Hogyan lehet megállítani a tüsszentést

Tartalom

• Mitől tüsszentesz?
• 1. Ismerje meg a kiváltó okokat
• 2. Kezelje allergiáját
• 3. Védje meg magát a környezeti veszélyektől
• 4. Ne nézz a fénybe
• 5. Ne egyél túl sokat
• 6. Mondd: „savanyúság”
• 7. Fújd az orrod
• 8. Csípje be az orrát
• 9. Használja a nyelvét
• 10. Vegye figyelembe az allergiás felvételeket
• Alsó vonal
• Kérdések és válaszok

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mitől tüsszentesz?

Szinte minden, ami irritálja az orrát, tüsszentést okozhat. A tüsszentést, amelyet sternutációnak is neveznek, általában por, pollen, állati szőr és más hasonló részecskék váltják ki.

Ugyancsak módja a testednek a nemkívánatos baktériumok kiűzésére, amelyek irritálhatják az orrjáratokat, és tüsszentést kelthetnek.

A pislogáshoz vagy a légzéshez hasonlóan a tüsszentés semiautonom reflex. Ez azt jelenti, hogy valamilyen tudatos ellenőrzése van feletted.

Lehet, hogy elég hosszú ideig késlelteti a tüsszentését, hogy megragadjon egy szövetet, de annak teljes leállítása bonyolult. Itt megtanítunk minden trükköt:

1. Ismerje meg a kiváltó okokat

Határozza meg tüsszentésének okát, hogy ennek megfelelően kezelhesse. Mitől tüsszentesz?

A gyakori kiváltó okok a következők:

• por
• pollen
• öntőforma
• háziállat szőr
• élénk fények
• parfüm
• fűszeres ételek
• fekete bors
• megfázásos vírusok

Ha úgy gondolja, hogy tüsszögését valamilyen allergia okozza, és gondja van annak meghatározásával, hogy mi az allergia kiváltója, orvosa elrendelheti az allergiatesztet.

2. Kezelje allergiáját

Az allergiások gyakran tüsszentenek két-három tüsszögéses sorozatban. Vegye figyelembe, hogy mikor és hol tüsszent a legjobban.

A szezonális allergia nagyon gyakori. A helyhez, például az irodához kapcsolódó allergiák olyan szennyeződésektől származhatnak, mint a penész vagy az állati szőr.

Napi vény nélkül kapható (OTC) antiallergén tabletta vagy intranazális spray elegendő lehet a tünetek kezelésére. A közös OTC antihisztamin tabletták a következők:

• cetirizin (Zyrtec)
• fexofenadin (Allegra)
• loratadin (Claritin, Alavert)

A vény nélkül kapható glükokortikoszteroid intranazális spray-k közé tartoznak a flutikazon-propionát (Flonase) és a triamcinolon-acetonid (Nasacort).

Vásároljon online OTC antiallergén tablettákat és intranazális spray-ket.

Lehet, hogy orvosa felírhat olyan gyógykezelést, amely a biztosítási tervétől függően megfizethetőbb lehet.

3. Védje meg magát a környezeti veszélyektől

Egyes foglalkozásokban az emberek gyakrabban találkoznak a levegőben lévő irritáló hatásokkal, mint mások. A belélegezhető por sok munkahelyen gyakori, és rendkívül irritálhatja az orrot és az orrmelléküregeket.

Ez magában foglalja a szerves és szervetlen port, például:

• vegyi anyagok, beleértve a peszticideket és a herbicideket is
• cement
• szén
• azbeszt
• fémek
• faipari
• baromfi
• gabona és liszt

Idővel ezek az irritáló anyagok az orr, a torok és a tüdő rákos megbetegedéseihez, valamint egyéb krónikus légzési problémákhoz vezethetnek. Mindig viseljen védőfelszerelést, például maszkot vagy légzőkészüléket, amikor belélegezhető por körül dolgozik.

A por expozíciójának csökkentése azáltal, hogy megakadályozza annak képződését, vagy szellőzőrendszerrel távolítja el a porszemcséket, más módszerekkel megakadályozhatja a káros porszemek belélegzését.

4. Ne nézz a fénybe

Az emberek körülbelül egyharmadának olyan állapota van, amely tüsszentést okoz, amikor erős fényeket néznek. Még egy napsütéses napon kívülre lépve is néhány ember tüsszenthet.

A fotikus tüsszögésként ismert betegség gyakran előfordul a családokban.

Védje szemét polarizált napszemüveggel, és tegye fel őket, mielőtt kilépne a házból!

Vásároljon polarizált napszemüveget online.

5. Ne egyél túl sokat

Vannak, akik nagy étkezés után tüsszentenek. Ezt az állapotot az orvosi közösség nem érti jól.

Egy kutató becézte a huncutságot, ami a „tüsszentés” és a „jóllakottság” (teltségérzet) szavak kombinációja. A név elakadt.

A horkolás elkerülése érdekében lassan rágjon és egyél kisebb ételeket.

6. Mondd: „savanyúság”

Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha furcsállod a tüsszentést, akkor egy furcsa szó kimondása elvonja a figyelmed a tüsszentésről.

Ennek a tippnek a bizonyítéka teljesen anekdotikus, de ahogy tüsszögni készül, mondjon valami olyasmit, hogy „savanyúság”.

7. Fújd az orrod

A tüsszentést az orr és az orrmelléküreg irritáló hatásai okozzák. Amikor úgy érzed, hogy tüsszögni készülsz, próbáld meg kifújni az orrod.

Lehet, hogy képes lesz elfújni az irritáló anyagot, és kikapcsolhatja a tüsszögési reflexet. Tartson egy doboz puha szövetet krémmel az íróasztalánál vagy egy utazási csomagot a táskájában.

Vásároljon lágy szöveteket online.

8. Csípje be az orrát

Ez egy másik módszer arra, hogy megpróbálja elfojtani a tüsszentést, még mielőtt ez megtörténne. Amikor tüsszentést érez, próbálja megszorítani az orrát az orrlyukainál, mint például, ha valami rossz szagú lenne.

Megpróbálhatja az orrát a felső része közelében, közvetlenül a szemöldöke belseje alatt is.

9. Használja a nyelvét

Lehet, hogy képes lesz megállítani a tüsszentést, ha nyelvével csiklandozza a száj tetejét. Körülbelül 5-10 másodperc elteltével a tüsszentés iránti vágy eloszlhat.

Egy másik nyelvi módszer szerint a nyelvét erősen nyomja a két elülső fogához, amíg a tüsszentés vágya elmúlik.

10. Vegye figyelembe az allergiás felvételeket

Néhány súlyos tüsszögés vagy orrfolyás esetén érdemes allergológushoz fordulni, aki javasolhatja az immunterápia nevű módszer alkalmazását az allergének iránti érzékenység csökkentésére.

Ez úgy működik, hogy kis mennyiségű allergént injektál a szervezetbe. Miután idővel több felvételt kapott, fokozottabb ellenállást alakíthat ki az allergénnel szemben.

Alsó vonal

Kérdések és válaszok

K: Káros az egészségednek a tüsszentés elfojtása?

V: Általában a tüsszentés elfojtása valószínűleg nem okoz súlyos testi sértést. Ennek során azonban a dobhártyája felpattanhat, vagy enyhe nyomásérzet jelentkezhet az arcán vagy a homlokán. Ha azon kapja magát, hogy rendszeresen megpróbálja elfojtani a tüsszentést, jobb lenne, ha orvosi segítséget kérne orvosától, hogy megpróbálja kideríteni, miért is tüsszent el annyira. A tested valószínűleg megpróbálja megvédeni magát azzal, hogy tüsszenteni kezd valamit, amit irritálónak lát az orrára. - Stacy R. Sampson, DO

A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.

A tüsszögés csak egyike a tested számos természetes védekező mechanizmusának. Segít megakadályozni, hogy az irritáló anyagok továbbjuthassanak a légzőrendszerbe, ahol potenciálisan súlyos problémákat okozhatnak.

De néhány ember sokkal érzékenyebb az irritáló hatásokra, mint mások.

Ha túl sokat tüsszent, ne aggódjon. Ez ritkán súlyos tünet, de bosszantó lehet.

Sok esetben nem kell gyógyszerekre támaszkodnia. Bizonyos életmódbeli változásokkal megakadályozhatja a tüsszentést. Rengeteg olyan trükk is van, amelyekkel megpróbálják megállítani a tüsszentést.