7 biztonságos otthoni gyógymód a terhesség alatti gázokhoz

Tartalom

• Miért teszi a terhesség gázossá?
• 7 módja a gázfelhasználás megkönnyítésének
• 1. Igyon sok folyadékot
• 2. Mozogj
• Mikor hívja orvosát

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Terhes állapotban van gáz? Nem vagy egyedül. A gáz a terhesség gyakori (és potenciálisan kínos) tünete. Valószínűleg különös figyelmet fordít arra, amit eszik, és a jelenleg bevitt gyógyszerekre, ami gyakran azt jelenti, hogy a tipikus gázellátó szereket egyelőre el kell állítani.

Szerencsére számos olyan otthoni gyógymód létezik, amelyek megkönnyítik az esetleges gázproblémákat, és néhány olyan egyszerű, mint egy magas pohár víz elérése.

Miért teszi a terhesség gázossá?

A tested terhesség alatt sok változáson megy keresztül, és sajnos a gáz néhány nagyon normális testfolyamat kényelmetlen eredménye - mondja Sheryl Ross, MD, OB / GYN és női egészségügyi szakértő a Providence Saint John Egészségügyi Központban, Santa Monica, Kalifornia.

A progeszteron hormon a terhesség alatti gázfelesleg egyik fő oka. Mivel a tested több progeszteront termel a terhességed támogatására, a progeszteron ellazítja a tested izmait. Ez magában foglalja a bél izmait. A lassabban mozgó bélizmok azt jelentik, hogy az emésztésed lelassul. Ez lehetővé teszi a gáz felhalmozódását, ami viszont puffadáshoz, böfögéshez és puffadáshoz vezet.

7 módja a gázfelhasználás megkönnyítésének

Ez a kényelmetlen és néha fájdalmas gáz általában a székrekedésnek köszönhető, és a terhesség előrehaladtával súlyosbodhat. Szerencsére különféle dolgokat tehet a gáz ellen. Minél következetesebb vagy ezeknek az életmódbeli változásoknak, annál jobb eredményeket fogsz valószínűleg látni.

1. Igyon sok folyadékot

A víz a legjobb megoldás. Célozzon naponta 8-10 8 uncia poharat, de más folyadékok is számítanak. Ha a gázai fájdalmat vagy szélsőséges puffadást okoznak, akkor irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedhet, ebben az esetben győződjön meg arról, hogy az összes ivott gyümölcslé alacsony-e bizonyos típusú gázokban és puffadást elősegítő cukrokban, az úgynevezett FODMAP-okban. Az áfonya, a szőlő, az ananász és a narancslé mind alacsony FODMAP-leveknek számít.

2. Mozogj

A fizikai tevékenységnek és a testmozgásnak a napi rutin része kell, hogy legyen. Ha nem tud edzeni egy tornaterembe, tegyen napi sétát a rutinjába. Célozzon legalább 30 perc sétát vagy testmozgást. A testmozgás nemcsak fizikai és érzelmi alkalmasságot tarthat fenn, hanem a székrekedés megelőzését és az emésztés felgyorsítását is. Mielőtt bármilyen terhesség alatt megkezdené a testmozgást, mindenképpen konzultáljon a szülészével.

Mikor hívja orvosát

A gáz nem mindig nevető kérdés. Annak biztosítására, hogy valami komolyabb dolog nem folyik, azonnal forduljon orvoshoz, ha súlyos fájdalma van javulás nélkül, több mint 30 percig, vagy székrekedése több mint egy hétig.

Ellenkező esetben válassza ki az életmódjának leginkább megfelelő gyógymódokat. Ezután ragaszkodjon hozzájuk, mert a következetesség kulcsfontosságú.

"A terhesség nem sprint, hanem maraton" - mondja Ross. "Tehát lépkedjen, és tartson egészséges és pozitív hozzáállást az étrendhez és a testmozgáshoz kapcsolódóan."