Hogyan támogassuk partnerünket válságban, Kim és Kanye stílusban

Tartalom

• Légy megfelelő hallgató.
• Ne feltételezzük, hogy hely kell nekik.
• Te is vigyázz magadra.
• Vélemény a következőhöz:

Hacsak nem tartózkodott minden hírmédiától az elmúlt napokban (szerencséje!), Akkor valószínűleg hallotta, hogy Kanye Westet a múlt héten kimerültség miatt kórházba szállították, miután lemondta hátralévő részét. Szent Pablo túra. Bár nem ismerjük a történtek pontos részleteit, még a hírességek is megérdemelnek egy kis magánéletet, ha egészségükről van szó.Us Weekly arról számolt be, hogy West még mindig kórházban van, és nincs megerősített kiadási dátuma.

A magazinnal beszélt forrás szerint Kanye felesége, Kim Kardashian végig mellette volt. Akár rajongója vagy a Kardashian klánnak, akár nem, tagadhatatlan, hogy Kim mindent megtett annak érdekében, hogy Kanye megkapja a szükséges pihenést és gondoskodást. "Kim nem hagyná el az oldalát, csak hogy lássa a gyerekeket" - mondta egy forrás egy interjúban. "Mindig a kórházban volt. Kim nagyon figyelte őt, és nem hagyta, hogy az emberek megzavarják. Mindenféle ember hívta és küldte a virágokat, de nagyon vigyáz, nehogy sebe legyen. gondoskodni arról, hogy pihenjen és felépüljön." Határozottan úgy hangzik, mintha jó kezekben lenne. (Kim itt a saját szorongással való közelmúltbeli küzdelméről árulkodik.)

Tehát ha a partnere valamikor ilyesmin megy keresztül, akár összetört, kimerült, vagy csak általában véve nehéz időszakon megy keresztül, hogyan tudnád a legjobban támogatni? Három szakértőnk mérlegelte, hogyan lehet ott az S.O. együttérző és hatékony módon.

Légy megfelelő hallgató.

Fontos, hogy meghallja partnere mondanivalóját, de ügyeljen arra, hogy figyeljen tükrözően döntő fontosságú, mondja Erika Martinez, Psy.D., egy engedélyezett pszichológus Miamiban. Mi a reflexív hallgatás, kérdezi? Lényegében, miközben hallgatja partnerének mondanivalóját, válaszolnia kell úgy, hogy átfogalmazza, amit mondtak, ahogy megértette, hogy megmutassa, hogy empátiával érzi, amit érez és átél. "Sajnos sokan védekezni kezdenek, miközben hallgatják, és személyes támadásnak tekintik a mondottakat" - mondja Martinez. "Ahhoz, hogy ez működjön, a hallgatónak ellenőriznie kell az egóját az ajtóban." Megállapítás.

Az is hasznos, ha megkérdezi partnerét, hogy pontosan mire van szüksége Öntől pillanatnyilag. "Kérdezze meg, hogyan segíthet enyhíteni a szorongást. Tehet vagy mondhat valamit, hogy jobb/könnyebb/nyugodtabb legyen a dolguk?" javasolja Martinez. Azt is jó ötlet, hogy engedélyt kérjen, mielőtt visszajelzést vagy javaslatokat ad a következő lépésekhez. "Miután meghallgatták, egyesek beavatkoznak a megoldásokba. Ehelyett próbálkozzon valami ilyesmivel:" Megtehetek egy megfigyelést? "Vagy" Szeretnéd a véleményemet, vagy ki kellett engedned? "Ezenkívül érdemes elkerülni a szavakat és az olyan mondatok, mint a "" kellene "," csak "és" kellene ", mert az ítélkezés aláfestését hordozzák-még akkor is, ha nem ez a szándékod.

Ne feltételezzük, hogy hely kell nekik.

Sok ember ösztöne, hogy lépjen hátra, amikor tudják, hogy valaki másnak fáj, hogy "teret" adjon nekik. Anita Chlipala, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta, valamint a Relationship Reality 312 tulajdonosa szerint azonban nem mindig ez a legjobb lépés."Ha teret adsz nekik anélkül, hogy ők kérnék, kockáztathatod, hogy úgy tekintenek rád, mint akik elhagyják őket a szükség idején." Végül is nem fogja tudni, mi az Ön S.O. igazán akar vagy szüksége van, amíg nem beszél róla. "Minden pár más és más, és az számít, hogy mi működik mindkét partner számára" - teszi hozzá. "Amikor beüt a válság, néha próba-szerencse módszerrel próbálják kitalálni, hogy mi a jó a párnak. Fontos, hogy nyitott párbeszédet folytassunk, hogy mindketten rugalmasak tudjunk lenni." (FYI, ez a 8 párkapcsolati ellenőrzés, amelyet minden párnak elvégeznie kell az egészséges szerelmi élethez.)

Te is vigyázz magadra.

Könnyű megfeledkezni saját szükségleteiről, ha aggódik valaki miatt, akit szeret, de nem szabad elhanyagolnia saját öngondoskodását ilyen helyzetekben. "El kell venned külön- vigyázz magadra, amikor segítesz valakinek a válságon " - mondja Audrey Hope, hírességkapcsolati szakértő és függőségi tanácsadó. néhány egyszerű dolgot meg kell tennie, hogy uralja magát egy válság idején: Szánjon időt a zuhanyozásra és a ruhák cseréjére, időnként kap egy kis friss levegőt és napfényt, és tartson rövid szünetet a partnere mellett, hogy egyen és sétáljon. Az apró dolgok nagy változást hozhatnak.

Vélemény a következőhöz: