Hogyan lehet természetesen csökkenteni a mell méretét

Tartalom

• A mell méretének csökkentése
• 7 otthoni jogorvoslat
• 1. Gyakorlat
• 2. Diéta
• 3. Zöld tea
• 4. Gyömbér
• 5. Lenmag
• 6. Tojásfehérje
• 7. Ruházat
• kilátás

A mell méretének csökkentése

A mellek kialakulása a nő egész életében megtörténik. Egyes nők a nagyobb melleket kozmetikai eszköznek tekinthetik. A nagy mellek ugyanakkor számos kellemetlenséget okozhatnak, beleértve a hát- és nyaki fájdalmakat.

A melleket zsírszövetek és mirigyszövetek alkotják, csatolt hormonreceptorokkal. A zsírszövet az a zsírszövet, amely kitölti a mell, míg a mirigyszövet - vagy az emlőszövet - felelős a tejtermelésért. A test hormonális változásai miatt ezek a szövetek kiszélesedhetnek és a mellek idővel megnövekedhetnek. Más tényezők is hatással lehetnek. Ezek tartalmazzák:

• terhesség
• elhízottság
• gyógyszer
• genetika

7 otthoni jogorvoslat

A kellemetlenség elkerülése és a mobilitás fokozása érdekében néhány nő műtét mellett dönt, hogy csökkentse a melleit. Azonban kevésbé invazív lehetőségek vannak az emlőméret csökkentésére, amelyeket otthon is kipróbálhat. Beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná ezeket az otthoni jogorvoslati lehetőségeket.

1. Gyakorlat

A rendszeres testmozgás segíthet a mellkasi zsír leürítésében, és erősíti a mellek alatt lévő izmokat, csökkentve azok méretét.

Mivel a mellek részben zsírt tartalmaznak, a szív- és nagy intenzitású gyakorlatokra való összpontosítás segíthet a súly gyorsabb lefogyásában és a problémás területek megcélzásában. Az aerob gyakorlatok - például a lépcsőn történő hegymászás, kerékpározás és erőteljes járás - felgyorsíthatják anyagcseréjét és segíthetnek a testzsír elvesztésében.

Az erősítő edzési gyakorlatok, például a pushupok, szintén tonizálhatják a mellkasot és megváltoztathatják a mellek megjelenését. A pushupok meghúzzák és tonizálhatják a mellkas izmait, csökkentve a mell általános méretét. Azonban az erõdzés és a célzott gyakorlatok önmagukban nem fogják csökkenteni a mell méretét. Kardió vagy teljes test-edzés nélkül egyes gyakorlatok a melleket nagyobbnak tekinthetik.

Javasoljuk, hogy hetente legalább négyszer 30 percig edzjen.

2. Diéta

Az, amit eszel, játszik szerepet a testben tárolt zsír mennyiségében. A teljes testzsír hozzájárulhat a mell méretéhez.

A testmozgás és az egészséges táplálkozás egyensúlyának fenntartása optimalizálja a fogyást és csökkenti a mell méretét. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, akkor a zsír felhalmozódik, és a mellei növekedni fognak.

A sovány húsok, a halak, a gyümölcsök és a zöldségek olyan ételek, amelyek elősegítik a zsírégetést a rendszeres edzésen kívül. Kevesebb feldolgozott étel és édesség fogyasztása szintén segít abban, hogy gyorsabban fogyjon meg a fogy.

3. Zöld tea

A zöld tea egy másik természetes gyógymód, amelyről ismert, hogy elősegíti a fogyást. A zöld tea számos antioxidánst tartalmaz, és fokozhatja anyagcseréjét a zsír és a kalória égetésére. Ez a csökkent zsírnövekedés elősegíti a mellek méretének csökkentését. A nap folyamán a zöld tea fogyasztása szintén növeli az energiát.

4. Gyömbér

A zöld teahoz hasonlóan a gyömbér is segítheti az anyagcserét és serkenti a felesleges zsírt az egész testben. Noha természetes összetevőként bevonhatja az étkezésbe, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, mintha teát iszik naponta háromszor, hogy felgyorsítsák az anyagcserét és fokozza a fogyás hatásait.

5. Lenmag

Néhány zsírsav, különösen az omega-3 zsírsavak szükségesek az agy működéséhez, a vérnyomás csökkentéséhez és a hormonok szabályozásához. Ez elengedhetetlen az emlő csökkentésében, mivel a hormonok egyensúlyhiánya kiválthatja a növekedést.

Sajnos testünk természetesen nem termel el bizonyos tápanyagokat, amelyekre szükségünk van. Meg kell engednünk őket, hogy olyan élelmiszereket étjenek, amelyekben magas ezeknek az anyagoknak a tartalma. A lenmag - olyan halakkal, mint a lazac és a tonhal - tartalmaz magas omega-3 zsírsavakat. Segíthet szabályozni az ösztrogénszintet és végül csökkentheti a mell méretét. Az is ismert, hogy javítja az emésztőrendszereket.

A lenmagot hozzáadhatja ételeihez, vagy vízzel inni. Előfordulhat, hogy a nem táplálkozás szerinti lenmagot és őrölt lenmagtojást helyettesítőt is megtalálja a helyi egészségügyi élelmiszerboltban.

6. Tojásfehérje

Az emlőméret csökkentésének másik módja a bőr tónusának javítása. A szoptatás, az öregedés és a fogyás miatt a mellek idővel leeshetnek. Időnként ez azt eredményezheti, hogy a mellek nagyobbnak tűnnek, mint vannak. Kipróbálhat egy tojásfehérje maszkot, hogy visszatérjen a mellbõrének rugalmassága.

Dobj bele két tojásfehérjét, amíg hab képződik, majd tedd rá a mellére. Hagyja a maszkot 30 percig bekapcsolva, majd meleg vízzel távolítsa el. Ahogy kiszáradni kezd, észreveheti a bőr természetes megszorítását. Ez azonban átmeneti jellegű, mivel a tojásfehérje lepattan vagy elmosódik.

7. Ruházat

Ha a természetes gyógymódok nem működnek az Ön számára, akkor a jól illeszkedő ruhákkal csökkentheti a mellek megjelenését. Fektessen be egy megfelelően felszerelt melltartóba, amely melltámaszt és fedezetet nyújt. A sötétebb színek viselése és az ing nyakkivágásainak figyelemmel kísérése ugyanakkor elhúzhatja a mellét.

kilátás

Bár az emlőcsökkentő műtét a mellméret csökkentésének általános lehetősége, vannak más, nem invazív lehetőségek is. Mielőtt bármilyen természetes gyógyszert elkezdené, amely zavarhatja a gyógyszereit, beszéljen orvosával.

Ha ezen gyógyszerek bármelyikével kapcsolatban mellékhatások vagy reakciók lépnek fel, azonnal hívja orvosát. Ha ezen természetes gyógymódok egyike sem csökkenti az emlőméretét és a kapcsolódó nyaki és hátfájást, érdemes megbeszélni az emlőműtétet az egészségügyi szolgáltatóval.