8 fitneszprofil, amelyek befogadóbbá teszik az edzésvilágot - és miért fontos ez

Tartalom

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@katicabogár_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Vélemény a következőhöz:

Hatalmas alábecsülés lenne azt állítani, hogy megijedtem, amikor felnőtt életemben először belefogtam a fitneszbe. Már az edzőterembe való belépés ijesztő volt számomra. Rengeteg hihetetlenül fitt kinézetű embert láttam, és úgy éreztem, mintha kiakadtam volna, mint a hüvelykujj. Fogalmam sem volt, mit csinálok, és nem éreztem magam teljesen kényelmesen az edzőteremben való navigálásban. Nem láttam egyetlen olyan alkalmazottat vagy oktatót sem, aki egyáltalán hasonlított volna hozzám, és őszintén szólva nem voltam egészen biztos benne, hogy oda tartozom-e, vagy hogy valaki tudna-e kapcsolódni a tapasztalataimmal.

Az első tapasztalatom egy edzővel egy ingyenes edzés volt, amiért csatlakoztam az edzőteremhez. Élénken emlékszem arra az ülésre. Képzelj csak el engem – valakit, aki egész felnőtt életében soha nem járt edzőteremben –, amint az elképzelhető legbrutálisabb edzésen veszek részt.Burpékról, fekvőtámaszokról, ugrásokról, ugróguggolásokról és minden közbülsőről beszélek-mindezt 30 perc alatt, nagyon kevés pihenéssel. Az ülés végére elájultam és remegtem, majdnem elájultam. Az edző enyhén kiakadt, és cukorcsomagokat hozott, hogy felélesztsen.

Néhány perc pihenés után az edző elmagyarázta, hogy remek munkát végeztem, és jó formában leszek, és pillanatok alatt lefogyok 30 kilót. Egy nagyon nagy probléma van ezzel: az edző nem egyszer kérdezte tőlem a céljaimat. Valójában semmit nem beszéltünk meg az ülés előtt. Csak azt a feltételezést tette, hogy 30 kilót szeretnék leadni. Elmagyarázta, hogy fekete nőként nekem kell kezelnem a súlyomat, mert nagyobb a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázata.

Az első bevezető ülésről úgy mentem le, hogy legyőztem, láthatatlan voltam, nem voltam méltó arra, hogy az adott térben legyek, teljesen elfogyott, (konkrétan) harminc kiló túlsúlyos, és készen álltam a menekülésre, és soha életem végéig nem térek vissza az edzőterembe. Nem néztem ki a részt, zavarba jöttem több edző és más pártfogó előtt, és nem éreztem magam barátságos helynek egy olyan fitnesz kezdő számára, mint én.

A marginalizált identitással rendelkező személyek számára - legyen az LMBTQIA közösség tagja, színes bőrűek, idősebb felnőttek, fogyatékkal élők vagy nagyobb testű személyek - az edzőterembe való belépés félelmetes lehet. A különböző háttérrel rendelkező oktatókhoz való hozzáférés nagyban hozzájárul ahhoz, hogy az egyének kényelmesebben érezhessék magukat. A személy különböző identitásának egyedi halmaza hatással van arra, ahogyan a világot látja és tapasztalja. Ha olyan valakivel edzenek, aki osztozik ezen identitások némelyikével, az lehetővé teszi az egyének számára, hogy kényelmesebben érezzék magukat az edzőteremben, és kényelmesebben nyissanak meg az edzőteremmel kapcsolatos félelmeikkel vagy habozásaival kapcsolatban. Ez általános biztonságérzethez is vezet.

Ezen túlmenően az olyan egyszerű gyakorlatok beépítése, mint a nemek szempontjából semleges vagy egybokszos öltözők és fürdőszoba, az egyének névmásainak megkérdezése, sokszínű és reprezentatív személyzet, az emberek fitnesz- vagy fogyási céljaira vonatkozó feltételezések megtagadása, valamint a kerekesszékkel megközelíthetőség. Mások nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy egy befogadóbb edzésvilágot ... és egy világot, pontot hozzunk létre. (Kapcsolódó: Bethany Meyers megosztja nem bináris útját, és miért olyan fontos az inkluzivitás)

A fitnesz nem csak egy bizonyos méretű, nemű, képességű, alakú, életkorú vagy etnikai hovatartozású személyek számára készült. Nem kell bizonyos módon kinéznie a „fitt” testhez, és nem is kell különösebb esztétikai tulajdonságokkal rendelkeznie ahhoz, hogy bármilyen formában fizikai tevékenységet végezzen. A mozgás előnyei minden egyes emberre kiterjednek, és lehetővé teszik, hogy a testedben energikusnak, épnek, erőnek és tápláltnak érezd magad, amellett, hogy csökken a stressz, jobb alvás és megnövekedett fizikai erő.

Mindenki megérdemli, hogy hozzáférjen az erő átalakító erejéhez olyan környezetben, amely barátságosnak és kényelmesnek érzi magát. Az erő mindenkiétest és minden hátterű egyén megérdemli, hogy érezzék magukat láthatónak, tiszteltnek, megerősítettnek és ünnepeltnek a fitneszterekben. Ha más, hasonló hátterű edzőket látunk, akik szintén küzdenek azért, hogy a fitnesz mindenkit befogadóbbá tegyük, elősegíti a képességét, hogy úgy érezze, hogy egy adott térhez tartozik, és hogy minden egészségügyi és fitneszcélja – akár fogyással kapcsolatos, akár nem – érvényes. és fontos.

Íme tíz edző, akik nemcsak megértik az edzésvilág befogadóbbá tételének fontosságát, hanem a gyakorlatban is megtestesítik:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell egy philadelphiai székhelyű motivációs edző és okleveles személyi edző, aki az inkluzív fitneszt tartja gyakorlata középpontjában. "Ha egy hagyományosan" fitt "test archetípuson kívül vagyunk, kétélű kard lehet"-mondja Leavell. "Bizonyos értelemben a testem szívesen látja azokat az embereket, akiket hagyományosan nem is fogadnak el" fittnek ". Ez minden, amit szeretnék ettől a karriertől ... csak azért, mert nincs hat csomagos, hosszú, sovány balerina lábam, vagy szó szerint a fitt test bármely más értelmezése, ami nem jelenti azt, hogy nem vagyok képes. Nem véletlenszerűen osztok ki mozdulatokat. Rendelkezem a tudással és készségekkel, hogy biztonságos és kihívásokkal teli edzést készítsek." Leavell nemcsak platformjával oktatja a világot, hogy a tréner teste nincs összefüggésben az ügyfelek képzésének képességével, hanem a valódi hitelességet is megtestesíti, gyakran posztol képeket önmagáról, nem hajlított és szűretlen, és kijelenti: "Van hasam és ez rendben van, "emlékeztetve a világot, hogy a" fitt "nem" kinézet ".

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, a Brooklyn's Form Fitness BK tulajdonosa (szavai szerint) "az a küldetés, hogy bebizonyítsa neked, te is képes vagy rá." Summers újraalkotja a népszerű (és gyakran nagy kihívást jelentő) edzésvideókat, amelyeket más fitnesz-befolyásolók és edzők készítettek az Instagramon, módosítva a mozdulatokat, hogy könnyebben elérhetővé tegyék azokat a mindennapos edzőterembe járók számára, hangsúlyozva, hogy a módosítások nem tesznek kevésbé alkalmassá. Amellett, hogy teljesen rosszindulatú az edzőteremben – mindenben részt vesz az erőemeléstől és az olimpiai emeléstől a spártai versenyekig –, gyakran emlékezteti követőit, hogy ne „a borítója alapján ítéljék meg a testet”, büszkén mutatja be erős és tehetséges testét a közösségi médiában.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, a Decolonizing Fitness alapítója fekete, nem bináris transzmaszkulin tréner, író, pedagógus és a befogadóbb edzésvilág megteremtésének bajnoka. Parker gyakran vitázik többek között a fatfóbia, a nemi diszmorfia, a transz identitás és az ageizmus kérdéseiről, és Parker arra bíztatja a fitneszközösséget, hogy „béreljen fel minket a kereszteződésekben élőkre, akik rendelkeznek a kellő mélységgel ahhoz, hogy oktassák Önt és munkatársait, ha valaki testpozitív edzőtermet vagy mozgásközpontot akar nyitni. " Attól, hogy transzmaszkulin edzésprogramokat hoz létre, oktatja a fitneszközösséget Patreon -fiókjukon és podcastjukon keresztül, és részt vesz az Affirming Spaces műhelyeiben országszerte, Parker „kibontja a mérgező fitneszkultúrát, és újradefiniálja azt, hogy minden szervezet számára támogassák”.

Kapcsolódó: Tudod szeretni a testedet, és mégis meg akarod változtatni?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, az Egyesült Királyságban élő fitneszoktató és személyi edző "nem diétás, súlybefoglaló megközelítést kínál a fitnesznek". A közösségi média platformjain keresztül emlékezteti követőit, hogy "lehetséges az egészség megőrzése szándékos fogyás nélkül", és arra ösztönzi fitnesztársait, hogy ismerjék fel, hogy "nem mindenki, aki gyakorolni szeretne, le akar fogyni, és ezt feltételezi. , valamint a súlycsökkentés felé irányuló agresszív promóció és marketing akadályokat teremt azok számára, akik szeretnék elérni a fitneszt. "

5. Dr. Lady Velez (@katicabogár_11)

Lady Velez, MD, a brooklyni székhelyű edzőterem, a Strength for All operatív igazgatója és edzője a fitnesz karrierje mellett döntött, miután 2018-ban befejezte az orvosi egyetemet, mert úgy érezte, hogy az edzői tevékenység jobban segíti az embereket abban, hogy megtalálják a tényleges egészséget és jólétet. mint az orvostudomány gyakorlása. (!!!) Különleges, színes bőrű nőként Dr. Velez edzi és oktatja ügyfeleit súlyemelésben, erőemelésben és CrossFitben, segítve őket személyes erejük és erejük megtalálásában. Dr. Velez elmondása szerint különösen élvezi az edzést a Strength For All, egy befogadó, csúszó skálájú edzőteremben, mert "bár gyakran éreztem magam szívesen más helyeken, különösen a CrossFit-en, soha nem vettem észre, hogy hányan nem érezték magukat szívesen a fitneszben Szeretek abban, amit csinálunk, hogy ez egy olyan hely, ahová furcsa, meleg, transznemű és színes emberek jöhetnek, és jól érezhetik magukat, láthatják és megérthetik őket. " Szenvedélye nyilvánvaló; nézze meg Instagramját, ahol folyamatosan bemutatja azokat az ügyfeleket, akikkel kiváltságosnak érzi magát.

(Kapcsolódó: Mit jelent valójában nemi folyadék vagy nem bináris)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, egy molett, Tacoma állambeli edző és személyi edző a washingtoni székhelyű #BOPOMO megalkotója. body-poérzékeny movement osztály egy csúszó skálán alapul, amely a „tested mozgatására az örömért és az erőnlétért” összpontosít. Mozgásszeretete nyilvánvaló Instagram-oldalán, ahol megosztja erősítő edzései, túrázása, sziklamászása és kajakozása legfontosabb pillanatait. A Chillous számára az edzőterem "arról szól, hogy megkönnyítsem a mindennapi és hétvégi tevékenységeimet, fájdalommentesen, biztonságosan és élvezetesen. A kutyám sétáltatásától a hegymászásig, 30 kg-os csomag szállításakor, egészen az éjszakai táncig. örömteli, és a komfortzónádon kívülre is visz. "

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert észrevette a színes nők képviseletének hiányát a fitneszben, és saját kezébe vette a dolgokat, megalapítva a Black Girls Pilates -t, egy fitneszkollekciót, amely kiemeli, felemeli és ünnepli a fekete és barna nőket a Pilates -ben. "Ha ritkán látsz valakit, aki hasonlít rád, az elkeserítő, magányos és gyakran frusztráló lehet" - mondja. A Black Girl Pilates -t "biztonságos helynek teremtette a fekete nők számára, hogy összejöjjenek és segítsék egymást a közös élményeken keresztül". Pilates oktatóként, erőemelőként, íróként és előadóként platformját arra használja, hogy megvitassa a fitneszbe való nagyobb bevonás fontosságát és szükségességét, miközben más fontos témákat is megvitat, mint például az életkor és a rasszizmus a fitneszben, valamint saját személyes küzdelmei. a mentális egészséggel, mint fitness szakember.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman a Nonnormative Body Club alapítója, amely csúszó skálájú queer és transz csoportos fitnesz órákat kínál. Freeman szavuk szerint "transz személyi edző, aki eltökélt szándéka, hogy szétverje a testünkkel kapcsolatos rasszista, kövér, kóros és normális mítoszokat". Az edzésen és tippeken keresztül, hogyan hozhat létre sikeres csúszó skálarendszert annak érdekében, hogy a fitnesz pénzügyileg hozzáférhető legyen, Freeman számos órát és műhelyt szervez, amelyek oktatják a fitneszközösséget az inkluzivitás gyakorlásának konkrét módjairól, beleértve a „Mellkaskötés 101 , Webinar a Fitness Professional számára, hogy jobban kiszolgálja az ügyfeleket, akik kötnek. "

Vélemény a következőhöz: