ha nincs rá szükségem, de szeretném az ízét, mert szeretem, akkor koffeinmentes leszek. Azt hiszem, a forró tea is nagyszerű arra, hogy reggel, amikor felébredsz, beindítsa a tested. Ha időnként energiát akarok, főzök zöld teát, és fél zöld teát és fél narancslevet teszek a reggeli turmixomba. "

A turmixja: Tropicana narancslével nőttem fel, és a gyerekeimet is ezen nevelték. Tehát a reggeli turmixom a Vitamixben a Tropicana, a spenót vagy a kelkáposzta, és a vaníliás TA CLEAR fehérjepor. Olyan, mint egy narancskrémes turmix. A lányom kedvence a narancslé, a fagyasztott mangó, az avokádó és a vaníliás joghurt-nincs benne fehérje! Hétvégén szeretek egy remek villásreggelit. Komoly omlettkirálynő vagyok. én szeretet omlett bármilyen sajttal, majd hagymával és spenóttal vagy spárgával vagy brokkolival. De szeretem a kekszet és a mártást, a granolát, a palacsintát, a gofrit, a bejglit és a krémsajtot is. "

Miért edz éhgyomorra: "Úgy dolgozom, hogy a gyomromban semmi nincs, kivéve a kávét, majd a turmixom nagy része rögtön utána, vagy akár kortyolgatom, miközben a kávé mellett edzek. Annak ellenére, hogy az edzésem egy nagyon meleg stúdióban zajlik, még mindig szívesen iszom a meleg kávémat edzés közben! Ami az üres gyomor gyakorlását illeti, nem támogatom, hogy az emberek ezt tegyék vagy ne tegyék. Mindenkinek más és más energiára van szüksége az induláshoz, ezért a saját étkezési szokásainak ismerete és a szervezetnek szüksége van. "

Vélemény a következőhöz: