Mennyire fáj a magas sarkú cipő?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Semmitől sem érzed magad annyira szexinek, mint egy nagyszerű sarkú cipőtől. Napokig adják a lábakat, feldobják a fenekét, nem beszélve arról, hogy szinte bármilyen ruhát tökéletesen megdicsérnek. A divat miatti szenvedés azonban nem csak fájdalmat okozhat – a magassarkú valóban maradandó károsodást okozhat az alsó felében lévő szalagokban és csontokban. (Ami az azonnali megkönnyebbülést illeti, olvassa el, hogyan lehet enyhíteni a lábfájást egy magas sarkú éjszaka után.)

Kezdjük ezzel: A három és egynegyed hüvelykes sarkú cipőben járás idő előtt öregítheti az ízületeket, mert hasonló változásokat okoz a járásában, mint amilyeneket az öregedés során tapasztalhatunk az ízületi gyulladásos térdekkel küzdőknél – mutat rá egy új tanulmány. Journal of Orthopedic Research. "A sarok sokkal nehezebbé teszi a térd kiegyenesítését, amikor arra szükség van. Ez hosszabb ideig nagyobb nyomást gyakorol a térdkalácsra és a térd belső oldalára, ami nagyobb valószínűséggel gyorsabban kopik" - magyarázza tanulmány szerző Constance Chu, MD, az ortopédiai sebészet professzora a Stanford Egyetemen.

Az égig érő sarok pedig nem csak az ízületek öregedését teszi. Viselésük növeli a boka ficamok, a stressz törések, az idegek becsípődésének és az achilles-ín lerövidülésének kockázatát, és súlyosbítja az olyan állapotokat, mint a bunions és a hammertoes, figyelmeztet Hillary Brenner, a New York-i székhelyű lábgyógyász sebész és az American Podiatric Medical Association szóvivője. Amellett, hogy élete más területeire is hatással vannak (például a gyaloglásra), ezek a lábproblémák mindegyike veszélyeztetheti az edzést. Jajj!

Még ijesztőbb? Három és negyed hüvelyk nem is olyan magas ahhoz képest, amit a legtöbben viselünk! "Minél magasabb a sarok, annál nagyobb a probléma lehetősége, de ez megnehezíti a legtöbbünk dolgát, akik az egészségünk veszélyeztetése nélkül akarnak élesnek tűnni – még én is nehezen veszek olyan vonzó cipőt, amelynek sarka nem éri el a három hüvelyket! " mondja Chu. (Vegye fontolóra ezt a 13 aranyos cipőt, amely jó a lábának.)

A legbiztonságosabb a két hüvelyk alatti sarkakkal, és az ékek vagy a vastag sarkú cipők előnyösebbek a tűsarkúaknál, mondja Brenner. "Minél szélesebb a sarok felülete, annál nagyobb a támasz a láb ívéhez, csökkentve a maradandó sérülés kockázatát" - teszi hozzá.

Ha nem tud elválni Louboutinjaitól (érthető!), Próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben parkolni: "Meg kell próbálnia nem viselni sarokot napi két -három óránál tovább, de az óra leáll, amikor ül " - mondja Brenner. (És ellensúlyozza a károkat, ha ezeket a gyakorlatokat magas sarkú cipőt viselő nőknek végzi.)

De a sarkú cipő nem csak az öltözékedhez járul hozzá. "Vannak nők, akik azért viselnek sarkú cipőt, mert a lábak és a fenekük formásabbnak tűnnek" - mutat rá Chu. Ezzel a 12 perces Booty-Booster edzéssel vagy Jada Pinkett Smith Look-Hot-From-Butt Workout edzésével vagy a lábad veszélyeztetése nélkül szerezd meg ezt a jutalmat.

Források: APMA; Terry Mitchell, az ortopédiai cipőket gyártó Vionic Group LLC orvosi igazgatója; Héber SeniorLife Institute for Aging Research; JFAS; Szexuális viselkedés archívuma; UAB; Amerikai Podiatric Medical Association.

Vélemény a következőhöz: