A Hibiszkusz tea előnyei

Tartalom

• 1. Antioxidánsokkal tele
• 2. Segítheti az alacsonyabb vérnyomást
• 3. Segíthet a vérzsírszint csökkentésében
• 4. Fokozhatja a máj egészségét
• 5. Elősegítheti a fogyást
• 6. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében
• 7. Segíthet a baktériumok elleni küzdelemben
• 8. Ízletes és könnyen elkészíthető
• Alsó vonal

A hibiszkusz tea egy gyógytea, amelyet a hibiszkusz növény részeinek forrásban lévő vízben történő bemerítésével készítenek.

Ízesítő jellegű, hasonlóan a vörös áfonyaéhoz, és melegben és hidegen is élvezhető.

Több száz hibiszkuszfaj van, amelyek elhelyezkedésüktől és éghajlati viszonyoktól függően változnak, ám ezekben van Hibiscus sabdariffa leggyakrabban hibiszkusz tea készítésére használják.

A kutatások felfedezték a hibiszkusz tea ivásával kapcsolatos egészségügyi előnyök széles skáláját, amelyek azt mutatják, hogy ez csökkentheti a vérnyomást, leküzdheti a baktériumokat, sőt segíthet a fogyásban.

Ez a cikk a hibiszkusz tea ivásának 8 előnyeit ismerteti.

1. Antioxidánsokkal tele

Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítik a szabad gyököknek nevezett vegyületek elleni küzdelmet, amelyek károsítják a sejteket.

A hibiszkusz tea gazdag antioxidánsokban gazdag, ezért segíthet megelőzni a szabad gyökök felhalmozódása által okozott károkat és betegségeket.

Egy patkányban végzett vizsgálatban a hibiszkusz kivonat 92% -kal növelte az antioxidáns enzimek számát és csökkentette a szabad gyökök káros hatásait (1).

Egy másik patkánykísérlet hasonló megállapításokkal szolgált, amelyek azt mutatták, hogy a hibiszkusz növény egyes részei, például a levelek, erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek (2).

Ne feledje azonban, hogy ezek állatkísérletek voltak, amelyek koncentrált dózisú hibiszkuszkivonatot alkalmaztak. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározására, hogy a hibiszkusz tea antioxidánsai hogyan befolyásolhatják az embereket.

összefoglalás Állatkísérletek azt mutatták, hogy a hibiszkusz kivonatnak antioxidáns tulajdonságai vannak. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez hogyan válthatja ki az embereket.

2. Segítheti az alacsonyabb vérnyomást

A hibiszkusz tea egyik leglátványosabb és legismertebb előnye, hogy csökkenti a vérnyomást.

Az idő múlásával a magas vérnyomás további megterhelést okozhat a szívben, és gyengítheti. A magas vérnyomás a szívbetegségek fokozott kockázatával jár (3).

Számos tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást.

Az egyik vizsgálatban 65 magas vérnyomású ember kapott hibiszkuszteát vagy placebót. Hat hét után azoknál, akik ivtak a hibiszkuszteát, a szisztolés vérnyomás jelentősen csökkent a placebóhoz képest (4).

Hasonlóképpen, öt tanulmány 2015. évi áttekintése szerint a hibiszkusz tea mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást átlagosan 7,58 mmHg és 3,53 mmHg értékkel csökkentette (5).

Noha a hibiszkusz tea biztonságos és természetes módon segíthet csökkenteni a vérnyomást, nem ajánlott azok számára, akik hidroklorotiazidot alkalmaznak - egyfajta diuretikumot a magas vérnyomás kezelésére, mivel kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel (6).

összefoglalás Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti a szisztolés és diasztolés vérnyomást. Az interakciók megelőzése érdekében azonban nem szabad hidroklorotiaziddal együtt szedni.

3. Segíthet a vérzsírszint csökkentésében

A vérnyomáscsökkentésen kívül néhány tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea segíthet csökkenteni a vér zsírszintjét, amely a szívbetegségek újabb kockázati tényezője.

Az egyik vizsgálatban 60 cukorbetegségben szenvedő ember kapott hibiszkuszteát vagy fekete teát. Egy hónap elteltével azok, akik ivották a hibiszkuszteát, megnövekedett „jó” HDL-koleszterint és csökkentették a teljes koleszterinszintet, a „rossz” LDL-koleszterint és triglicerideket (7).

Egy másik, metabolikus szindrómában szenvedő betegek tanulmánya azt mutatta, hogy a napi 100 mg hibiszkuszkivonat bevétele csökkentette az összes koleszterinszintet és a „jó” HDL-koleszterint (8).

Más tanulmányok azonban ellentmondásos eredményeket hoztak a hibiszkusz tea vér koleszterinre gyakorolt ​​hatásáról.

Valójában egy hat, 474 résztvevővel foglalkozó vizsgálat áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a hibiszkusz tea nem csökkentette szignifikánsan a vér koleszterin- vagy trigliceridszintjét (9).

Ezenkívül a legtöbb, a hibiszkusz tea előnyeit a vérzsírszintre mutató tanulmányok korlátozódtak olyan betegekre, akiknek speciális állapota van, például metabolikus szindróma és cukorbetegség.

További nagyszabású tanulmányok szükségesek a hibiszkusz tea vér koleszterin- és trigliceridszintre gyakorolt ​​hatásainak megvizsgálására annak meghatározására, hogy az milyen hatást gyakorolhat a lakosságra.

összefoglalás Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti a vér koleszterinjét és triglicerideit azoknál, akik cukorbetegségben vagy metabolikus szindrómában szenvednek. Más tanulmányok azonban ellentmondásos eredményeket hoztak. További kutatásokra van szükség a lakosság körében.

4. Fokozhatja a máj egészségét

A fehérjék előállításától az epe kiválasztásáig a zsírok lebontásáig a máj elengedhetetlen az általános egészségéhez.

Érdekes módon, a tanulmányok kimutatták, hogy a hibiszkusz elősegítheti a máj egészségét és elősegítheti a hatékony működést.

Egy 19 túlsúlyos embernél végzett vizsgálat azt találta, hogy a hibiszkusz kivonat 12 hétig történő bevétele javította a máj szteatózist. Ezt a feltételt a zsír felhalmozódása a májban jellemzi, ami májelégtelenséghez vezethet (10).

Hörcsögökkel végzett tanulmány kimutatta a hibiszkusz kivonat májvédő tulajdonságait is, és azt mutatta, hogy a hibiszkusz kivonattal történő kezelés csökkentette a májkárosodás markereit (11).

Egy másik állatkísérlet szerint a patkányoknak hibiszkuszkivonatot adva a gyógyszer-méregtelenítő enzimek koncentrációja a májban akár 65% -kal is megnőtt (12).

Ezek a tanulmányok azonban mind a hibiszkusz kivonat, mint a hibiszkusz tea hatásait értékelték. További kutatásokra van szükség annak ismeretéhez, hogy a hibiszkusz tea hogyan befolyásolja az emberek máj egészségét.

összefoglalás Humán és állati vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkusz kivonat javíthatja a máj egészségét azáltal, hogy növeli a gyógyszer méregtelenítő enzimeket, és csökkenti a májkárosodást és a zsíros májat.

5. Elősegítheti a fogyást

Számos tanulmány azt sugallja, hogy a hibiszkusz tea súlycsökkenéssel járhat, és megvédi az elhízást.

Az egyik vizsgálat 36 túlsúlyos résztvevőt kapott hibiszkusz kivonattal vagy placebóval. 12 hét után a hibiszkusz kivonat csökkentette a testtömeg, a testzsír, a testtömeg-indexet és a csípő-derék arányt (10).

Egy állatkísérlet hasonló megállapításokkal szolgált, amelyek szerint az elhízott egerek hibiszkuszkivonatának 60 napra adása a testtömeg csökkenéséhez vezetett (13).

A jelenlegi kutatás a hibiszkusz kivonat koncentrált adagjait felhasználó vizsgálatokra korlátozódik. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a hibiszkusz tea hogyan befolyásolhatja az emberek fogyását.

összefoglalás Néhány ember- és állatkísérlet társította a hibiszkusz kivonat fogyasztását a csökkentett testtömeghez és a testzsírhoz, ám további kutatásokra van szükség.

6. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében

A hibiszkusz magas a polifenolokban, amelyek olyan vegyületek, amelyekről kimutatták, hogy erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek (14).

A kémcsőben végzett vizsgálatok lenyűgöző eredményeket találtak a hibiszkusz kivonat rákos sejtekre gyakorolt ​​lehetséges hatásával kapcsolatban.

Az egyik kémcsőben végzett vizsgálat során a hibiszkusz kivonat befolyásolta a sejtek növekedését és csökkentette a száj- és plazma sejtdaganatok invazivitását (15).

Egy másik kémcsőben végzett tanulmány szerint a hibiszkusz levél kivonat megakadályozta az emberi prosztata rákos sejtek terjedését (16).

Kimutatták, hogy a hibiszkusz kivonat akár 52% -kal gátolja a gyomorrákos sejteket más kémcsőben végzett vizsgálatokban is (17, 18).

Ne feledje, hogy ezek kémcsőben végzett vizsgálatok voltak, nagy mennyiségű hibiszkusz kivonat felhasználásával. Emberi kutatásokra van szükség a hibiszkusz tea rákra gyakorolt ​​hatásának értékeléséhez.

összefoglalás A kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkusz kivonat csökkenti a plazma, a száj, a prosztata és a gyomorrák sejtjeinek növekedését és terjedését. Emberi vizsgálatokra van szükség a hibiszkusz tea hatásának értékeléséhez.

7. Segíthet a baktériumok elleni küzdelemben

A baktériumok egysejtű mikroorganizmusok, amelyek különféle fertőzéseket okozhatnak, kezdve a hörghuruttól a tüdőgyulladástól a húgyúti fertőzésekig.

Az antioxidáns és a rákellenes tulajdonságok mellett néhány kémcsőben végzett tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz segíthet a baktériumfertőzések leküzdésében.

Valójában egy kémcsőben végzett vizsgálat azt találta, hogy a hibiszkusz kivonat gátolja a E. coli, olyan baktériumtörzs, amely olyan tüneteket okozhat, mint görcsök, gáz és hasmenés (19).

Egy másik kémcsőben végzett tanulmány kimutatta, hogy az extraktum nyolc baktériumtörzstől harcolt és ugyanolyan hatékony, mint néhány baktériumfertőzés kezelésére szolgáló gyógyszer (20).

Emellett egyetlen humán vizsgálat sem vizsgálta a hibiszkusz tea antibakteriális hatásait, tehát továbbra sem tisztázott, hogy ezek az eredmények hogyan hathatnak az emberekre.

összefoglalás A kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkusz kivonat képes küzdeni bizonyos baktériumtörzsekkel. További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a hibiszkusz tea hogyan befolyásolhatja az emberek bakteriális fertőzéseit.

8. Ízletes és könnyen elkészíthető

A számos lehetséges egészségügyi előnye mellett a hibiszkusz finom és otthon egyszerűen elkészíthető.

Egyszerűen adjon hozzá szárított hibiszkusz virágot egy teáskannához, és öntsen rá forrásban lévő vizet. Hagyja 5 percig melegedni, majd szűrje le, ha szükséges, édesítse és élvezze.

A hibiszkusz tea melegben vagy hidegen is fogyasztható, és az áfonyaéhoz hasonló sós íze van.

Ezért gyakran a méz édesítik vagy a lime juice kinyomtatásával ízesítik, hogy kiegyenlítsék az érzékenységet.

Szárított hibiszkuszt meg lehet vásárolni a helyi egészségügyi élelmiszerboltban vagy online. A hibiszkusz tea előre gyártott teazsákokban is kapható, amelyeket egyszerűen forró vízben átitathat, eltávolíthat és élvezhet.

összefoglalás A hibiszkusz tea elkészíthető úgy, hogy a hibiszkuszvirágokat forrásban lévő vízben öt percig áztatja. Melegben vagy hidegen is fogyasztható, és savanyú íze van, amelyet gyakran mézzel édesítenek vagy limekkel ízesítenek.

Alsó vonal

A hibiszkusz tea típusú gyógynövény tea, amely számos egészségügyi előnnyel jár.

Finom, savanyú ízű, saját konyhájából kényelmesen elkészíthető és élvezhető.

Állatokon és kémcsövekben végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkusz elősegítheti a fogyást, javíthatja a szív és a máj egészségét, sőt segíthet a rák és a baktériumok elleni küzdelemben.

A jelenlegi kutatások nagy része azonban kémcsőben és állatkísérletekben korlátozódik, nagymennyiségű hibiszkusz kivonat felhasználásával. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ezek az előnyök hogyan vonatkozhatnak azokra a emberekre, akik hibiszkuszteát fogyasztanak.