Vitaminokkal növelheti a véráramlást?

Tartalom

• Vitaminok és kiegészítők a fokozott véráramlás érdekében
• Gyógynövények, amelyek javítják a vérkeringést
• A keringés természetes javítása
• A pénisz fokozott véráramlása
• Outlook

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Áttekintés

A hagyományos orvoslás és az alternatív gyógyítás gyakorlói is egyetértenek abban, hogy a megfelelő vérkeringés az egészség és a wellness kulcsfontosságú tényezője. A véráramlás javításának számos különböző módja van, beleértve az étrendet és az életmódot.

Speciális vitaminokat és étrend-kiegészítőket szedhet az egész test vagy bizonyos területek egészséges véráramlásának támogatására.

Vitaminok és kiegészítők a fokozott véráramlás érdekében

Sok ember szenved a rossz keringés következményeitől. Ha gyakran kezét vagy lábát fázza, akkor közöttük lehet. Ez nemcsak kényelmetlen lehet, hanem negatívan is befolyásolhatja egészségét.

Például kognitív funkciója csökkenhet, ha az agya nem megfelelő vérellátást kap. Vagy a csökkent véráramlás merevedési zavarhoz vezethet.

Vannak vitaminok, ásványi anyagok és kiegészítők, amelyek sokak szerint javíthatják a keringést. Például:

• E-vitamin Könnyedén beépítheti ezt a vitamint étrendjébe, ha olyan ételeket készít, amelyek olyan olajokat használnak, mint a búzacsíraolaj, a mogyoróolaj, a napraforgóolaj és más dióolajok. Emellett élelmiszeripari E-vitamin olajat vásárolhat a legtöbb természetes élelmiszerboltban, sőt számos élelmiszerboltban.
• B-vitaminok. B-vitamin-kiegészítőket talál a legtöbb élelmiszerboltban és drogériában a vitamin folyosókon. A leveles zöldségfélék, mint a spenót és a kelkáposzta, nagyszerű forrásai ezeknek a vitaminoknak.
• Vas. Ez az ásványi anyag kiegészítő formában kapható, ami megkönnyíti a megfelelő mennyiség bevitelét. A diéta során is elegendő mennyiségű vasat lehet kapni, ha sok vörös húst és leveles zöldségfélét fogyasztunk. A vörös húshoz kapcsolódó kardiovaszkuláris kockázatok miatt orvosa azt tanácsolhatja, hogy a vörös hús bevitelének növelése helyett válassza a kiegészítést és a leveles zöldeket.

Gyógynövények, amelyek javítják a vérkeringést

Sok vitamintartalmú gyógynövény tartalmaz olyan gyógynövényeket, amelyek a természetes egészségvédők szerint elősegítik a keringést a testben. Íme néhány a legnépszerűbbek közül:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• fekete bors (Piper nigrum)
• hentes seprűje (Ruscus aculeatus)
• cayenne (Capsicum annuum)
• csirkefű (Stellaria media)
• gyömbér (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• galagonya (Crataegus)
• leányhaj (Ginkgo biloba)
• kakukkfű (Thymus vulgaris)
• kurkuma (Curcuma longa)

A keringés természetes javítása

Amellett, hogy vitaminokat és étrend-kiegészítőket szed a véráramlás fokozása érdekében, javíthatja testének keringését az egészséges életmód vezetésével, amely magában foglalja a következőket:

• Gyakorlat. Ez az egyik legjobb módszer a vér áramlására. Mivel a szív a test véráramlásának középpontjában áll, fontos, hogy egészséges legyen a szív, ha az optimális keringést célozza testének mindenhol.
• Stressz kezelés. Amikor a beteg keringése gyenge, az orvosok gyakran kérdezik tőle a stressz szintjét. Ennek oka, hogy amikor a test stresszt tapasztal, az erek összehúzódnak. A stressz kezelésének megtanulása nagyszerű módja annak, hogy kiegészítsen más dolgokat, amelyeket a keringés javítása érdekében tesz.
• Masszázs. A masszázs nemcsak a stressz kezelésében segíthet, hanem a nyirok- és a szív- és érrendszeren keresztül is javítja a keringést. Amikor az izmokat szakember hatékonyan manipulálja, a tested felszabadítja az endorfinoknak nevezett vegyszereket, amelyek jól érzik magukat. Egyes masszázsterapeuták még olyan illóolajokat is kínálnak, amelyek javíthatják a véráramlást, például rozmaring, zsálya és boróka.
• Folyadék bevitel. A vér nagyon magas víztartalmú. A test jól hidratált fenntartása egyszerű módszer a keringés fenntartására vagy javítására.
• A dohányzás abbahagyása. A füst miatt az erek összehúzódnak, csökkentve a vérmennyiséget, amely képes ezen az ereken keresztül áramolni.

A pénisz fokozott véráramlása

A fenti javaslatokat a természetes egészség hívei is javasolják, hogy elősegítsék a pénisz véráramának növelését.

Azt is javasolják, hogy javítsa a vér áramlását ezen a területen az alábbiak használatával:

• D-vitamin. A „napsütéses vitamin” néven is ismert D-vitamin számos előnnyel jár. Ide tartozik az ereket (endoteliális sejteket) bélelő sejtek egészségének megőrzése.
• L-arginin. Az L-arginin egy aminosav, amely segíti az erek tágulását és a véráramlás erősítését.
• Ginseng. Amerikai ginzeng (Panax quinquefolius L.) és ázsiai ginzeng (P. Ginseng) a természetes gyógyítók úgy gondolják, hogy kezelik a férfi szexuális diszfunkcióját, valamint növelik az energiát és elősegítik a relaxációt.
• Yohimbe. A nyugat-afrikai őshonos fa kérgéből készült yohimbét a természetes gyógyítók évek óta használják merevedési zavarok kezelésére. A koncentrált és szabványosított változatot yohimbinnek hívják.
• Kanos kecskefű. Kínában a merevedési zavarok, az alacsony libidó és egyéb panaszok elleni hagyományos gyógymód, a kanos kecske gyomja a természetes orvoslás sok szószólója szerint olyan vegyületet tartalmaz, amely blokkolja a pénisz véráramlását korlátozó enzim hatásait.

Outlook

Számos módja van a vérkeringés fokozásának. Függetlenül attól, hogy növelni kívánja-e a teljes testkeringést vagy javítja a pénisz véráramlását, számos egészségügyi és wellness szakember javasolja a vitaminok és kiegészítők használatát.

A legjobb eredményt akkor kapja, ha orvosával dolgozik, aki kifejezetten az Ön egészségügyi profiljára szabott tervet készíthet, és segít elkerülni a potenciálisan negatív mellékhatásokat.