8 reális tipp az anyatejtermelés növelésére

Tartalom

• 1. Korán kezdje el a szoptatást
• 2. Szoptasson igény szerint
• 3. Fontolja meg az adagolás közötti pumpálást
• 4. Maradjon hidratált
• 5. Próbálja meg csökkenteni a zavaró tényezőket
• 6. Kérdezze meg kezelőorvosát a természetes laktációs ételekről
• 7. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá
• 8. Kerülje az alkoholfogyasztást, és óvatosan használja a gyógyszereket
• Elvitel

Ha terhes vagy új szülő, az aggódás valószínűleg a rutin szokásos része. Annyi vélt kockázat és „must-do” van, hogy lehetetlennek tűnik mindenben tökéletesnek lenni. (Spoiler: Nem kell!)

Aggódunk az oltási ütemterv és a negatív reakciók miatt. Aggódunk a lázért, a köhögésért, a kiütésekért és az első fogakért. És amikor csecsemőink újak a világon, aggódunk a szoptatás miatt.

A ragasztás, a retesz kitalálása és az igényes új ápolási ütemtervhez való alkalmazkodás között a szoptatás félelmetes élmény lehet. Sok új szülő arra is kíváncsi, vajon elegendő tejet termelek-e a csecsemő táplálásához?

Bár ez általános probléma, jó az esély arra, hogy a tejellátása rendben van. Hagyja, hogy a baba legyen a vezetője. Van éber és aktív periódusuk? Rendszeresen cserél nedves és kaki pelenkákat? Hízik a babája, amikor orvoshoz viszi?

Ezek mind annak jelei, hogy a baba megfelelően táplálkozik.

Amint a kicsi nő, valószínűleg észreveszi a tejkészlet változását. Lehet, hogy már nem tapasztalja a teltségérzetet, vagy a baba egyszerre csak körülbelül öt percig ápol. Az ilyen változások normálisak, és ezek az ingadozások általában nem jelzik a készlet csökkenését.

Valójában a La Leche League International (LLLI) szerint az ellátásában bekövetkezett változások arra utalhatnak, hogy Ön és babája egyszerűen tapasztaltabbá és képzettebbé válik a szoptatás terén.

A tested alkalmazkodott a baba igényeihez, és a baba a hatékony tejeltávolítás kis szakértőjévé válik.

Amíg a baba virágzik, nem kell aggódnia a nem megfelelő tejtermelés miatt. Itt van nyolc tipp, hogy a tejellátás stabil maradjon, ahogy a baba növekszik.

1. Korán kezdje el a szoptatást

Ha képes, fontos, hogy a szülés után az első órán belül elkezdje a szoptatást. Ezek a kezdeti idők döntő fontosságúak lehetnek a megfelelő tejellátás hosszú távú kiépítésében.

Ez is segít megteremteni ezt a fontos bőr-bőr kapcsolatot, és megbizonyosodni arról, hogy a baba megkapja az antitestekben és immunológiai komponensekben gazdag szuper védő kolosztrumot vagy „első tejet”.

Az első óra után naponta 8–12 alkalommal szeretne ápolni az első napokban. Ha korán kezdi, nagyobb valószínűséggel fog kizárólag és még több hónapig szoptatni.

2. Szoptasson igény szerint

Az anyatej előállítása kereslet-kínálat forgatókönyv. A tested a tejes készletedet a csecsemő igényére reagálva állítja elő.

Az első hónapokban szoptasson olyan gyakran és addig, amíg a baba akarja. Minél többet "mondja" a baba a testednek, hogy készítsen tejet, annál több tejet fogsz készíteni. Az igény szerinti szoptatás valószínűleg a leggyorsabb módja a kínálat növelésének.

Az első hónapokban észreveheti, hogy babája klaszterrel táplálkozik, vagy nagyon gyakran szeretne ápolni egy meghatározott időtartam alatt. Minden baba más és más, de valószínűleg észreveszi, hogy a növekedési rohamok vagy a fejlődés különböző szakaszai során gyakran kell táplálkozniuk.

A megnövekedett kereslet tudatja a testével, hogy több tejet termeljen, hogy megfeleljen a baba igényeinek.

Néhány új csecsemőnek szüksége van egy kis kényeztetésre a gyakori ápoláshoz. Ha újszülöttje különösen álmosnak tűnik, vagy nem hoz székletet olyan gyakran, mint kellene (4 napos korukban naponta háromnak vagy négynek kell lennie), próbáljon bőr-bőr érintkezéssel és rendszeres etetéssel stimulálni őket a tej létrehozása érdekében kínálat.

3. Fontolja meg az adagolás közötti pumpálást

A melleinek gyakori ürítése (akár etetésből, akár etetésből és szivattyúval történő nyomon követésből adódóan) jelezheti testének, hogy több tejet termeljen. A mellek kiürítése azt mondja a testednek, hogy folytasson több tejet, hogy újra feltöltse őket.

Az esti vagy kora reggeli szoptatás vagy pumpálás hozzáadása segíthet.

Ha pumpál, akkor fontolóra veheti a kettős szivattyúzást (mindkét mell egyszerre történő szivattyúzását), mivel ez növelheti a termelt tejet egy 2012-es tanulmány szerint.

A „gyakorlati szivattyúzás” is hozzájárulhat több tej termeléséhez egy munkamenet során. Ez magában foglalja a könnyű masszírozást, hogy növelje az anyatej mennyiségét. Ez a Stanford Medicine-i videó áttekintést ad arról, hogyan készül.

4. Maradjon hidratált

Fontos, hogy szoptatás közben sok vizet igyon, hogy hidratálja magát. Nem befolyásolja a tejtermelés képességét, ha nem kap elegendő folyadékot, de veszélybe sodorhatja a székrekedést és a fáradtságot.

Kövesse ezeket a tippeket a megfelelő mennyiségű víz megszerzéséhez a hidratálás fenntartásához:

• Igyál szomjod csillapítására, majd igyál még egy kicsit. A szomjúság nem a legmegbízhatóbb jel arra, hogy mennyi vízre van szüksége a testednek.
• Szokjon egy kulacsot magánál tartani, és próbáljon meg inni legalább 8 uncia vizet minden ápolásakor.

5. Próbálja meg csökkenteni a zavaró tényezőket

Könnyű elkapni más felelősségeket. Amikor megpróbálja létrehozni vagy növelni a tejkészletét, próbálja a lehető legkisebbre csökkenteni a zavaró tényezőket.

A mosoda és az edények várakozhatnak, ezért szánjon időt arra, hogy leüljön, és a csecsemő rendszeres táplálására összpontosítson. Ez azt jelentheti, hogy a ház körül vagy más gyerekekkel, ha van ilyen, segítségedre kell támaszkodnod párod vagy más megbízható emberek életében.

6. Kérdezze meg kezelőorvosát a természetes laktációs ételekről

Ha a Google-on keresett (mi is csináljuk), akkor valószínűleg látott említést a galaktagógokról. Ezek olyan anyagok, amelyek állítólag elősegítik a tejtermelés növelését. Talán hallottál már laktációs sütikről vagy laktációs teáról?

A galaktagógok ismert előnyei korlátozottak, de a kutatások azt mutatják, hogy lehetnek és potenciálisan.

Íme néhány példa a laktációt elősegítő gyógynövényekre és ételekre:

• lucerna
• ánizs
• édeskömény
• zabpehely
• tök

Jó ötlet az egészséges ételek hozzáadása az étkezési tervhez, de mielőtt belevetné magát a kiegészítőkbe, teákba vagy növényi gyógymódokba, kérdezze meg orvosát. Néhányuknak lehetnek mellékhatásai és negatív eredményei.

7. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá

Egy professzionális szoptatási tanácsadó segíthet a reteszelés és a szoptatás problémáinak pontos meghatározásában. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy babája hatékonyan ápol, a helyi szoptató csoport támogatásának nagy hatása lehet az ápolás kezdeti napjaiban.

Keressen egy helyi csoportot a La Leche Liga weboldalán, vagy kérjen ajánlást az OB-tól vagy a szülésznőtől.

8. Kerülje az alkoholfogyasztást, és óvatosan használja a gyógyszereket

A Mayo Klinika arra figyelmeztet, hogy a mérsékelt vagy erős ivás csökkentheti a tejellátást. A nikotin ugyanolyan hatást gyakorolhat, és a másodlagos füst káros a baba egészségére.

Bizonyos gyógyszerek, különösen azok, amelyek pszeudoefedrint (a Sudafed hatóanyaga) tartalmaznak, szintén csökkenthetik a kínálatot.

Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne szoptatás alatt, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját.

Elvitel

Mindenekelőtt próbáljon meg ne aggódni az anyatejtermelés miatt. Nagyon ritka, hogy a nők elégtelen mennyiséget termeljenek. A Mayo Klinika szerint a legtöbb anya egyharmaddal több anyatejet termel, mint amennyit a csecsemő iszik.