Fahéj és méz: működik-e fogyásban?

Tartalom

• A fahéj és a méz a gyors javítás, amire szüksége van?
• Mi olyan jó a fahéjjal?
• Mi olyan jó a méznél?
• Mit mond a kutatás a fahéjról és a mézről?
• Van-e valamilyen óvintézkedés?
• Mi az elvihető?

A fahéj és a méz a gyors javítás, amire szüksége van?

Súlycsökkentés esetén sokan vágynak a gyors javításra. Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás a legjobb fogadásunk, de van-e ezüstgolyó?

Az egyik legforróbb fogyási trend ma a fahéj és a méz felvétele a napi étrendbe.

Az emberek ezt a kombót keverik a teájukba, egyenesen megeszik, vagy gabonafélék és egyéb ételek töltésére használják. De tényleg le tud-e fogyni csak a fahéj és a méz evésével?

Mi olyan jó a fahéjjal?

Aromás és ízletes fahéj legalább olyan régi, mint a történelem során. Az ókori egyiptomiak balzsamozásra használták, és a Római Birodalom idején több mint 15-szer drágább volt, mint az ezüst.

A fahéjhoz számos gyógyászati ​​tulajdonság kapcsolódik. A kutatások azt mutatják, hogy antimikrobiális - és parazitaellenes - hatása van.

Ezenkívül antioxidánsokat is tartalmaz, elősegítheti a sebgyógyulást, és még csökkentheti a vérnyomást és a koleszterint.

Igazi fahéj

A ceylon fahéjat valódi fahéjnak, Srí Lanka-i fahéjnak és mexikói fahéjának is nevezik. A Srí Lanka-ban általában termesztett örökzöld fa belső kéregéből származik. Az országot Ceylon néven ismerték, amikor gyarmati ellenőrzés alatt állt.

Mi olyan jó a méznél?

A „méz” szó magában foglalja a szeretet, az életerő és az egészség. Valójában a méznek sok egészséges tulajdonsága van. Ezen egészségügyi előnyök többsége a nyers vagy pasztőrözött mézre jellemző. Az optimális egészségügyi előnyök elérése érdekében a legjobb, ha a nyers mézed a legnyersbb formájában van. A fűtés megváltoztatja a természetét.

Kezdetben a méz antimikrobiális szer, ha helyileg alkalmazzák. Vastagsága, alacsony pH-ja és az enzimek által termelt hidrogén-peroxid miatt megakadályozhatja a bakteriális fertőzéseket,

Valójában a kutatások azt mutatják, hogy rendkívül hatékony a sebfertőzések kezelésében. Jó égési sérülések kezelésére.

Ugyanolyan hatékony köhögéscsillapító, mint néhány vény nélkül kapható gyógyszer, beleértve a difenhidramint (Benadryl) és a dextrometorfánt (Vicks DayQuil Cough).

A fahéjhoz hasonlóan azonban kevés kutatás támasztja alá a fogyáshoz való bevételét.

NINCS A MÉZ NINCSEN A Tualang, a Manuka, az Ulmo és a szlovén méz egészségügyi előnyökkel járhat, mint a többi mézé. A legtöbb beszerezhető egészséges élelmiszerboltokban vagy online.

Mit mond a kutatás a fahéjról és a mézről?

Míg a fahéj és a méz font-csökkentő tulajdonságaival kapcsolatos állítások számtalanok, ennek a kombinációnak a kutatása ritka. Egyes tanulmányok ígéretet mutatnak.

Például egy 2017. évi tanulmány megállapította, hogy a fahéj-aldehid vegyület aktiválhatja a termogenezist. A termogenezis során a test hőt termel és kalóriát éget a folyamatban.

Egy 2011. évi tanulmány megállapította, hogy a szacharóz mézzel történő helyettesítése segíthet megakadályozni a súlygyarapodást. Egy másik, 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a méz aktiválhatja az étvágyat elnyomó hormonokat.

Nincs azonban egyértelmű bizonyíték arra, hogy a fahéj és a méz segíthet fogyni.

Van-e valamilyen óvintézkedés?

A fahéj egyik leggyakoribb típusa, a Cassia fahéj, jelentős mennyiségű kumarint tartalmaz. Számos növényben található, a kumarin felhasználható ödéma vagy vízvisszatartás kezelésére.

A német szövetségi kockázatértékelési intézet jelentése szerint még a kettőnél több hétig vett kumarin adagok is májkárosodást okozhatnak. Azon embereknél, akiknél már májbetegség van, még nagyobb a májkárosodás kockázata.

Ez azt jelenti, hogy kerülje a fahéjat? Nem, nem az.

Ha azonban napi fahéjat fogyaszt mézzel, akkor ellenőrizze, hogy ceyloni fahéjat használ-e. Sokkal alacsonyabb kumarin koncentrációkat tartalmaz.

Por alakban lehetetlen megkülönböztetni a két fűszert egymástól. Annak biztosítása érdekében, hogy ceiloni fahéjat használ, előfordulhat, hogy azt speciális fűszer-szállítóból, természetes élelmiszerek áruházából vagy a mexikói piacról kell vásárolnia.

Mi az elvihető?

Miközben a zsűri még mindig nem vesz részt a fogyásban, a keverék napi adagja - egy teáskanál méz és 1/2 teáskanál fahéj egy csésze zöld tea mellett vagy egy banán fölé szitálva - legalább jó ízű lesz. Itt talál néhány bizonyítékokkal alátámasztott tippet a gyors fogyáshoz.

Probáld ki most: Vásároljon fahéjat, beleértve a ceiloni fahéjat. A nyers méz vásárlása is lehetséges, beleértve a nyers Tualang méz, a nyers Manuka méz és a nyers Ulmo mézet.