A HypnoBirthing és annak előnyei rövid útmutatója

Tartalom

• Mi a HypnoBirthing?
• Hogyan működik a HypnoBirthing?
• Kontrollált légzés
• A hangsúly a pozitív gondolatokra és szavakra
• Vezetett megjelenítés
• Különböző HypnoBirthing-szerű módszerek
• A HypnoBirthing előnyei a támogatók szerint
• De ne feledje ...
• A HynoBirthing összehasonlítása a Lamaze és Bradley módszerekkel
• Elvihető

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Hírességek Jessica Alba-tól Kate Middleton-ig állítólag hipnózist és kapcsolódó technikákat alkalmaztak a szülés és a szülés előkészítésére, a félelem enyhítésére és - természetesen - még a fájdalom természetes kezelésére is. Hipnózis a szülés során? Nos, igen. Ez egy igazi dolog.

De nem. Nem pontosan mit gondolsz. Nem olyan egyszerű, mint nagyon álmos vagy egy perc és itt van az örömcsomag a következő.

Vizsgáljuk meg közelebbről ezt a módszert, annak előnyeit, és hogy ez hogyan különbözik az esetleges más születési módszerektől.

Mi a HypnoBirthing?

Önmagában a hipnózis fogalma azt jelenti, hogy „egy olyan eljárás, amelynek során az ember érzékelés, észlelés, gondolat vagy viselkedés javasolt változásait tapasztalja”. A szülési folyamat során a hipnózis egyik speciális márkanévét HypnoBirthing-nek nevezik.

Noha ez az alapötlet évszázadok óta fennáll, a kifejezést az 1989-es, HypnoBirthing: Az élet ünnepe című könyvben hozták létre, amelyet Marie Mongan hipnoterapeuta írt. Ötleteit a korai „természetes születés” támogatói befolyásolják Dr. Jonathan Dye és Dr. Grantly Dick-Read.

Alapvető célja a HypnoBirthing, hogy segítsen egy nőnek kezelni minden olyan félelmet vagy szorongást, amely a születése előtt felmerülhet. Különféle relaxációs és önhipnózis-technikákkal jár, amelyek segítenek a test pihenésében a szülés és a szülés előtt és alatt.

Az ötlet az, hogy amikor a test és az elme teljesen nyugodt állapotban van, a szülés gyorsabban és fájdalommentesen történhet meg, mert a test nem küzdi a természetes folyamattal.

Hogyan működik a HypnoBirthing?

„A HypnoBirthing segítségével ténylegesen üríthetem el a gondolataimat, és lélegezhetek magam a babánk születésében” - osztja Iradis Jordan, aki a csecsemő szülésének módszerét választotta. „Ez lehetővé tette a testemnek, hogy ellazuljon, egészen addig a pontig, amíg a fájdalom el nem tompult. Úgy éreztem, hogy a testem reagál, amire szánták.

Ismét a relaxáció a HypnoBirthing játék neve. De az összes lehetséges összehúzódási káosz során hogyan lehet egy zen-szerű állapotba kerülni? Nos, különféle technikák vannak kipróbálásra, például a kontrollált légzés.

Kontrollált légzés

A HypnoBirthing Szülésznő két ilyen légzési technikát oszt meg. Az elsőben mélyen belélegzel az orrán, és az orron keresztül. Lélegezzen be a négynek és a hétnek.

A második technika hasonló. Ugyanazt a mély lélegzetet követi, de meghosszabbítja az inhalálást hét számra, és a kilégzést hét számra tartja. Az ilyen légzés állítólag elősegíti a parasimpatikus idegrendszer kiváltását, megnyugtató rezgéseket adva.

A hangsúly a pozitív gondolatokra és szavakra

A pozitív gondolatokra és a szavakra való összpontosítás egy másik hasznos módszer.Ahelyett, hogy a „összehúzódás” szót használná a szigorítások leírására a szülés során, mondhatnánk „túlfutást” vagy „hullámot” egy pozitív centrifugáláshoz. Egy másik példa a membránok „repedésének” felváltása a „felszabadítás” kifejezésre.

Vezetett megjelenítés

Más technikák közé tartozik a vezetett megjelenítés, ahol valami olyan képet láthat, mint egy virágnyílás, amely segít a test pihenésében, valamint a zene és a meditáció használata a további pihenéshez.

Ezeknek a technikáknak az alkalmazásával az a gondolat, hogy az álmodozáshoz hasonló állapotban szülhetsz. Te talán:

• teljes mértékben tisztában kell lennie azzal, ami történik veled, és képesnek kell lennie arra, hogy kijöjjön a hipnózisból
• nyugodtabbá váljon, és tartsa távol a testét a küzdelem vagy repülés módjától, amelyet a szülők szobájának ismeretlen környezete okozhat.
• jobban képes kezelni a fájdalom- és stresszhormonokat az endorfinok felszabadításával

A fájdalom- és stresszhormonok szabályozásával a test elengedheti magát, és teljes mértékben alárendelheti magát a feladatnak.

Kapcsolódó: Mit kell várni hüvelyi szülés során?

Különböző HypnoBirthing-szerű módszerek

A HypnoBirthing előnyei a támogatók szerint

"A HypnoBirth programot valóban pozitív élménynek találtam" - mondja Danielle Borsato, egy anya, aki ezt a szállítási módot választotta. "Összességében a HypnoBirthing képességet adott nekem arra, hogy bízom a testemben, és csak forró zuhany segítségével lélegezzem le a csecsemőt."

A születési folyamatba vetett bizalommal együtt a HypnoBirthing:

• Rövidítse le a munkát. Pontosabban, a szülés utáni hipnózis elősegítheti a szülés első szakaszát. Ez a szakasz magában foglalja mind a korai, mind az aktív szülést, amikor a kontrakciók hosszabbá, erősebbekké és közelebb kerülnek egymáshoz, amikor a méhnyak megnyílik.
• Csökkentse a beavatkozások szükségességét. A tanulmányok egy 2011. évi áttekintése kimutatta, hogy a HypnoBirthing segíthet ösztönözni a vaginális szülést, és a hipnózist alkalmazó nők nem igényeltek annyira növekedést az oxitocinnal. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a HypnoBirthing anyáknak mindössze 17 százalékán császármetszés történt, szemben az Egyesült Államok általános 32 százalékos arányával.
• Természetesen kezelje a fájdalmat. Ha gyógyszeres mentes munkát keres, a hipnózis segíthet. Egy 2013-as tanulmányban a 81 résztvevő közül 46 (51 százalék) nem használt fájdalomcsillapítót, és a maximális fájdalom szintjét 10 skálán csak 5,8-ra jelentette.
• Adj egy irányítást. A 2013. évi tanulmányban részt vevő nők szintén nyugodtabb és kontrolláltabbnak érzik magukat. Ennek eredményeként kevésbé féltek a szüléstől és a szüléstől.
• Eredmény egészséges csecsemőknél. Az Apgar pontszám, a csecsemők születését követő percekben történő értékelésének rendszere magasabb lehet a HypnoBirthing technikákkal született csecsemők körében.
• Segítsen a traumát tapasztalt nőknek. A HypnoBirthing különösen segíthet az olyan gyermekek születésében, akik a szülés körül traumát tapasztaltak, vagy akik általában félelmet szenvednek a szülés és a szülés miatt. A tanfolyam körülbelül 40% -a kifejezetten ezekre a kérdésekre összpontosít.

Kapcsolódó: Minden, amit tudnia kell az újszülött gondozásáról

De ne feledje ...

Bár ezek az előnyök fantasztikusnak tűnnek, az az igazság, hogy a HypnoBirthing vagy a hozzá kapcsolódó technikák gyakorlása nem garantálja, hogy könnyű, fájdalommentes munkát végez. Legyünk őszinték - ha ez mindig így működne, akkor az első oldali hírek és a legnépszerűbb születési módszer lenne.

„A kórházi születésem nem ment úgy, ahogy terveztem” - magyarázza Lili Levy. „Az orvosi személyzet hallgathatatlannak és hitetlennek éreztem magam. . . de sok HypnoBirthing technikát használtam, és sokkal nyugodtabb és tájékozottabb állapotban vettek át minket, mint egyébként lennék.

Az önhipnózis egyik fő hátránya a szülés során, különös tekintettel a Mongan módszerére, hogy nem feltétlenül készíti elő a nőket olyan szülésekre, amelyek nem megy a tervek szerint. A tanfolyam nem tartalmaz sok információt a fájdalomcsillapító intézkedésekről, a test relaxálására szolgáló különféle technikák mellett. Ez a módszer nem terjed ki a különféle orvosi beavatkozásokra is, amelyekkel a szülők szembesülhetnek.

Biztosan gyakorolhatja ezt a módszert, és tervezheti azt a kézbesítés során is, de gondolkodhat azon is, hogy mit fog tenni, ha a dolgok nem a várt módon haladnak.

A HynoBirthing összehasonlítása a Lamaze és Bradley módszerekkel

Vannak más születési módszerek is, amelyekkel felmerülhet, amikor felkészülsz a nagy napra.

• Lamaze egy olyan módszer, amelynek célja, hogy segítsen a pároknak abban, hogy magabiztosabban érezzék magukat a születési folyamatban. A fájdalomkezelési technikákra összpontosít, mint például a légzés és a masszázs, hogy elősegítse a munkaerő mozgását és természetes fájdalomkezelésként szolgáljon.
• A Bradley módszer nagyon nagy hangsúlyt fektet a szülésre és a termékenység természetességére. Azok a férfiak, akik ezt a módszert keresik, különféle technikákat tanulnak a kikapcsolódáshoz, és erősen támaszkodnak egy támogató személyre, mint például egy partner, doula vagy más munkaerő-felvevő.

Lamaze, a Bradley módszer és a HypnoBirthing összes célja, hogy pozitív szülési élményt nyújtson a szülõ szülõknek. Miközben a szülés és a szülés során mind a lélegzetre, mind a kikapcsolódásra koncentrálnak, más módon különböznek egymástól.

Egy 2105 tanulmány kimutatja, hogy a Bradley módszer átfogóbb lehet, mint a HypnoBirthing, mert magában foglalja a terhesség, a szülés és még a szülés utáni gondozást.

Valójában a HypnoBirthing nem tartalmaz sok információt a terhesség alatt fellépő különféle szövődményekről, a szülés során történő beavatkozásokról vagy más lehetséges veszélyekről. Középpontjában a félelmek enyhítése a pihenés és a hipnózis révén.

A Bradley-módszer és a Lamaze sem állítják, hogy a szülés szükségszerűen fájdalommentes. Ehelyett a stratégiákra összpontosítanak, amelyek képessé teszik a párokat, és lehetőséget adnak a pároknak a fájdalom természetes megkönnyítésére. A HypnoBirthing használatával a nyelv inkább arra koncentrál, hogy a szülés fájdalmatlan, ha elengedi a félelmet.

Egy másik fő különbség? A Lamaze és a Bradley módszernél a születési partner vagy edző kulcsfontosságú. A HypnoBirthing használatával ösztönzik a támogató személyt, de egy nő önhipnotizálhat. Más szavakkal, a sikerhez nem feltétlenül szükséges egy másik ember.

Kapcsolódó: Szülés és szállítás: Lamaze módszer

Elvihető

Mint a legtöbb dologban, a hírességek jóváhagyása nem azt jelenti, hogy az Ön számára megfelelő módszer. (Bemutatjuk Önnek az A kiállítást: Gwyneth Paltrow és a jáde-tojás.) De határozottan vannak rendszeres, földi földi anyukák, akik szintén a HypnoBirthing-t választják.

"Ajánlom a HypnoBirthing-t mindenkinek, aki pozitív kijelentésekkel, történetekkel és hasonló gondolkodású emberekkel szeretne körülvéve lenni" - magyarázza Borsato.

Ha a HypnoBirthing érdekesnek tűnik számotokra, kérdezze meg orvosát vagy szülésznőjét, ha vannak órák a környéken. Számos forrás található online, köztük a Mongan módszer és a Hypnobabies webhelyek.

Még ha a születése sem megy úgy, ahogy gondoltad volna, a HypnoBirthing órákon megszerzett eszközök jóval segíthetnek a terhességen túl is. "Újra felhasználnám a technikát szívverés közben" - mondja Levy. "Valójában továbbra is támaszkodok néhány légzési technikára, hogy fájdalmas vagy stresszes tapasztalatokon átjuthassak."