Hogyan lehet növelni a gyomorsavat otthon

Tartalom

• Mi okozza az alacsony gyomorsavat?
• Az alacsony gyomorsav tünetei
• 5 módszer a gyomorsav javítására
• 1. Rágja meg az ételt
• 2. Korlátozza a feldolgozott ételeket
• 3. Egyél erjesztett zöldségeket
• 4. Igyál almaecetet
• 5. Egyél gyömbért
• Outlook

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Alacsony gyomorsav

A gyomorsav, más néven gyomorsav elengedhetetlen az emésztési folyamathoz. Ha a gyomor nem képes elegendő savat termelni, a legfontosabb ásványi anyagok és fehérjék nem tudnak felszívódni ebben a testben. Az alacsony gyomorsavat orvosilag hipoklorhidrianak nevezik.

Ha a szervezet nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, vitamin- vagy ásványianyaghiány lehet. A gyomorsav felelős az élelmiszerekből származó káros baktériumok elpusztításáért és az enzimek semlegesítéséért is. Az alacsony gyomorsav kiszolgáltatottá teheti a testet számos betegség és egészségügyi szövődmény ellen.

Az elégtelen gyomorsavszint számos egészségügyi állapothoz társult, többek között:

• gyomorrontás
• hányinger
• savas reflux
• gyomorégés
• alultápláltság
• bőrproblémák
• csontritkulás
• szivárgó bél szindróma
• cukorbetegség
• rák
• asztma
• rheumatoid arthritis
• vékonybél baktériumok elszaporodása (SIBO)

Mi okozza az alacsony gyomorsavat?

Az alacsony gyomorsavszintnek számos tényezője van. A stressz és a helytelen étrend a leggyakoribb okok közül kettő, amely közvetlenül befolyásolhatja az emésztési folyamatot.

Egyéb tényezők, amelyek alacsony gyomorsavat okozhatnak:

• túl gyorsan eszik
• magas cukorbevitel
• cinkhiány
• kor
• savkötő gyógyszerek és vényköteles gyógyszerek
• ételérzékenység vagy allergia
• fertőzés
• krónikus betegség

Ezeknek a kérdéseknek a kezelése nemcsak növelheti és normalizálhatja a gyomorsav szintjét, hanem javíthatja emésztőrendszerének egészségét és csökkentheti a testet érő stresszt.

Az alacsony gyomorsav tünetei

Az alacsony gyomorsav kiváltó oka a gyenge emésztési tevékenységnek. Mivel az ételeket és a tápanyagokat nem lehet lebontani, a gyomorban ülnek, és baktériumok felhalmozódását okozzák. A folyamat fő tünetei a gáz és a puffadás.

Egyéb tünetek, amelyeket alacsony gyomorsav miatt tapasztalhat:

• görcsös
• gyomorégés
• hányinger
• savas reflux
• székrekedés
• hasmenés
• fertőzés
• emésztetlen étel a székletben
• rossz lehelet
• gyenge haj és köröm
• száraz bőr
• hajhullás

5 módszer a gyomorsav javítására

Az alacsony gyomorsav kezelése a kiváltó októl függ. Ha antacid gyógyszereket írtak fel a gyomorégés tüneteire, orvosa megváltoztathatja az Ön receptjét, hogy elkerülje a hipoklorhidria tüneteinek kiváltását.

Van néhány lépés, amelyet követhet, hogy önállóan növelje a gyomorsav szintjét.

1. Rágja meg az ételt

Egyszerű, de figyelmen kívül hagyott tipp a gyomorsavszint és az emésztés javításához az, hogy alaposan megrágja az ételt. Az emésztés a szájánál kezdődik. Az étkezés közbeni versenyzés befolyásolhatja, hogy a szervezet emészti-e az ételt.

Rágja el az ételt, és kisebb falatokat hajtson végre az emésztőenzimek stimulálásához. Ez kiküszöböli az alacsony gyomorsavval járó tüneteket, és hozzájárulhat a gyomor pozitív szintjének fenntartásához.

2. Korlátozza a feldolgozott ételeket

A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag kiegyensúlyozott étrend szintén növelheti a gyomorsav szintjét. A feldolgozott ételek és cukrok gyulladást okozhatnak a gyomorban, csökkenthetik a savaktivitást és kiválthatják a savas reflux tüneteit.

Az egészséges táplálkozás felhasználásával az emésztési folyamat is javulhat, lehetővé téve a gyomor számára, hogy megfelelően lebontsa az ételt, és felszívja a nélkülözhetetlen fehérjéket a szervezetbe. Fontolja meg az alkoholfogyasztás korlátozását a további előnyök érdekében.

3. Egyél erjesztett zöldségeket

Az erjesztett zöldségek - például kimchi, savanyú káposzta és savanyúság - természetesen javíthatják a gyomorsav szintjét. Az erjesztett zöldségek és ételek probiotikus hatásúak, amelyek javíthatják az emésztést, leküzdhetik a káros baktériumokat és csökkenthetik az alacsony gyomorsav gyulladását.

Az emésztés javításán kívül az erjesztett zöldségek az immunfunkció erősítésével, a fogyás elősegítésével és a vérnyomás csökkentésével társultak. Mielőtt az erjesztett ételeket belefoglalná az étrendbe, beszélje meg orvosával a kockázatokat és előnyöket.

4. Igyál almaecetet

A nyers almaecet zúzott almából, baktériumokból és élesztőből készült erjesztett folyadék. Gazdag fehérjében és enzimekben, amelyek segíthetnek az ételben lévő baktériumok lebontásában. A nyers almaecet növelheti a gyomorsav szintjét, mivel savas tulajdonságai több savat juttatnak az emésztőrendszerbe.

A gyomorsavszint emelkedésén kívül a nyers almaecet társult a savas reflux, a cukorbetegség és a magas vércukorszint tüneteinek csökkentésével.

Almaecet használatához hígítson fel kis mennyiséget vízzel, és igyon meg étkezés előtt. Víz vagy más oldószer nélkül az almaecet károsíthatja a fogzománcot.

Almaecetet vásárolhat az Amazon-on.

5. Egyél gyömbért

A gyömbér széles körben ismert gyulladáscsökkentő tulajdonságairól, amely alapvető tulajdonság az alacsony gyomorsav gyulladásának csökkentésében. Azt is elismerték, hogy a savas reflux és más emésztőrendszeri rendellenességek alternatív kezelését jelentik. További kutatásokra van azonban szükség a gyomorsav javítására gyakorolt ​​hatások megerősítéséhez.

Szeletelhet, reszelhet vagy meríthet a gyömbérből teát és ételeket. Orális kiegészítőként és por formájában is kapható. Mielőtt beveszi a gyömbért az étrendbe, konzultáljon orvosával.

Outlook

A gyomorsav elengedhetetlen a megfelelő emésztéshez. Az alacsony mennyiség megakadályozza, hogy a gyomor felszívja a szükséges tápanyagokat és vitaminokat. Az alacsony gyomorsav a fertőzések számára is sebezhetővé teszi a testet.

Míg a kezelés a kiváltó októl függ, az életmódbeli változások beépítése és az étrend javítása önmagában növelheti a gyomorsav szintjét.

Mielőtt bármilyen alternatív kezelést folytatna, beszélje meg orvosával a lehetőségeket. Az Ön állapota hagyományosabb megközelítést igényelhet.