Hogyan segített a futás legyőzni az étkezési zavaromat?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Az a furcsa az étkezési zavarommal kapcsolatban, hogy akkor kezdődött, amikor én nem volt fogyni próbál.

A gimnázium utolsó évében kirándultam Ecuadorba, és annyira arra koncentráltam, hogy élvezzem a kaland minden pillanatát, hogy észre sem vettem, hogy 10 kilót fogytam az ott töltött hónap alatt. De amikor hazaértem, mindenki más észrevette, és elkezdtek ömleni a bókok. Mindig sportos voltam, és soha nem tartottam magam "kövérnek", de most, hogy mindenki azt mondta, milyen jól nézek ki, úgy döntöttem, hogy meg kell őriznem új vékonyabb megjelenés minden áron. Ez a mentalitás a fogyókúra és a testmozgás megszállottságává változott, és gyorsan lefogytam mindössze 98 kilóra. (Kapcsolódó: Mi a testellenőrzés és mikor jelent problémát?)

Az érettségi után egy félévet külföldön töltöttem Londonban, mielőtt elkezdtem a főiskolát New York államban. Izgatott voltam az egyedül élés szabadságával, de a depresszióm-amellyel az elmúlt évben küzdöttem-napról napra súlyosbodott. Az evés korlátozása volt az egyetlen dolog, amit úgy éreztem, hogy kontrollálhatok, de minél kevesebbet ettem, annál kevesebb energiám volt, és ez odáig fajult, hogy teljesen abbahagytam az edzést. Emlékszem, arra gondoltam, hogy el kellene töltenem az életemet – szóval, miért voltam ilyen nyomorult? Októberre szakítottam a szüleimmel, és végül elismertem, hogy segítségre van szükségem, majd elkezdtem a terápiát, és elkezdtem szedni egy antidepresszánst.

Visszatérve az Egyesült Államokba, a gyógyszerek elkezdtek javítani a hangulatomon, és ez együtt járt az összes ivással és gyorsételekkel, amelyeket ettem (hé, ez voltfőiskola, végül is), az elvesztett súly újra elkezdett felhalmozódni. Viccelődöm, hogy a "gólya 15" megszerzése helyett a "40 -es depressziót" nyertem. Ekkor a 40 kiló hízik valójában egészséges dolog volt a gyenge testem számára, de pánikba estem-az étkezési zavart elmém képtelen volt elfogadni a tükörben látottakat.

És ekkor kezdődött a bulimia. Az egyetemi karrierem hátralévő részében hetente többször ettem, ettem és ettem, majd rávetettem magam, hogy hány órát dolgozzak. Tudtam, hogy kikerült az irányítás, de egyszerűen nem tudtam, hogyan álljak meg.

Az érettségi után New Yorkba költöztem, és lépést tartottam az egészségtelen ciklusommal. Kívülről sztereotipikusan egészségesnek tűntem; hetente négy-öt alkalommal edzőterembe járni, és alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztani. De otthon még mindig zabáltam és tisztogattam. (Kapcsolódó: Minden, amit az edzésfüggőségről tudnod kell)

A dolgok akkor kezdtek javulni, amikor 2013 -ban újévi fogadalmat tettem, hogy heti egy új edzésosztályt kipróbálok. Addig csak az ellipszis formájába ugrottam, és örömtelenül izzadtam, amíg elértem egy bizonyos kalóriaégetést. Ez az egy kis cél végül megváltoztatta az egész életemet. A BodyPump nevű órával kezdtem, és beleszerettem az erősítő edzésbe. Már nem azért sportoltam, hogy megbüntessem magam, vagy hogy csak kalóriát égessek. Azért csináltam, hogy megszerezzem erős, és imádtam ezt az érzést. (Kapcsolódó: A súlyemelés 11 fő egészségügyi és fitneszelőnye)

Utána kipróbáltam a Zumbát. A nők abban az osztályban olyan dühösek voltak, olyan büszkék a testükre! Ahogy közeli barátságba kerültem néhányukkal, azon kezdtem töprengeni, vajon mit gondolnak rólam a WC fölött görnyedve. Drasztikusan visszaszorítottam a falatozást és a takarítást.

Az utolsó szög az étkezési zavaraim koporsójába az volt, hogy jelentkeztem egy versenyre. Gyorsan rájöttem, hogy ha keményen szeretnék edzeni és gyorsan futni, akkor rendesen kell étkeznem. Nem éheztetheti magát, és nem lehet nagyszerű futó. Most először kezdtem úgy tekinteni az ételre, mint a testem üzemanyagára, nem pedig arra, hogy jutalmazzam vagy megbüntessem magam. Még akkor is, amikor szívszorító szakításon mentem keresztül, az étel helyett futásba tereltem az érzéseimet. (Kapcsolódó: A futás segített legyőzni a szorongást és a depressziót)

Végül csatlakoztam egy futócsoporthoz, és 2015 -ben befejeztem a New York -i maratont, hogy pénzt gyűjtsek a Team for Kids nevű jótékonysági szervezetnek, amely pénzt adományoz a New York -i Road Runners Ifjúsági Programoknak. Nagyon fontos volt, hogy egy támogató közösség álljon mögöttem. Ez volt a legcsodálatosabb dolog, amit valaha csináltam, és annyira felhatalmazottnak éreztem magam, hogy átléptem ezt a célvonalat.A versenyre való felkészülés ráébresztett arra, hogy a futás lehetővé teszi a testem feletti irányítást-hasonlóan ahhoz, amit az étkezési zavaraim iránt éreztem, de sokkal egészségesebb módon. Arra is ráébredtem, hogy milyen csodálatos a testem, és hogy meg akartam védeni és táplálni jó ételekkel.

Szívembe vettem, hogy újra megcsináljam, így tavaly sok időt töltöttem a kilenc futam lefutásával, amelyek szükségesek a 2017 -es New York -i maratonra való kvalifikációhoz. Az egyik ilyen volt a SHAPE női félmaraton, amely valóban a következő szintre emelte a futással társított pozitivitást. Ez egy kizárólag nőkből álló verseny, és szerettem, ha ilyen pozitív női energia vesz körül. Emlékszem, hogy ilyen gyönyörű tavaszi nap volt, és izgatott voltam, hogy ennyi hölgy erejével futhatok! Van abban valami, ami annyira elhatalmasodik, ha azt nézzük, ahogy a nők biztatják egymást, miközben a nők minden elképzelhető testtípust képviselnek, megmutatva erejüket és elérve céljaikat.

Rájöttem, hogy a történetem kissé szokatlannak tűnhet. Néhány étkezési rendellenességgel küzdő nő a futást más módszerként is használhatja az extra kalóriák elégetésére, vagy büntetheti magát az evésért-én voltam a bűnös emiatt, amikor az ellipszis rabszolgája voltam. De számomra a futás megtanított arra, hogy értékeljem a testemet azért, amit tud csináld, nem csak az út miatt néz. A futás megtanított arra, hogy mennyire fontos erősnek lennem és vigyáznom magamra, hogy továbbra is azt csinálhassam, amit szeretek. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem érdekel a külsőm, de már nem a kalóriákat vagy a kilókat számítom a siker mércéjének. Most mérföldeket, PR -eket és érmeket számolok.

Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, veszélyben van, vagy étkezési rendellenességet tapasztal, az erőforrások online elérhetők a Nemzeti Étkezési Rendellenességek Szövetségétől vagy a NEDA forródrótján keresztül a 800-931-2237 számon.

Vélemény a következőhöz: