7 A hialuronsav meglepő előnyei

Tartalom

• 1. Elősegíti az egészségesebb, rugalmasabb bőrt
• 2. Fel tudja gyorsítani a sebgyógyulást
• 3. Csontok kenésével enyhítse az ízületi fájdalmakat
• 4. Nyugtassa meg a savas reflux tüneteit
• 5. enyhítse a száraz szemet és a kellemetlenségeket
• 6. Tartsa meg a csont szilárdságát
• 7. Megakadályozhatja a hólyagfájást
• Lehetséges mellékhatások és óvintézkedések
• Alsó vonal

A hialuronsav, más néven hialuronán, tiszta, gooey anyag, amelyet a test természetesen előállít.

A legnagyobb mennyiségben megtalálható a bőrében, a kötőszövetben és a szemében.

Fő feladata a víz visszatartása, hogy szöveteit jól kenje és nedvesen tartsa.

A hialuronsavnak számos felhasználási területe van. Sokan étrend-kiegészítőként veszi, de helyi szérumokban, szemcseppekben és injekciókban is használják.

Itt áll a hialuronsav szedésének 7 tudományosan megalapozott előnye.

1. Elősegíti az egészségesebb, rugalmasabb bőrt

A hialuronsav-kiegészítők hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a bőre rugalmasabbá váljon.

A szervezetben a hialuronsav nagyjából fele a bőrében van, ahol a vízhez kötődik, hogy segítse a nedvesség visszatartását (1).

A természetes öregedési folyamat és olyan dolgoknak való kitettség, mint például a nap ultraibolya sugárzása, dohányfüst és szennyezés csökkentheti annak mennyiségét a bőrben (2, 3).

A hialuronsav-kiegészítők szedése megakadályozhatja ezt a csökkenést azáltal, hogy a testnek extra mennyiségeket ad a bőrbe való bejuttatáshoz (4, 5).

A napi 120–240 mg-os adagok legalább egy hónap alatt kimutatták, hogy jelentősen növelik a bőr nedvességtartalmát és csökkentik a száraz bőr felnőttekben történő felvételét (3).

A hidratált bőr csökkenti a ráncok megjelenését is, ami magyarázhatja, hogy több tanulmány miért mutatta ki, hogy kiegészítve a bőr simábbá válhat (6, 7).

A hialuronsav szérumok a bőr felületén történő alkalmazásával csökkenthetik a ráncokat, a bőrpírot és a dermatitist (8, 9, 10).

Egyes bőrgyógyászok hialuronsav töltőanyagokat is befecskendeznek, hogy a bőr kemény és fiatalos maradjon (11, 12).

összefoglalás A hialuronsav-kiegészítők hozzájárulhatnak a bőr nedvességtartalmának növeléséhez és a finom vonalak és ráncok megjelenésének csökkentéséhez. A helyi kezelések enyhíthetik a bőrpírot és a dermatitist, míg az injekciók feszesebbnek tűnhetnek.

2. Fel tudja gyorsítani a sebgyógyulást

A hialuronsav kulcsszerepet játszik a sebgyógyulásban.

Természetesen jelen van a bőrben, de koncentrációja növekszik, ha javításra szoruló sérülések vannak.

A hialuronsav segíti a sebeket a gyógyulásban, mivel szabályozza a gyulladás mértékét és jelzi a testnek, hogy több eret építsen a sérült területen (13, 14).

A bőrsebekre való alkalmazásról kimutatták, hogy csökkentik a sebek méretét és gyorsabban csökkentik a fájdalmat, mint egy placebo vagy egyáltalán nem alkalmaznak kezelést (15, 16, 17, 18).

A hialuronsavnak antibakteriális tulajdonságai is vannak, így csökkentheti a fertőzés kockázatát, ha közvetlenül felviszik a nyitott sebekre (19, 20).

Ráadásul hatékonyan küzd az ínybetegségek ellen, felgyorsítja a fogműtét utáni gyógyulást és megszünteti a fekélyeket, ha helyileg alkalmazzák a szájban (21).

Noha a hialuronsav szérumok és gélek kutatása ígéretes, nem történt kutatás annak meghatározására, hogy a hialuronsav-kiegészítők ugyanazokat az előnyöket nyújthatják-e.

Mivel azonban az orális étrend-kiegészítők növelik a hialuronsav szintjét a bőrben, indokolt azt feltételezni, hogy ezek bizonyos előnyökkel járhatnak.

összefoglalás A hialuronsav közvetlenül a nyitott sebbe történő felvitele elősegítheti a helyreállítási folyamatot. Nem ismeretes, hogy kiegészítése ugyanolyan hatással lenne.

3. Csontok kenésével enyhítse az ízületi fájdalmakat

A hialuronsav az ízületekben is megtalálható, ahol jól megkenve tartja a csontok közötti teret (22).

Az ízületek kenésekor a csontok kisebb valószínűséggel csiszolódnak egymáshoz, és kellemetlen fájdalmat okoznak.

A hialuronsav-kiegészítők nagyon hasznosak az osteoarthritisben szenvedő embereknél, egyfajta degeneratív ízületi betegségnél, amelyet az ízületek időbeli elhasználódása okoz.

A napi 80–200 mg legalább két hónapon át történő bevétele kimutatták, hogy jelentősen csökkenti a térdfájdalmat az osteoarthritises betegekben, különösen a 40 és 70 év közöttieknél (23, 24, 25, 26).

A hialuronsavat közvetlenül az ízületekbe is be lehet injektálni fájdalomcsillapítás céljából. A több mint 12 000 felnőtt elemzése azonban csak a szerény fájdalomcsökkenést és a káros hatások nagyobb kockázatát találta (27).

Egyes kutatások azt mutatják, hogy az orális hialuronsav-kiegészítők és az injekciók párosítása hozzájárulhat a fájdalomcsillapító előnyök kiterjesztéséhez és a lövések közötti idő növeléséhez (28).

összefoglalás A hialuronsav-kiegészítők hatékonyan csökkentik az ízületi gyulladásban szenvedő emberek ízületi fájdalmait. Az injekciók is alkalmazhatók, de kockázatokkal járhatnak.

4. Nyugtassa meg a savas reflux tüneteit

Új kutatások azt mutatják, hogy a hialuronsav-kiegészítők hozzájárulhatnak a sav-reflux tüneteinek csökkentéséhez.

Ha sav-reflux fordul elő, a gyomor tartalmát a torokba visszanyerték, fájdalmat okozva és a nyelőcső nyálkahártyáját okozva.

A hialuronsav segíthet nyugtatni a nyelőcső bélését, és felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatot.

Az egyik kémcsőben végzett vizsgálat azt találta, hogy a hialuronsav és a kondroitin-szulfát keverékének a savsérült torokszövetbe történő felvitele sokkal gyorsabban gyógyult, mint amikor nem alkalmaztak kezelést (29).

Az emberi tanulmányok szintén előnyeket mutattak.

Az egyik tanulmány megállapította, hogy a hialuronsav és a chondroitin-szulfát-kiegészítő kiegészítése egy savcsökkentő gyógyszerrel együtt 60% -kal csökkentette a reflux tüneteit, mint önmagában a savcsökkentő gyógyszer bevétele (30).

Egy második tanulmány kimutatta, hogy az azonos típusú étrend-kiegészítő ötször hatékonyabb volt a savas reflux tüneteinek csökkentésében, mint a placebo (31).

Az ezen a területen folytatott kutatás még mindig viszonylag új, és további eredményekre van szükség az eredmények megismétléséhez. Ennek ellenére ezek az eredmények ígéretesek.

összefoglalás Hialuronsavat és chondroitin-szulfátot tartalmazó kombinált kiegészítő segíthet egyes embereknél a sav-reflux tüneteinek csökkentésében.

5. enyhítse a száraz szemet és a kellemetlenségeket

A 7 idősebb felnőttből kb. 1 szenved a száraz szem tüneteitől, mivel csökken a könnytermelés vagy túl gyorsan elpárolognak a könnyek (32).

Mivel a hialuronsav kiválóan visszatartja a nedvességet, gyakran használják a száraz szem kezelésére.

A 0,2–0,4% hialuronsavat tartalmazó szemcseppekről kimutatták, hogy csökkentik a száraz szem tüneteit és javítják a szem egészségét (33, 34, 35).

A lassan felszabaduló hialuronsavat tartalmazó kontaktlencséket szintén fejlesztették a száraz szem lehetséges kezelésére (36, 37).

Ezen felül a szemműtétek során gyakran alkalmaznak hialuronsav szemcseppeket a gyulladás csökkentése és a sebgyógyulás felgyorsítása érdekében (38, 39).

Noha bebizonyosodott, hogy azok közvetlenül a szemre történő felhordása csökkenti a száraz szem tüneteit és javítja a szem általános egészségét, nem világos, hogy az orális kiegészítőknek ugyanaz a hatása van.

A hialuronsav-kiegészítőknek a száraz szemre kifejtett hatásait eddig nem vizsgálták, ám ez jövőbeli kutatási terület lehet.

összefoglalás A hialuronsavat természetesen megtalálják a szemben, és gyakran a szemcseppek egyik alkotóeleme a száraz szem tünetei enyhítésére. Nem ismeretes, hogy kiegészítése ugyanazokkal a hatásokkal jár-e.

6. Tartsa meg a csont szilárdságát

Új állatkísérletek kezdték megvizsgálni a hialuronsav-kiegészítők hatásait a csontok egészségére.

Két tanulmány kimutatta, hogy a hialuronsav-kiegészítők hozzájárulhatnak a csontvesztés ütemének lecsökkentéséhez olyan patkányoknál, akiknél osteopenia jelentkezik - ez a csonteljesítmény kezdeti stádiuma, amely az osteoporosis előtt áll (40, 41).

A kémcsőben végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a hialuronsav nagy adagjai fokozhatják az új csontszövet felépítéséért felelős osteoblastok aktivitását (42, 43).

Noha az emberi csontok egészségére gyakorolt ​​hatását még nem vizsgálták, az állatokkal és a csövekkel végzett korai vizsgálatok ígéretesek.

összefoglalás Állatokkal és kémcsövekkel végzett kutatások azt sugallják, hogy a hialuronsav nagy dózisai hozzájárulhatnak a csontvesztés megakadályozásához, de emberben nem végeztek kutatást.

7. Megakadályozhatja a hólyagfájást

A nők körülbelül 3–6% -a szenved intersticiális cystitis vagy fájdalmas hólyag-szindróma betegségtől (44).

Ez a rendellenesség hasi fájdalmat és érzékenységet okoz, valamint erős és gyakori vizelési vágyat (45).

Noha az intersticiális cystitis okai nem ismertek, a hialuronsavról kimutatták, hogy enyhíti az ehhez kapcsolódó fájdalmat és a húgyúti gyakoriságot, amikor egy katéteren keresztül közvetlenül a hólyagba illesztik (46, 47, 48).

Nem világos, miért segít a hialuronsav enyhíteni ezeket a tüneteket, ám a kutatók feltételezik, hogy ez segíti a hólyagszövet károsodásának helyreállítását, így kevésbé érzékeny a fájdalomra (49, 50).

A tanulmányok még nem határozták meg, hogy az orális hialuronsav-kiegészítők megnövelhetik-e a hólyagban annak mennyiségét annyira, hogy ugyanazok a hatások legyenek.

összefoglalás A hialuronsav enyhíti a húgyhólyag fájdalmát, amikor egy katéteren keresztül közvetlenül a hólyagba illesztik, de az étrend-kiegészítők szájon át történő bevételének nem lehet ugyanaz a hatása.

Lehetséges mellékhatások és óvintézkedések

A hialuronsavat általában nagyon biztonságos használni, kevés mellékhatással számoltak be.

Mivel a test természetesen előállítja, az allergiás reakciók nagyon ritkák.

Egy, osteoartritiszben szenvedő 60 betegnél végzett egy vizsgálat, amely napi 200 mg-ot vett egy éven át, nem jelentett negatív mellékhatásokat (23

A terhesség vagy a szoptatás alatt kifejtett hatásait azonban nem vizsgálták alaposan, ezért ezeknek a csoportoknak óvatosnak kell lenniük és kerülniük kell a kiegészítést.

Bizonyos bizonyítékok vannak arra is, hogy a rákos sejtek érzékenyek a hialuronsavra, és a kiegészítők szedése gyorsabb növekedést eredményezhet (51, 52).

Ezért általában tanácsos, hogy a rákban szenvedő vagy a kórtörténetben szenvedő emberek kerüljék ezt a kiegészítést (53).

A hialuronsav injekcióival a bőrbe vagy az ízületekbe nagyobb a mellékhatások kockázata. Ugyanakkor a negatív reakciók többnyire az injektálási eljáráshoz kapcsolódnak, nem pedig maga a hialuronsav (54, 55).

összefoglalás A hialuronsav kiegészítésként általában nagyon biztonságos, de terhes vagy rákban szenvedő vagy rákos kórtörténetben lévők elkerülhetik a szedését.

Alsó vonal

A hialuronsav-kiegészítőket a legtöbb ember biztonságosan veheti be, és számos egészségügyi előnnyel jár.

A hialuronsav a bőr előnyeiről ismert, különösen enyhíti a száraz bőrt, csökkenti a finom vonalak és ráncok megjelenését, és felgyorsítja a sebgyógyulást.

Segíthet az ízületi gyulladásban szenvedő emberek ízületi fájdalmainak enyhítésében is.

Egyéb figyelemre méltó alkalmazások közé tartozik a hialuronsav szemcsepp a száraz szem enyhítésére, és a hialuronsav közvetlenül a hólyagba helyezése katéter segítségével a fájdalom csökkentése érdekében.

Összességében a hialuronsav jótékony kiegészítő különféle betegségek esetén, különös tekintettel a bőr és az ízület egészségére.