Szerző: Charles Brown
A Teremtés Dátuma: 6 Február 2021
Frissítés Dátuma: 19 Augusztus 2025
Anonim
FILMUL JLP: Am Supravietuit 1.000 Zile In Minecraft Hardcore Si Asta S-a Intamplat
Videó: FILMUL JLP: Am Supravietuit 1.000 Zile In Minecraft Hardcore Si Asta S-a Intamplat

Tartalom

A D-vitamin toxicitása rendkívül ritka, de extrém dózisok esetén előfordul.

Általában idővel fejlődik ki, mivel extra D-vitamin gyűlhet fel a szervezetben.

Szinte az összes D-vitamin túladagolás nagy mennyiségű D-vitamin-kiegészítő bevétele miatt következik be.

Szinte lehetetlen túl sok D-vitamint kapni napfénytől vagy ételtől.

Ez egy részletes cikk a D-vitamin toxicitásáról és arról, hogy mennyit tartanak túl soknak.

A D-vitamin toxicitása - Hogyan történik?

A D-vitamin toxicitása azt jelenti, hogy a szervezetben a D-vitamin szintje olyan magas, hogy kárt okoz.

Hipervitaminózis D-nek is nevezik.

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin. A vízben oldódó vitaminokkal ellentétben a testnek nincs egyszerű módja a zsírban oldódó vitaminoktól való megszabadulásra.

Emiatt a test belsejében túlzott mennyiségek gyűlhetnek össze.

A D-vitamin toxicitás mögött álló pontos mechanizmus bonyolult, és ezen a ponton nem teljesen érthető.

Tudjuk azonban, hogy a D-vitamin aktív formája hasonlóan működik, mint egy szteroid hormon.


A sejtek belsejében közlekedik, mondván, hogy kapcsolják be vagy ki a géneket.

Általában a test D-vitaminjának nagy része raktárban van, vagy a D-vitamin receptorokhoz, vagy a hordozó fehérjékhez kötődik. Nagyon kevés „ingyenes” D-vitamin áll rendelkezésre (,).

Ha azonban a D-vitamin bevitele rendkívüli, akkor a szint olyan magasra emelkedhet, hogy a receptorokon vagy a hordozófehérjéken nem marad hely.

Ez a szervezetben a „szabad” D-vitamin megemelkedett szintjéhez vezethet, amely bejuthat a sejtek belsejébe és eláraszthatja a D-vitamin által érintett jelátviteli folyamatokat.

Az egyik fő jelátviteli folyamat a kalcium emésztőrendszerből történő felszívódásának növelésével függ össze ().

Ennek eredményeként a D-vitamin toxicitás fő tünete a hiperkalcémia - a vér kalciumszintjének emelkedése (,).

A magas kalciumszint különféle tüneteket okozhat, és a kalcium más szövetekhez is kötődhet és károsíthatja azokat. Ez magában foglalja a veséket.

Alsó sor:

A D-vitamin toxicitását hipervitaminózis D.-nek is nevezik. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben a D-vitamin szintje olyan magas, hogy kárt okoz, ami hiperkalcémiához és egyéb tünetekhez vezet.


101. kiegészítők: D-vitamin

A D-vitamin vérszintje: optimális és túlzott

A D-vitamin nélkülözhetetlen vitamin, és testének szinte minden sejtje rendelkezik receptorral ().

Napfény hatására a bőrben termelődik.

A D-vitamin fő táplálékforrása a halmájolaj és a zsíros hal.

Azok számára, akik nem kapnak elég napfényt, a D-vitamin-kiegészítők fontosak lehetnek.

A D-vitamin nagyon fontos a csontok egészsége szempontjából, és összekapcsolódott az immunfunkcióval és a rák elleni védelemmel is (, 8).

A D-vitamin vérszintjére vonatkozó irányelvek a következők (,,,,,):

  • Elegendő: 20–30 ng / ml vagy 50–75 nmol / l.
  • Biztonságos felső határ: 60 ng / ml vagy 150 nmol / l.
  • Mérgező: 150 ng / ml vagy 375 nmol / l felett.

A napi 1000–4000 NE (25–100 mikrogramm) D-vitamin bevitelnek elegendőnek kell lennie az optimális vérszint biztosításához a legtöbb ember számára.

Alsó sor:

A 20-30 ng / ml közötti vérszintet általában elegendőnek tekintik. A biztonságos felső határ körülbelül 60 ng / ml-nek tekinthető, de a toxicitási tünetekkel küzdő emberek szintje általában 150 ng / ml felett van.


Mennyi a D-vitamin túl sok?

Mivel viszonylag keveset tudunk a D-vitamin toxicitás működéséről, nehéz meghatározni a biztonságos vagy toxikus D-vitamin bevitel pontos küszöbét ().

Az Orvostudományi Intézet szerint 4000 NE a napi D-vitamin bevitel biztonságos felső szintje. A 10 000 NE-ig terjedő dózisok azonban nem bizonyítottan okoznak toxicitást egészséges egyéneknél (,).

A D-vitamin toxicitását általában a D-vitamin-kiegészítők túlzott adagja okozza, nem pedig étrend vagy napsugárzás (,).

Bár a D-vitamin toxicitása nagyon ritka állapot, a kiegészítők használatának közelmúltbeli növekedése a jelentett esetek növekedéséhez vezethet.

Kimutatták, hogy a 40 000–100 000 NE (1000–2500 mikrogramm) napi bevitel, egy-több hónapig, toxicitást okoz az emberekben (,,,,).

Ez az ajánlott felső határ 10-25-szerese, ismételt adagokban. A D-vitamin toxicitású egyének vérszintje általában 150 ng / ml (375 nmol / L) felett van.

Számos esetet okoztak a gyártási hibák is, amikor a kiegészítők 100-4000-szer nagyobb mennyiségű D-vitamint tartalmaztak, mint a csomagoláson feltüntetett (,,).

A vér szintje ezekben a toxicitási esetekben 257–620 ng / ml, vagy 644–1549 nmol / l között mozgott.

A D-vitamin toxicitása általában visszafordítható, de súlyos esetek végül veseelégtelenséget és az artériák meszesedését okozhatják (,).

Alsó sor:

A bevitel biztonságos felső határa 4000 NE / nap. A 40 000–100 000 NE / nap közötti bevitel (az ajánlott felső határ 10–25-szerese) összefüggést mutat az emberek toxicitásával.

A D-vitamin toxicitás tünetei és kezelése

A D-vitamin toxicitás fő következménye a kalcium felhalmozódása a vérben, az úgynevezett hiperkalcémia ().

A hiperkalcémia korai tünetei közé tartozik az émelygés, hányás, hasmenés, székrekedés és gyengeség ().

Túlzott szomjúság, megváltozott tudatszint, magas vérnyomás, meszesedés a vese csövekben, veseelégtelenség vagy halláskárosodás is kialakulhat (,).

A magas D-vitamin-kiegészítők rendszeres szedése által okozott hiperkalcémia megoldása néhány hónapig tarthat. A D-vitamin ugyanis felhalmozódik a testzsírban, és lassan szabadul fel a vérbe ().

A D-vitamin mérgezés kezelése magában foglalja a napsugárzás elkerülését, valamint az összes étrendi és kiegészítő D-vitamin megszüntetését.

Orvosa emelheti a kalciumszintet megnövekedett só- és folyadéktartalommal, gyakran intravénás sóoldattal.

Alsó sor:

A D-vitamin toxicitás fő következménye a hiperkalcémia, amelynek tünetei közé tartozik az émelygés, hányás, gyengeség és veseelégtelenség. A kezelés magában foglalja az összes D-vitamin bevitel és a napsugárzás korlátozását.

A nagy adagok ártalmasak lehetnek, még a toxikus tünetek nélkül is

Nagy dózisú D-vitamin káros lehet, annak ellenére, hogy a toxicitásnak nincsenek azonnali tünetei.

A D-vitamin nagyon valószínűtlen, hogy azonnal súlyos toxicitási tüneteket okozna, és a tünetek hónapokig vagy évekig is eltarthatnak.

Ez az egyik oka annak, hogy a D-vitamin toxicitását olyan nehéz felismerni.

Beszámoltak olyan emberekről, akik tünetek nélkül hónapokig nagyon nagy adag D-vitamint szedtek, a vérvizsgálatok mégis súlyos hiperkalcémiát és veseelégtelenség tüneteit tárták fel ().

A D-vitamin káros hatása nagyon összetett. Nagy dózisú D-vitamin mérgezési tünetek nélkül hypercalcaemiát okozhat, de hypercalcaemia nélkül is toxikus tüneteket okozhat ().

A biztonság érdekében ne lépje túl a 4000 NE (100 mcg) felső határt anélkül, hogy orvoshoz vagy dietetikushoz fordulna.

Alsó sor:

A D-vitamin toxicitása általában idővel kialakul, és a káros hatások nagyon összetettek. Nagy adagok károsodást okozhatnak, az észrevehető tünetek hiánya ellenére.

Megváltoztatja-e más zsírban oldódó vitaminok bevitele a D-vitamin toleranciáját?

Feltételezik, hogy két másik zsírban oldódó vitamin, a K-vitamin és az A-vitamin fontos szerepet játszhat a D-vitamin toxicitásában.

A K-vitamin segíti a kalcium testbe jutásának szabályozását, és a nagy mennyiségű D-vitamin kimerítheti a szervezet K-vitamin-készletét (,).

A magasabb A-vitamin bevitel segíthet megakadályozni, hogy ez bekövetkezzék, megkímélve a K-vitamin készleteket.

Egy másik tápanyag, amely fontos lehet, a magnézium. Ez az egyik tápanyag, amely a csontok egészségének javításához szükséges (,).

Az A-vitamin, a K-vitamin és a magnézium D-vitaminnal történő bevétele tehát javíthatja a csontműködést és csökkentheti annak esélyét, hogy más szövetek meszesedjenek (,,).

Ne feledje, hogy ezek csak hipotézisek, de bölcs dolog lehet megbizonyosodni arról, hogy elegendő mennyiségben kapja-e meg ezeket a tápanyagokat, ha D-vitaminnal kívánja kiegészíteni.

Alsó sor:

Ha D-vitamint ad hozzá, akkor fontos lehet az A-vitamin, a K-vitamin és a magnézium elegendő bevitelének biztosítása is. Ezek csökkenthetik a magasabb D-vitamin bevitel káros hatásainak kockázatát.

Megjegyzendő üzenetet

Az emberek nagyon eltérően reagálnak a D-vitamin nagy dózisaira. Ezért nehéz megítélni, hogy melyik adag biztonságos és melyik nem.

A D-vitamin toxicitásnak pusztító egészségügyi hatásai lehetnek, amelyek csak hónapokig vagy akár évekig jelentkezhetnek a nagy dózisok megkezdése után.

Általában nem ajánlott túllépni a biztonságos bevitel felső határát, ami 4000 NE (100 mikrogramm) naponta.

A nagyobb dózisok nem kapcsolódtak semmilyen további egészségügyi előnyhöz, ezért teljesen feleslegesek lehetnek.

A hiány kezelésére alkalmanként nagy adag D-vitamint használnak, de mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt nagy adagot vesz be.

Mint sok más dologban a táplálkozásban, a több sem mindig jobb.

Ezen az oldalon további információkat talál a D-vitaminról: D-vitamin 101 - Részletes útmutató kezdőknek

Fascinating Cikkek

A legjobb samponok ősz hajra

A legjobb samponok ősz hajra

Olyan termékeket i tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvaóink zámára haznoak. Ha ezen az oldalon található linkeken kereztül váárol, akkor ki ju...
Minden, amit tudnod kell Morton neuromájáról

Minden, amit tudnod kell Morton neuromájáról

ÁttekintéA Morton neuroma jóindulatú, de fájdalma állapot, amely befolyáolja a lábgolyót. Intermetatarali neuromának i nevezik, mert a lábfejben...