Milyen gyakran kell cserélnie a lepedőket?

Tartalom

• Milyen gyakran cserélje vagy mossa a lepedőt
• A gyakoribb mosást indokoló tényezők
• Mi van, ha nem?
• A lepedők mosásának legjobb módja
• A mosás között tartsa tisztán a lepedőket
• Egyéb ágynemű
• Az elvitel

Megszoktuk mosni a ruháinkat, amikor a gát megtelt, és találunk magunkon semmit. Lehet, hogy letöröljük a konyhapultot, miután megmostuk azokat az ételeket, amelyeket holnap újra használnunk kell. A legtöbben porszórót vezetünk az otthonunk felszínén, amikor látható por kezd megjelenni.

De egy hosszú nap végén könnyű bedőlni az ágyba anélkül, hogy átgondolnád a lepedőidet. Tehát milyen gyakran kell cserélnie a lepedőket? Nézzük meg közelebbről.

Milyen gyakran cserélje vagy mossa a lepedőt

A National Sleep Foundation 2012-es felmérése szerint az emberek 91 százaléka kéthetente cseréli a lepedőjét. Bár ez egy általános ökölszabály, sok szakértő javasolja a heti mosást.

A lepedőkben ugyanis sok olyan dolog gyűlhet össze, amelyet nem láthat: több ezer elhalt hámsejt, poratka, sőt székletanyag (ha meztelenül alszol, ami más szempontból is előnyös lehet).

A gyakoribb mosást indokoló tényezők

Gyakrabban kell mosnia a lepedőket, ha:

• allergiás vagy asztmás és érzékeny a porra
• olyan fertőzése vagy elváltozása van, amely kapcsolatba kerül a lepedővel vagy párnával
• túlzottan izzad
• háziállata az ágyában alszik
• eszel az ágyban
• lefekszel zuhanyozás nélkül
• meztelenül alszol

Mi van, ha nem?

Ha nem mossa rendszeresen a lepedőjét, ki van téve a gombáknak, baktériumoknak, pollennek és állati szőrnek, amelyek általában megtalálhatók a lepedőkön és más ágyneműkön. A lepedőkön megtalálható egyéb dolgok közé tartoznak a testi váladékok, a verejték és a bőrsejtek.

Ettől nem feltétlenül lesz beteg. De elméletileg igen. Ekcémát is kiválthat a betegségben szenvedőknél, vagy kontakt dermatitist okozhat.

Az asztmás és allergiás emberek piszkos lepedőn aludva kiválthatják vagy súlyosbíthatják a tüneteket. Több mint 24 millió amerikai allergiás. De még ha nem is tagja ennek a csoportnak, az éjszakai alvás után orrát és tüsszentését tapasztalhatja, ha nem tiszta a lepedője.

A fertőzéseket szennyezett ágyneműkön keresztül is továbbíthatja és fertőzheti - javasolta egy 2017-es tanulmány eredménye.

A lepedők mosásának legjobb módja

Javasoljuk, hogy a lepedőket és egyéb ágyneműt forró vízben mossa.

Olvassa el a címkén található gondozási utasításokat, és mossa le a lepedőket az ajánlott legforróbb beállítással. Minél forróbb a víz, annál több baktériumot és allergént távolít el.

Mosás után is ajánlott vasalni a lepedőket.

A mosás között tartsa tisztán a lepedőket

A lepedőket mosás között tisztán tarthatja, és elősegítheti azok megőrzését:

• zuhanyozás lefekvés előtt
• elkerülve a sziesztákat izzadt tornaterem után
• a smink eltávolítása, mielőtt lefeküdne
• kerülje a testápolók, krémek vagy olajok feltöltését közvetlenül lefekvés előtt
• nem eszik vagy iszik az ágyban
• tartsa háziállatait a lepedőitől
• távolítsa el a törmeléket és a szennyeződéseket a lábáról vagy a zokniról, mielőtt felmászna az ágyba

Egyéb ágynemű

Az egyéb ágyneműket, például a takarókat és a paplanokat kéthetente meg kell mosni.

Egy 2005-ös tanulmány, amely értékelte az ágynemű gombás szennyeződését, megállapította, hogy a párnák, különösen a tollak és a szintetikus töltések, a gombák elsődleges forrása. A tesztelt párnák 1,5 és 20 év közöttiek voltak.

A párnákat egy-két évben cserélni kell. Párnavédő használatával minimálisra csökkenthető a por és a baktériumok mennyisége.

A paplanok 15-20 évig is eltarthatnak, ha fedéllel és rendszeresen mossák vagy szárazon tisztítják.

Az elvitel

Egy kis szorgalom az ágynemű gondozásában nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy könnyebben aludjon - és lélegezzen. Bár időnként szóváltásnak tűnhet, a lapok heti cseréje megéri a fáradságot.

Ha megszokta, hogy kéthetente mossa a lepedőket, akkor fontolóra veheti egy másik szett beszerzését, így anélkül cserélheti ki őket, hogy gyakoribb mosást végezne.

Amikor megmossa az ágyneműjét, használja a lehető legforróbb hőmérsékletet.

Használjon védőburkolatot a párnákon, és kövesse a lepedőgyártó vagy az ágyneműcímkék gondozási utasításait.