Ha ebben a hónapban egy dolgot csinál ... Törölje le az edzést
Tartalom
Valószínűleg hallott már arról, hogy a rendszeres edzések erősíthetik az immunitást, de még a legtisztább edzőterem is váratlan baktériumforrás lehet, ami betegséget okozhat. Ha néhány másodpercet tölt a fertőtlenítő berendezésekkel, mielőtt használná őket, segíthet megakadályozni a szipogást (a megfázás és az influenza vírusainak több mint a fele elkapja a szemét vagy az orrát érintve, miután szennyezett területet kezeltek). "Ki tudja, hány ember tartotta magát a futószalag korlátja előtt-vagy milyen kórokozók voltak a kezükben"-mondja Kelly Reynolds, Ph.D., a Tucsoni Arizonai Egyetem Közegészségügyi Főiskola docense . Ne hagyatkozzon az edzőtermében lévő fertőtlenítő oldatra. Mint egy toll az orvosi rendelőben, a palack külső része is tele lehet baktériumokkal. Helyette tároljon néhány fertőtlenítő törlőkendőt az edzőtáskában. Használjon egy törlőkendőt minden berendezéshez, és győződjön meg róla, hogy dörzsölje le a gombokat és a fogantyúkat. Ne felejtsük el a jógaszőnyegeket és a szabad súlyokat-ezek ugyanolyan valószínűséggel hordoznak poloskákat, mint a kardiógépek. És próbálja meg elkerülni az arc dörzsölését, amíg meg nem tudja mosni a kezét az edzés után.
Vélemény a következőhöz:
HirdetésÉrdekes
Visszérfekély: mi ez, fő okai és kezelése
