Hogyan talált örömet egy nő a futásban, miután éveken át „büntetésként” használta?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Colleen Christensen, mint regisztrált dietetikus, aki az intuitív étkezés előnyeire esküszik, nem javasolja, hogy a testmozgást úgy kezelje, mint az étel "elégetésének" vagy "megszerzésének" a módját. De tud viszonyulni a kísértéshez.

Christensen nemrégiben elmondta, hogy abbahagyta a futást az evés ellensúlyozására, és elárulta, mi kell ahhoz, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját.

A dietetikus közzétett egy előtte-utána fotót, amelyen egy 2012-es és egy idei futófelszereltségű kép szerepel. Amikor az első fotó készült, Christensen nem találta szórakoztatónak a futást - magyarázta a feliratában. "Szilárd 7 éven át a futás inkább büntetésnek számított azért, amit ettem, mintsem örömteli edzésforma" - írta. "A testmozgást arra használtam, hogy" megszerezzem "az ételt." (Kapcsolódó: Miért kell abbahagynod a gáncsolást vagy az étkezést edzéssel?)

Azóta Christensen megváltoztatta szándékait, és megtanulta szeretni a futást közben - magyarázta. "Az évek során javítottam a gyakorlattal való kapcsolatomat azáltal, hogy megváltoztattam a gondolkodásmódomat, és arra összpontosítottam, hogy tiszteletben tartom, amit a testem képes - nem a méretét vagy a kinézetét" - írta. "Azzal, hogy dolgozom ezen a kapcsolaton, újra megtaláltam az örömöt a futásban!" (Kapcsolódó: Végül abbahagytam a PR -ek és érmek üldözését - és megtanultam újra szeretni a futást)

Egy mellékelt blogbejegyzésben Christensen további kontextust adott fitneszútjához. Az egyetemről frissen végzett, és észrevette, hogy öt kilót hízott – írta. "Végül egy teljes körű étkezési rendellenesség, az anorexia nervosa alakult ki"-osztotta meg. "A futást az evés büntetésének tekintettem. Mindent, amit ettem, el kellett égetnem. Ez egy kényszeres viselkedés volt, az anorexiám edzésfüggőséggel párosult."

Most nemcsak megváltoztatta a futáshoz való hozzáállását, hanem valódi szenvedélyt is kifejlesztett a gyakorlatban. "SZERETTEM" - írta a múlt héten futott versenyről. "Egész idő alatt úgy éreztem, hogy élek. Szurkoltam a nézőknek (annyira visszamaradt, tudom!), minden embert felemeltem, aki kinyújtotta a kezét, ahogy elhaladtam, és szó szerint homokoztam és táncoltam az egész utat."

Három fő dolog segített neki a váltásban – írta blogbejegyzésében. Először is intuitív módon elkezdett táplálkozni az edzéshez, nem pedig csak kalóriabevitelét számolni. Másodszor, az erőre kezdett összpontosítani, elmagyarázva, hogy az erőnléti edzés nemcsak élvezetesebbé tette a futást, hanem összességében is megkönnyítette a testét.

Végül elkezdte lazítani azokon a napokon, amikor tényleg nem akart futni, vagy úgy érezte, lassan kell mennie. "Egy futás elmulasztása nem öl meg, de utálhatja az edzést, és megvető érzést hagyhat az agyában a futás miatt" - írta. (Kapcsolódó: Miért van szüksége minden futónak egyensúlyi és stabilitási edzésre)

Könnyebb megmondani, mint megcsinálni az edzésről alkotott szemléletét, de Christensen számos szilárd kiindulópontot adott. És a története azt sugallja, hogy megéri az erőfeszítést.

Vélemény a következőhöz: