Mikor kell pszichológushoz fordulni

Tartalom

• Ideje segítséget kérni?
• Veszteség
• Stressz és szorongás
• Depresszió
• Fóbiák
• Családi és párkapcsolati kérdések
• Egészségtelen szokások és függőségek
• Teljesítménynövelés
• Mentális világosság
• Mentális zavarok
• A megfelelő segítség megtalálása
• Hozzáférés a súgóhoz

Ideje segítséget kérni?

Az élet ritkán van kihívások nélkül. Vannak azonban olyanok, amelyek annyira fölényesek lehetnek, hogy lehetetlennek tűnik a továbblépés.

Legyen szó szeretett ember haláláról vagy a szorongás elsöprő érzéséről, fontos, hogy tudja, hogy minden problémához elérhető segítség áll rendelkezésre.

Tudjon meg többet azokról az okokról, amelyek miatt az emberek pszichológushoz fordulnak.

Veszteség

A halál az élet elkerülhetetlen része, de ez nem könnyíti meg a kezelését. Mindenki másként kezeli a szeretett ember - akár szülő, akár háziállat - elvesztését.

A nyílt vagy magánkézben lévő bánat egyaránt gyakori, de a veszteség valóságának elkerülése hosszabb, elhúzódó problémákhoz vezethet.

A pszichológus segíthet megtalálni a megfelelő módszereket, hogy megbirkózzon egy közeli ember halálával.

Stressz és szorongás

Az élet bizonyos aspektusai stresszesek, és sok helyzet - az állásinterjútól a párkapcsolati problémákig - szorongást okozhat.

A stressz és a szorongás, ha kiborul, társadalmi elszigetelődéshez, depresszióhoz és számos más problémához vezethet.

A pszichológus segíthet a stressz és a szorongás kezelésében azáltal, hogy megtalálja problémáinak forrását vagy okát, valamint megfelelő módon megoldja azokat.

Depresszió

A tehetetlenség vagy a kilátástalanság elsöprő érzése a depresszió gyakori jele.

Míg egyesek úgy vélik, hogy a depresszióból csak „ki lehet pattanni”, ez ritkán fordul elő.

A depresszió egy gyakori mentális egészségi rendellenesség, amikor az emberek elvesztik a dolgok iránti érdeklődésüket, fáradtságot tapasztalnak, és gyakran nehezen tudják kezelni érzelmeiket.

A pszichológusok segíthetnek megtalálni a depresszió forrását - gyakran a jobb érzés első lépését, valamint a negatív gondolkodási folyamatokban való segítséget.

Fóbiák

A magasságtól és a pókoktól való félelem általános fóbiák, de néhány szokatlan és alaptalan félelem jelentős problémákat okozhat az életedben. Például a szitofóbia (az étkezéstől való félelem) súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

Egy tapasztalt pszichológus segíthet a félelmek legyőzésében, hogy polifóbia (sokaktól való félelem) vagy fobofóbia (félelemtől való félelem) nélkül élhessen.

Családi és párkapcsolati kérdések

A kapcsolatoknak, legyenek azok családi, személyes vagy munkával kapcsolatosak, vannak hullámvölgyeik. Míg a kapcsolatok az élet legjobb dolgai lehetnek, stressz és problémák forrása is lehet.

A pszichológussal való együttműködés, akár egyénileg, akár csoportosan, segíthet kivasalni azokat a ráncokat, amelyek a legerősebb kapcsolatokban is kialakulhatnak.

Egészségtelen szokások és függőségek

Néhány egészségtelen szokást - például dohányzást, ivást és kábítószer-használatot - gyakran használnak a nagyobb alapproblémák elkerülése vagy öngyógyítás céljából.

Bár pszichológusa segít eljutni ezekhez a problémákhoz, segíthetnek az egészségével azonnal szembesülő problémák kezelésében, mint például:

• függőségek
• táplálkozási zavarok
• stressz kezelés
• alvási problémák

Teljesítménynövelés

A legsikeresebb emberek egy része úgy valósítja meg céljait, hogy először vizualizálja őket.

A sportolók gyakran mentálisan készülnek fel egy versenyre, olyan intenzitással, amennyit fizikailag edzik a testük. Mások ezzel a technikával proaktívan készülnek a kihívásokkal teli életeseményekre.

Ahogyan egy beszédet is gyakorolna beszéde előtt, pszichológusa segíthet felkészülni a nagy eseményekre, hogy a legjobb teljesítményt nyújthassa, legyen az olimpia vagy állásinterjú.

Mentális világosság

A pszichológus elfogulatlan fülkészletként segíthet a mentális világosság javításában. Gyakran az emberek csak saját maguk találják meg a megoldásaikat, ha hallják magukat a terápiában.

A problémáinak pusztán a szabadban való kiaknázása sok embernek segít javítani mentális világosságát, jobban képes koncentrálni és feladatorientáltabbá válni. A pszichológusokat nagy hallgatókká képzik.

Mentális zavarok

Néha több tünetet nagyobb problémák okoznak.

A mentális rendellenességek többféle módon nyilvánulhatnak meg. Gyakran valami másnak álcázzák őket, és csak mentálhigiénés szakember segítségével fedhetők fel.

Néhány, különböző tünetekkel járó mentális zavar:

• bipoláris zavar
• súlyos depressziós rendellenesség
• skizofrénia
• A poszttraumás stressz zavar

A megfelelő segítség megtalálása

A pszichológus hasznos eszköz lehet a közmondásos egészségügyi készletben.

A pszichológus azáltal, hogy segít tisztán tartani az elméjét és kezelni az esetleges stresszt, szorongást, fóbiákat és egyéb problémákat, segíthet abban, hogy a legtöbbet hozza ki az életből, és mentesítsen a depresszió tüneteitől és más mentális egészségi problémáktól.

Az első lépés egy helyi pszichológus megkeresése és egy nyitott, kommunikációs és virágzó kapcsolat megkezdése. Ezt követően mindez arról szól, hogy együtt dolgozzanak a mentális egészség maximalizálása és a jobb életvitel érdekében.

Hozzáférés a súgóhoz

• Használja az Amerikai Pszichológiai Egyesület pszichológus lokátorát.
• Keressen az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület terapeuta könyvtárában.
• Keresse meg a kezelést az Anyaggal való visszaélés és a Mentálhigiénés Szolgáltatások Igazgatóságának viselkedés-egészségügyi kezelési helyén.
• Nézze meg ezt a listát a terápia megtalálásához minden költségvetéshez.
• Ha válságot tapasztal, úgy gondolja, hogy árthat magának, vagy öngyilkossági gondolatai vannak, forduljon az Országos Öngyilkosság-megelőzési Életvonalhoz a 800-273-8255 telefonszámon.