Ezért érdemes megfontolni az E -vitamin használatát a bőr számára

Tartalom

• Mi az E -vitamin?
• Az E-vitamin jótékony hatásai a bőrre
• A hajnak is jó.
• Az E-vitamin bőrre való használatának legjobb módja
• A legjobb E-vitamin bőrápolási termékek a rutinhoz
• Legjobb hidratáló: Neutrogena Naturals multi-vitamin hidratáló
• A legjobb költségvetési választás: A Inkey List B, C és E vitamin hidratáló
• Legjobb szérum: Skinbetter Alto Defense szérum
• A legjobb szérum C -vitaminnal és E -vitaminnal: SkinCeuticals C E Ferulic
• A legjobb bőrápoló: M-61SuperSoothe E krém
• A legjobb éjszakai szérum: SkinCeuticals Resveratrol B E
• A legjobb szérum SPF-el: Neocutis reACTIVE antioxidáns szérum SPF 45
• A legjobb többfeladatos olaj: Trader Joe’s E vitamin olaj
• Vélemény a következőhöz:

Valószínűleg ismeri az A- és C-vitaminokat a bőrápolásban, de van még egy nagyszerű arcbőr-vitamin, amely nem mindig kap ennyi játékot. A bőrgyógyászatban több mint 50 éve használt összetevő, az E-vitamin némileg a radar alatt repül, annak ellenére, hogy rendkívül gyakori, és rengeteg jótékony hatással van a bőrre.

Ha megnézi az arzenáljában található szérumokat vagy hidratálószereket, az E -vitamin nagy valószínűséggel megtalálható legalább egy vagy kettő közülük. Tehát miért érdemel egy kis időt a bőrápoló reflektorfényben? Előtte a bőrgyógyászok ismertetik az E-vitamin előnyeit a bőr számára, mit kell tudni a használatáról, és megosztják kedvenc termékeiket.

Mi az E -vitamin?

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin (egy perc alatt többet megtudhat arról, hogy ez mit jelent), amely nemcsak sok ételben bőséges, hanem természetesen előfordul a bőrében is. De itt a dolgok egy kicsit bonyolultak: az E-vitamin nem csak egyetlen dolog. Az „E-vitamin” kifejezés valójában nyolc különböző vegyületre utal, magyarázza Morgan Rabach, M.D., a New York-i LM Medical társalapítója és a bőrgyógyász adjunktusa az Icahn Orvostudományi Iskolában, a Sínai-hegyen. Ezen vegyületek közül az alfa-tokoferol a legelterjedtebb, mondja Jeremy Fenton, a New York-i Schweiger Dermatology Group bőrgyógyásza. Ez az E -vitamin biológiailag legaktívabb (olvassuk: leghatékonyabb) formája, és valójában az egyetlen, amire gondolnia kell a bőrápolás vonatkozásában.

Az összetevők címkéinek olvasásakor és az E-vitamin keresésekor keresse a felsorolt ​​„alfa-tokoferolt” vagy „tokoferolt”. (A tokoferil -acetátot is gyakran használják; ez egy kissé kevésbé aktív, bár stabilabb változat.) A dolgok egyszerűsége érdekében csak E -vitaminként fogjuk emlegetni. (FYI E -vitamin nem az egyetlen fontos vitamin a bőr számára.)

Az E-vitamin jótékony hatásai a bőrre

Első a listán: antioxidáns védelem. "Az E -vitamin erős antioxidáns, védi a bőrsejteket a károsodástól, mivel csökkenti a szabad gyökök képződését, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a bőr ki van téve az UV -sugárzásnak és a szennyeződésnek" - magyarázza Dr. Rabach.És ez nagyon jó dolog a bőr egészsége és megjelenése szempontjából. A szabad gyökök okozzák az oxidatív stresszt, és amikor a bőr küzd a stressz leküzdésével és az okozott károk helyreállításával, gyorsabban öregszik, és hajlamosabb a bőrrák kialakulására, jegyzi meg Dr. Fenton. "Helyileg alkalmazva az antioxidánsok, például az E -vitamin segíthetnek csökkenteni ezt a károsodást, és lehetővé teszik a bőr sejtszintű helyreállítását" - mondja. (Bővebben itt: Hogyan védhetjük meg bőrünket az ingyenes radikális károsodástól)

De az előnyök itt nem állnak meg. "Az E-vitamin hidratáló és bőrpuhító típusú előnyökkel is rendelkezik, vagyis segít megőrizni a bőr külső rétegének tömítését, hogy megtartsa a nedvességet, és kisimítja a száraz bőrt is"-mondja Dr. Rabach. (P.S. Itt van a különbség a hidratáló és hidratáló bőrápoló termékek között.)

És beszéljünk az E -vitaminról a hegekre, mivel az interneten rengeteg kavarog, ami szerint hasznos lehet. De kiderül, hogy nem egészen így van. "Szerepet játszik valami kötőszöveti növekedési faktornak nevezett termelésében" - mondja Dr. Fenton. "A kötőszöveti növekedési faktor egy fehérje, amely részt vesz a sebgyógyulásban, de hiányoznak a minőségi vizsgálatok, amelyek kimutatták, hogy a helyi E -vitamin pozitív hatással van a sebgyógyulásra." Valójában egy tanulmány jelent meg a Bőrgyógyász sebészy azt találta, hogy az E-vitamin helyi alkalmazása nem javítja a műtét utáni heg kozmetikai megjelenését, sőt káros is lehet. Hogy az említett, orális az E-vitamin e célból történő kiegészítése ígéretesebb, bár a különböző tanulmányok egymásnak ellentmondó eredményeket adnak – teszi hozzá Dr. Fenton. (Íme egy útmutató a hegek eltávolításához.)

A hajnak is jó.

Talán hallott már arról is, hogy az E -vitamin jótékony hatással van a hajra. "Van néhány apró tanulmány, amelyek azt mutatják, hogy az E -vitamint tartalmazó szájon át szedett kiegészítők csökkenthetik a hajhullást és elősegíthetik az egészséges haj növekedését. Úgy gondolják, hogy ez az antioxidáns tulajdonságainak köszönhető" - magyarázza Dr. Fenton. (Olvass tovább: A legjobb vitaminok a hajnövekedéshez)

A helyi használat szempontjából a legnagyobb előnyök a hidratáló tulajdonságaiból származnak; jó összetevő lehet a száraz hajra és/vagy a száraz fejbőrre - mondja Dr. Rabach.

Az E-vitamin bőrre való használatának legjobb módja

TL; DR: Az E-vitamin-termékeket érdemes beépíteni a bőrápolási rutinjába, főleg antioxidáns és bőrvédő hatása miatt. Mivel ez egy zsírban oldódó vitamin (más néven olyan vitamin, amely zsírokban vagy olajokban oldódik), az olajban vagy krémben való keresés elősegítheti a behatolást. (Kapcsolódó: Drew Barrymore Slathers 12 dolláros E-vitamin-olajjal az arcán)

Szintén nagyszerű ötlet az E-vitamint olyan termékekben keresni, amelyekben más antioxidánsokkal, különösen a C-vitaminnal párosul. A kettő különösen kiemelkedő kombinációt alkot: "Mindkettő csökkenti a szabad gyököket és az oxidatív stresszt, de mindegyik kissé eltérően működik. együttesen szinergikusak és egymást kiegészíthetik " - magyarázza Dr. Fenton. Ráadásul az E -vitamin fokozza a C -vitamin stabilitását is, hatékonyabbá téve azt - jegyzi meg Dr. Rabach.

Készen áll arra, hogy az E-vitamint a bőrápolási rutin részévé tegye? Nézze meg ezt a nyolc kiemelkedő terméket.

A legjobb E-vitamin bőrápolási termékek a rutinhoz

Legjobb hidratáló: Neutrogena Naturals multi-vitamin hidratáló

Dr. Rabach szereti ezt a hidratáló krémet, amely nemcsak E-vitamint, hanem B- és C-vitamint, valamint számos egyéb antioxidánst is tartalmaz. (Nem is komedogén, így nem kell aggódni az eltömődött pórusok miatt, ha hajlamos vagy a pattanásra.) A másik jó dolog, ha a szérum helyett hidratálót választasz? Míg az E-vitamin általában elég jól tolerálható, ha a bőre szuperérzékeny vagy reaktív, a hidratáló krémmel való kezdés jó lépés; valamivel alacsonyabb lesz az összetevő koncentrációja, mint a szérumé. (Itt további hidratálókrémeket érdemes figyelembe venni a bőrtípusod alapján.)

Megvenni: Neutrogena Naturals multi-vitamin hidratáló, $ 17, ulta.com

A legjobb költségvetési választás: A Inkey List B, C és E vitamin hidratáló

Ha olyan E -vitamin terméket keres, amely nem töri meg a bankot, próbálja ki ezt a napi hidratálót. Ideális a normál és száraz bőrre, a C- és E-vitaminok összes csillag kombinációja, valamint a B-vitamin. Más néven niacinamid, a B-vitamin kiváló összetevő mind a bőr világosítására, mind a bőrpír csökkentésére.

Megvenni: The Inkey List B-, C- és E-vitamin hidratáló, 5 dollár, sephora.com

Legjobb szérum: Skinbetter Alto Defense szérum

"Ez számos antioxidánst tartalmaz egy nagyon elegáns szérumban" - mondja Dr. Fenton. Hozzáteszi, hogy azoknak is kiváló, akik érzékeny bőrűek, és olyan antioxidáns szérumot keresnek, amely szintén hidratál. Használja minden reggel, és hagyja, hogy mindazok az antioxidánsok-E-vitamin, C-vitamin, valamint egy további, még 17-et tartalmazó lista-tegyék a dolgukat, a napvédő krém második védőrétegeként.

Megvenni: Skinbetter Alto Defense szérum, 150 dollár, skinbetter.com

A legjobb szérum C -vitaminnal és E -vitaminnal: SkinCeuticals C E Ferulic

Ez minden bizonnyal minden idők egyik legkedveltebb széruma (Dr. Rabach és Dr. Fenton is ajánlja), ez a választás drága, de megéri a bevált antioxidánsok trifektájának köszönhetően. Nevezetesen a C-vitamin és az E-vitamin, valamint a ferulinsav, amelyek mindegyike szinergikusan működik az "erős antioxidáns kapacitásért" - mondja Dr. Fenton. Olyannyira, hogy bizonyítottan lenyűgöző 41 százalékkal csökkenti az oxidatív károsodást. Ráadásul egy kicsit sokat lehet tenni, így egy üveg elég sokáig tart. (Nem ez az egyetlen derm-kedvenc. Itt több bőrgyógyász osztja meg szent-grál bőrápolási termékeit.)

Megvenni: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 dollár, dermstore.com

A legjobb bőrápoló: M-61SuperSoothe E krém

Az E-vitamin egyéb előnyei mellett gyulladásgátló hatással is rendelkezik. Itt más nyugtató hatású összetevőkkel – nevezetesen aloéval, kamillával és rózsafűvel – kombinálják, így az érzékeny vagy rendkívül száraz bőrre is megfelelő formulát alkotnak. Ezenkívül nem tartalmaz parabéneket és szintetikus illatanyagokat, amelyek két gyakori irritáló anyag.

Megvenni: M-61 SuperSoothe E krém, $ 68, bluemercury.com

A legjobb éjszakai szérum: SkinCeuticals Resveratrol B E

Míg az antioxidáns szérumokat jó reggel használni, mint egy további védelmi réteget a napközben előforduló környezeti agresszorokkal szemben, éjszaka is használhat egyet, hogy segítsen helyrehozni a napi károkat. Dr. Fenton ezt ajánlja, amely 1 százalékos alfa-tokoferolt tartalmaz. "Kiváló minőségű más antioxidánsokkal együtt, mint például a rezveratrol, ami bizonyos tanulmányokban ígéretesnek mutatkozik az öregedés elleni küzdelemben" - mondja. (Szórakoztató tény: a Resveratrol a vörösborban található antioxidáns vegyület.)

Megvenni: SkinCeuticals Resveratrol B E, 153 dollár, dermstore.com

A legjobb szérum SPF-el: Neocutis reACTIVE antioxidáns szérum SPF 45

Dr. Fenton rajongója a szérum eredeti változatának, amely szerinte "több antioxidánst kombinál, hogy több előnyt biztosítson". De kipróbálhatja ezt az új verziót is; ugyanazokkal az előnyökkel és hozzáadott fényvédelemmel rendelkezik, a tökéletes all-in-one termék, amelyet beépíthet a napi reggeli bőrápolási rutinjába. (Mert igen, akkor is viselnie kell az SPF -et, ha egész nap bent marad.)

Megvenni: Neocutis reACTIVE antioxidáns szérum SPF 45, 104 dollár, dermstore.com

A legjobb többfeladatos olaj: Trader Joe’s E vitamin olaj

Dr. Rabach ezt az olajat száraz bőrre és hajra egyaránt ajánlja; csak szójabab olajat, kókuszolajat és E-vitamint tartalmaz. -baráti ár. (Kapcsolódó: A bőrápolási termékek, amelyeket a Derms 30 dollárért vásárolna a gyógyszertárban)

Megvenni: Trader Joe's E-vitamin olaj, 13 dollár, amazon.com

Vélemény a következőhöz: