Mennyi agyunkat használjuk fel? - És egyéb megválaszolt kérdések

Tartalom

• 1: Tényleg csak az agyad 10 százalékát használja?
• Jól enni
• Gyakorold a tested
• Kihívás az agyad
• 2: Igaz, hogy új agyráncok keletkeznek, amikor valamit megtanulsz?
• 3: Valóban tudsz tanulni tudatalatti üzenetekkel?
• 4: Van olyan, hogy bal agyú vagy jobb agyú?
• 5: Az alkohol valóban megöli az agysejtjeidet?
• Alsó vonal

Áttekintés

Megköszönheti agyának mindazt, amit érez és megért magával és a világgal kapcsolatban. De mennyit tudsz valóban a fejedben lévő komplex szervről?

Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor néhány dolog, amit az agyadról gondolsz, egyáltalán nem igaz. Fedezzünk fel néhány általános hiedelmet az agyról, hogy kiderüljön, igazak-e.

1: Tényleg csak az agyad 10 százalékát használja?

Az az elképzelés, hogy csak az agyunk 10 százalékát használjuk, mélyen beágyazódott a populáris kultúrába, és gyakran tényként szerepel könyvekben és filmekben. Egy 2013-as tanulmány szerint az amerikaiak 65 százaléka hiszi ezt igaznak.

Nem teljesen világos, hogyan kezdődött az egész, de ez inkább a tudományos-fantasztikus tény.

Bizony, az agyad egyes részei keményebben dolgoznak, mint mások bármikor. De az agyad 90 százaléka nem haszontalan töltőanyag. A mágneses rezonancia képalkotás azt mutatja, hogy az emberi agy nagy része legtöbbször aktív. Egy nap folyamán szinte minden agyrészét felhasználja.

Ez nem azt jelenti, hogy nem javíthatja az agy egészségét. Az egész tested az agyadtól függ. Így adhatja meg az agyának a megérdemelt TLC-t:

Jól enni

A kiegyensúlyozott étrend javítja az általános egészséget, valamint az agy egészségét. A helyes étkezés csökkenti az egészségi állapot kialakulásának kockázatát, amely demenciához vezethet.

Az agy egészségét elősegítő ételek a következők:

• olivaolaj
• magas E-vitamin-tartalmú gyümölcsök és zöldségek, például áfonya, brokkoli és spenót
• magas béta-karotin tartalmú gyümölcsök és zöldségek, például spenót, pirospaprika és édesburgonya
• antioxidánsokban gazdag ételek, például dió és pekándió
• a halakban található omega-3 zsírsavak, például a lazac, a makréla és a germon tonhal

Gyakorold a tested

A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a demenciát okozó egészségügyi problémák kockázatát.

Kihívás az agyad

A kutatások azt mutatják, hogy az olyan tevékenységek, mint a keresztrejtvények, a sakk és a mély olvasás csökkenthetik a memóriaproblémák kockázatát. Ennél is jobb egy mentálisan stimuláló hobbi, amely magában foglal egy társadalmi elemet, például egy könyvklubot.

2: Igaz, hogy új agyráncok keletkeznek, amikor valamit megtanulsz?

Nem minden agy gyűrött. Valójában az állatok többségének agya meglehetősen sima. Néhány kivétel a főemlősök, a delfinek, az elefántok és a sertések, amelyek történetesen szintén az intelligensebb állatok közé tartoznak.

Az emberi agy kivételesen ráncos. Valószínűleg ezért következtetnek az emberek arra, hogy több dolgot kapunk ráncokkal, amikor új dolgokat tanulunk. De nem így szerezzük meg az agyi ráncokat.

Az agyad még a születésed előtt elkezd ráncokat kialakulni. A ráncosodás az agy növekedésével folytatódik, körülbelül 18 hónapos koráig.

Gondoljon a ráncokra, mint ráncokra. A hasadékokat sulci-nak, a megemelt területeket pedig gyri-nek nevezzük. A redők több szürkeállománynak adnak helyet a koponyában. Csökkenti a kábelezés hosszát és javítja az általános kognitív működést.

Az emberi agy meglehetősen változó, de az agyhajtásokra még mindig jellemző minta. A kutatások azt mutatják, hogy ha a nagyobb redők nincsenek a megfelelő helyeken, bizonyos működési zavarokat okozhat.

3: Valóban tudsz tanulni tudatalatti üzenetekkel?

Különböző tanulmányok szerint a tudatalatti üzenetek képesek lehetnek:

• érzelmi reakciót vált ki
• befolyásolják az erőfeszítés és az egész test állóképességének észlelését
• és javítja a fizikai működést
• olyan dolgokra ösztönözzön, amiket valószínűleg amúgy is szeretett volna

A teljesen új dolgok megtanulása sokkal bonyolultabb.

Mondja, hogy idegen nyelvet tanult. Csak kicsi az esély arra, hogy a szókincs szavainak alvás közbeni hallgatása segíthet valamivel jobban megjegyezni őket. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy ez csak a legjobb körülmények között igaz. A kutatók megjegyezték, hogy alvás közben nem lehet új dolgokat megtanulni.

Másrészt az alvás kulcsfontosságú az agy működéséhez. A megfelelő alvás elősegítheti a tanulás, a memória és a problémamegoldó képesség fejlesztését.

Talán az alvásból fakadó szellemi teljesítmény fellendülése okozza ezt a mítoszt. Ha valami újat szeretnél megtanulni, akkor a legjobb megoldás, ha a tudat alatt, és nem tudatalatti módon foglalkozol vele.

4: Van olyan, hogy bal agyú vagy jobb agyú?

Nos, az agyadnak határozottan van bal oldala (bal agya) és jobb oldala (jobb agya). Minden félteke irányít bizonyos funkciókat és mozgást a test másik oldalán.

Ezen túl a bal agy verbálisabb. Elemző és rendezett.Beleteszi az apró részleteket, majd összerakja őket, hogy megértsék a teljes képet. A bal agy kezeli az olvasást, az írást és a számításokat. Egyesek az agy logikus oldalának nevezik.

A jobb agy vizuálisabb, és inkább képekkel foglalkozik, mint szavakkal. Az információt intuitív módon és egyidejűleg dolgozza fel. Nagy képet alkot, majd megnézi a részleteket. Egyesek szerint ez az agy kreatív, művészi oldala.

Van egy népszerű elmélet, amely szerint az embereket fel lehet osztani bal vagy jobb agyú személyiségekre, az egyik oldal dominanciája alapján. A bal agyú emberekről azt mondják, hogy logikusabbak, a jobb agyúakról pedig a kreatívabbak.

Az a után egy idegtudós csoport nem talált bizonyítékot ennek az elméletnek a bizonyítására. Az agyi vizsgálatok azt mutatták, hogy az emberek nem részesítik előnyben egyik féltekét a másikkal szemben. Nem valószínű, hogy az agyad egyik oldalán a hálózat lényegesen erősebb, mint a másik oldal.

Mint az emberi agyhoz kapcsolódó legtöbb dolog esetében, ez is bonyolult. Bár minden féltekének megvannak az erősségei, nem elszigetelten működnek. Mindkét fél hozzájárul a logikus és kreatív gondolkodáshoz.

5: Az alkohol valóban megöli az agysejtjeidet?

Nem kérdés, hogy az alkohol negatív módon befolyásolja az agyat. Rövid távon is károsíthatja az agy működését. Hosszabb távon súlyos agykárosodáshoz vezethet. Pedig valójában nem öli meg az agysejteket.

A tartós alkoholfogyasztás az agy zsugorodását okozhatja, és fehéranyag hiányokat eredményezhet. Ez a következőket eredményezheti:

• elmosódott beszéd
• homályos látás
• egyensúlyi és koordinációs problémák
• lelassult a reakcióidő
• memóriazavar, beleértve az áramszüneteket is

Hogy az alkohol hogyan befolyásolja az egyén agyát, sok tényezőtől függ, beleértve:

• kor
• nem
• mennyit és milyen gyakran iszik, és meddig iszik
• általános egészségi állapot
• a kábítószer-visszaélés családtörténete

Az alkoholisták hajlamosak a Wernicke-Korsakoff-szindróma nevű agyi rendellenesség kialakulására. A tünetek a következők:

• mentális zavartság
• a szemmozgást kontrolláló idegek bénulása
• izomkoordinációs problémák és járási nehézségek
• krónikus tanulási és memóriaproblémák

A terhesség alatt történő ivás befolyásolhatja a csecsemő fejlődő agyát, a magzati alkohol szindrómának nevezett állapotot. A magzati alkohol szindrómában szenvedő gyermekeknél általában kisebb az agy térfogata (mikrocefália). Kevesebb agysejtjük vagy normálisan működő neuronjuk is lehet. Ez hosszú távú viselkedési és tanulási problémákat okozhat.

Az alkohol megzavarhatja az agy azon képességét, hogy új agysejteket szaporítson, ami egy másik oka annak, hogy ez a mítosz fennmaradhat.

Alsó vonal

Miért olyan könnyű elhinni ezeket az agyról szóló mítoszokat? Némelyiken végigfut egy szem igazság. Mások ismétléssel beszivárognak a saját agyunkba, és nem kérdőjelezzük meg érvényességüket.

Ha korábban belevásárolt néhány ilyen agymítoszba, vegye a szívét. Nem voltál egyedül.

Bármennyire is tudnak a tudósok az emberi agyról, hosszú út áll előttünk, mire közeledünk ahhoz, hogy teljesen megértsük a titokzatos szervet, amely emberré tesz bennünket.