Mi a Tendinitis?

Tartalom

• Áttekintés
• Mi okozza tendinitiszt?
• Tünetek, amelyeket figyelni kell
• Hogyan diagnosztizálják a tendinitist?
• Milyen kezelési lehetőségek vannak?
• Az íngyulladást tartsa öbölben

Áttekintés

Az ingak vastag zsinórok, amelyek az izmaikat a csontokhoz kötik. Amikor az inak irritálódnak vagy gyulladtak, az állapotot tendinitisnek nevezik. A tendinitis akut fájdalmat és érzékenységet okoz, megnehezítve az érintett ízület mozgatását.

Bármely inaknak kialakulhat tendinitisz, ám valószínűbb, hogy a vállán, térdén, könyökén, sarkán vagy csuklóján fordul elő.

A Tendinitis az alábbi nevek egyikével is megnevezhető:

• úszó vállát
• ugró térdét
• kancsó vállát
• golfozó könyöke
• teniszkönyök

Mi okozza tendinitiszt?

A tendinitis leggyakoribb oka az ismétlődő fellépés. Az ingek segítenek abban, hogy bizonyos mozdulatokat újra és újra elvégezzen. Ha Ön sportolás vagy munka közben gyakran ugyanazt a mozgást hajtja végre, akkor tendinitis alakulhat ki. A kockázat növekszik, ha a mozgást helytelenül hajtja végre.

A tendinitis a következőkből is származhat:

• sérülés
• öregedés
• bizonyos betegségek, mint például a cukorbetegség vagy a rheumatoid arthritis
• bizonyos antibiotikumok (kinolonok, például Levaquin)

Azok a sportolók, akik részt vesznek bizonyos sportágakban, például tenisz, golf, bowling vagy kosárlabda, nagyobb a tendinitis kockázata. Magasabb kockázatot jelenthet akkor is, ha a munkája fizikai erőfeszítést, felső emelést vagy ismétlődő mozgásokat vagy feladatokat igényel.

Tünetek, amelyeket figyelni kell

A tendinitis fájdalma általában tompa fájdalom, amely az érintett terület vagy ízület körül koncentrálódik. Növekszik, ha mozgatja a sérült területet. A terület gyengéd lesz, és fokozott fájdalmat fog érezni, ha valaki megérinti.

Szorítást tapasztalhat, amely megnehezíti a terület mozgatását. Lehet, hogy duzzanat is jelentkezik.

Ha a tendinitis tünetei jelentkeznek, kezdje a terület pihenésével és jég felvitelével. Ha az Ön állapota nem javul néhány napos pihenő után, egyeztessen időpontot orvosával.

Hogyan diagnosztizálják a tendinitist?

Kinevezésekor orvosa megkérdezi kórtörténetét, és elvégzi annak a területnek a fizikai vizsgálatát, ahol a fájdalom koncentrálódik. Megvizsgálják továbbá a gyengédséget és a mozgástartományt.

Légy kész arra, hogy elmondja orvosának a következőkről:

• a fájdalom környékének közelmúltbeli vagy korábbi sérülései
• korábbi és jelenlegi sport- és fizikai tevékenységeid
• bármely korábban diagnosztizált betegség
• minden vényköteles gyógyszer, vény nélkül kapható gyógyszer és gyógynövény-kiegészítő

Ha orvosa nem tud diagnosztizálni csak fizikai vizsgálat segítségével, akkor további vizsgálatokat rendelhet el. Ide tartozhatnak:

• Röntgensugarak
• Az MRI beolvassa
• ultrahang

Milyen kezelési lehetőségek vannak?

A tendinitis kezelési lehetőségei csökkentik az ín fájdalmát és gyulladását. Néhány alapvető otthoni gyógyszer a következőkből áll:

• az ín pihenése vagy felemelése az orvos tanácsának megfelelően
• hő vagy jég felhordása
• gyógyszerek szedése, például fájdalomcsillapító acetaminofen (Tylenol) és gyulladáscsökkentő gyógyszerek, aszpirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) és naproxen (Aleve, Naprosyn)
• tekerjük be a területet egy kompressziós kötésbe, amíg a duzzanat el nem múlik
• szakaszok és gyakorlatok elvégzése az erő növelése és a térség mobilitásának javítása érdekében

Ha súlyosabb állapota van, orvosa azt is javasolhatja:

• tartók, például takarók, merevítők vagy nád
• műtét a gyulladásos szövetek eltávolítására
• fizikoterápia
• kortikoszteroid injekciók

Egyetlen kortikoszteroid injekció csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást, de az ismételt injekciók az inak gyengülését és a sérülések esélyének fokozását okozhatják.

Korai kezelés esetén a tendinitis általában gyorsan megszűnik. Néhány embernél ez megismétlődik és krónikus vagy hosszú távú problémává válhat. Ha az ismétlődő mozdulatok vagy a túlzott használat ízületi gyulladáshoz vezettek, meg kell változtatnia ezeket a viselkedésmódokat, hogy csökkenjen annak újbóli kialakulásának kockázata a gyógyulás után.

Ha a gyulladás kezelés nélkül folytatódik, további sérüléseket okozhat, például egy inak szakadását. A műtétre gyakran szükség van egy ínszakadáshoz és olyan esetekhez, amelyek nem reagálnak jól más kezelésekre.

Az íngyulladást tartsa öbölben

Hajtsa végre az alábbi egyszerű lépéseket, hogy csökkentse a tendinitis kialakulásának esélyét:

• Tartsa fizikailag megfelelőt és fejlessze izomtónusát.
• Edzés előtt melegítsen fel.
• Kerülje a túlzott felhasználást és az ismétlődő mozgásokat.
• Cross-vonat, ha sportoló vagy.
• Használjon megfelelő testtartást, amikor íróasztalnál dolgozik, vagy más feladatokat végez.
• Ne maradjon túl sokáig ugyanazon a helyzetben. Időnként mozoghat.
• Használjon megfelelő felszerelést munkahelyi és sportos tevékenységek során.

Ha elkezdi érezni a tendinitis fájdalmát, hagyja abba a tevékenységet. Vegyünk egy 20 perces szünetet a jég felviteléhez és a pihenéshez.