Otthoni főzés
Tartalom
Folyamatos rutinban találja magát, hogy kint vacsorázik vagy rendel, hogy megkönnyítse elfoglalt életmódját? Manapság az igényesebb munka- és családi menetrend mellett a nők egyre inkább úgy döntenek, hogy lemondanak a házi ételekről a gyors megoldás érdekében. Bár az étteremből történő ételrendelésnek megvannak a maga előnyei, a tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik étkezésük nagy részében ezt választják, egészségtelenebb életmódot folytatnak, mint azok, akik egész héten maguk készítik ételeiket. Általában a kint étkező nők egy ülésben fogyasztják el a napi ajánlott kalóriájuk felét. Ezenkívül több zsírt és kevesebb zöldséget fogyasztanak, mint azok a nők, akik saját ételeiket készítik. Bár az éttermek bizonyos szintű kényelmet és kényelmet biztosítanak, károsak lehetnek a szervezetedre is. Próbálja korlátozni, hogy hány alkalommal vacsorázzon vagy rendeljen a héten. Ha azonban egy étteremben találja magát, válasszon párolt vagy pörkölt ételeket, amelyek sok zöldséget tartalmaznak, és kérje meg a szakácsot, hogy tartsa a vajat és az olajat. Ne feledje, az otthoni főzésnek nem kell stresszes, egész napos tevékenységnek lennie.
Bár a kinti étkezés kényelmes, a kutatások azt mutatják, hogy azok a nők, akik minden este ezt teszik, több zsírt és kevesebb zöldséget fogyasztanak, mint azok, akik legalább hetente egyszer vacsoráznak. Saját ételeinek felverése olyan gyors és egyszerű, mint a teljes kiőrlésű tészta feldobása felolvasztott fagyasztott zöldségekkel és paradicsomszózzal.
Vélemény a következőhöz:
HirdetésNépszerű
Cirrhosis - váladék