Hányszor kell napoznia?

Tartalom

• Rendszeres vagy?
• Naponta hányszor kell zaklatni?
• Mi befolyásolhatja, hogy milyen gyakran botlik?
• Diéta
• Kor
• Aktivitási szint
• Krónikus vagy akut betegség
• Mit jelent a kakád konzisztenciája?
• Mikor kell orvoshoz fordulnia a bélmozgás gyakoriságáról?

Rendszeres vagy?

A bélmozgás az élet elengedhetetlen eleme. Ezek lehetővé teszik, hogy a belekből ürítse ki az étrendből származó hulladékot. Bár minden ember bélmozgást végez, a gyakorisága nagyban változik.

Egyes kutatók szerint napi három bélmozgástól hetente háromig normális lehet. Időnként az ember széklet állandósága a bél egészségének lényeges mutatója lehet, mint a gyakorisága. Ha azonban egy személy nem bonyolul elég gyakran vagy túl gyakran, mindkettő súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

Naponta hányszor kell zaklatni?

Nincs olyan általánosan elfogadott szám, ahányszor egy személynek zabálni kell. Általános szabály, hogy napi háromszor és hetente háromszor bárhol elkísérni kell. A legtöbb embernek rendszeres bélmintája van: naponta körülbelül ugyanannyi alkalommal és hasonló napszakban kakukkolnak.

A Healthline által több mint 2000 résztvevővel végzett felmérés szerint a válaszadók a következő bélmintákról számoltak be:

• Az emberek szinte 50 százaléka napi egyszer zaklat. Egy további 28 százalék szerint napi kétszer kerül sor. Csak 5,6% számolt be arról, hogy hetente csak egyszer vagy kétszer indul.
• A legtöbb válaszadó (61,3%) jelentette, hogy átlagos bélmozgása reggel volt. További 22 százalék azt jelentette, hogy délután megy, míg csak 2,6 százalék kakálta késő este.
• A válaszadók csaknem 31% -a nyilatkozta, hogy a kakuk állandósága hasonló a kolbász vagy kígyóéhoz, sima és lágy állagúak.

Mi befolyásolhatja, hogy milyen gyakran botlik?

Számos tényező befolyásolhatja, hogy mennyit és milyen gyakran dobálsz. Ide tartozhatnak:

Diéta

Mind az oldható, mind az oldhatatlan rost, a teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök formájában, nagy mennyiségben adhatja ki a székletét, elősegítve a bélmozgást. Ha nem rendelkezik ezeknek az élelmiszereknek a szokásos mennyiségével az étrendben, akkor nem te is zabálhat rendszeresen.

A folyadékok enyhébbé és könnyebben átjuttatják a székletét is. Ezért sok orvos javasolja a folyadékbevitel növelését, ha gyakran székrekednek.

Kor

Minél idősebb lesz, annál valószínűbb, hogy székrekedés lép fel. Ennek oka számos tényező, többek között a csökkent gyomormozgás, amely ösztönzi az emésztést, csökkent mozgásképesség, és több olyan gyógyszer szedése, amelyek lassíthatják a bél egészségét.

Aktivitási szint

A perisztaltika a belső bélmozgás, amely az emésztett tápanyagot előre hajtja, hogy széklettel ürítse ki. Segítheti ezt a mozgást fizikai aktivitással, például járással vagy más testmozgásban való részvétellel.

Krónikus vagy akut betegség

Néhány krónikus betegség, például a gyulladásos bélbetegség (amely magában foglalja a Crohn-kórot és a fekélyes vastagbélgyulladást), fokozhatja a bélmozgás epizódjait, ezt követően pedig székrekedés időszakát.

Akut betegségek, például vírusos gastroenteritis (gyomorinfluenza) vagy olyan sérülés, amely fájdalomcsillapító gyógyszereket igényel, amelyek lassítják a bélműködést, megváltoztathatják a bélmozgást.

Mit jelent a kakád konzisztenciája?

Ha a normális bélmozgásról van szó, akkor a kakuk konzisztenciája a gyakoriságon kívül is tényező lehet. A széklet legyen puha és viszonylag könnyen áthaladó. Leggyakrabban kígyóra vagy kolbászra hasonlítanak, mert ez tükrözi a belek belsejét. Általánosságban elmondható, hogy a székletnek barna színűnek kell lennie a test vörösvérsejtjeinek lebontása miatt.

A „laza” vagy a vizes széklet jelezheti, hogy valamilyen emésztőszervi irritáció van, és a széklet túl gyorsan halad át a bélén, hogy terjedelmeské váljon. Ez problémává válhat nemcsak azért, mert gyakrabban kell mennie, hanem azért is, mert a test nem fog felszívni annyi tápanyagot a székletéből.

Ezzel szemben a nehéz széklet nagyon nehéz lehet. Ezek nehézségeket okozhatnak a duzzogásban, ami aranyérhez vezethet, és a székletnek a bélben történő visszaállításához vezethet.

Mikor kell orvoshoz fordulnia a bélmozgás gyakoriságáról?

Akár betegség, akár az aktivitás vagy az étrend megváltozása miatt, mindenki időről időre megváltozik a bélmozgásban. Egy hétnél hosszabb ideig tartó változások azonban aggodalomra adhatnak okot.

Vannak olyan tünetek is, amelyek arra utalnak, hogy sürgősségi orvoshoz kell fordulnia. Ezek tartalmazzák:

• vér a székletben, amely vörös vagy fekete színű lehet, és amelynek kávékonzerv állandósága megegyezik
• vér hányása, őrölt kávéhéjú hányás vagy széklet
• a bélmozgás hiánya több mint három nap alatt
• súlyos, szúró hasi fájdalom

Ha rendszeresen problémái vannak székrekedéssel, széklettel vagy hasmenéssel, keresse fel orvosát. Orvosa valószínűleg kórtörténetét veszi át és felülvizsgálja az alkalmazott gyógyszereket annak meghatározása érdekében, hogy ezek közül bármelyik hozzájárulhat-e a székrekedéshez vagy hasmenéshez. Azt is javasolhatják az életstílus és az étrend változásait, amelyek elősegíthetik a bél szabályosságát.