Valóság TV -sztár, Kourtney Kardashian a babavárásról, az étvágyról és egyebekről

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A telefon New York-i idő szerint pontosan 11 órakor csörög: "Szia, Kourtney vagyok!" A Kardashian család legidősebb nővére telefonál Los Angeles -i otthonából, ahol reggel 8 órakor a nap alig kandikált a Hollywood Hills felett. "Ó, ez nem korai nekem"-mondja a 32 éves. "Ez normális." Fia, Mason 18 hónappal ezelőtti születése óta hajnalban keltette, de az újdonsült anyuka nem panaszkodik. Valójában soha nem volt boldogabb… vagy egészségesebb. Most, hogy Mason abbahagyta a szoptatást, vissza tudta állítani az edzésprogramját. (Nézze meg itt a testsúlyos vakációs edzését.) És Mason miatt Kourtney elfogadta az étkezési módot, amely annyira tiszta és organikus, hogy még ő is meglepődött. Mindezt tetézi, hogy egykor viharos kapcsolata a barátjával (és Mason apukájával), Scott Disickkel végre jó, stabil helyen van.

Természetesen mindez megváltozhat a következő évadban Lépést tartani a Kardashianokkal, amely idén nyáron újra kezdődik. De addig is Kourtney azt mondja, hogy elképesztően jól érzi magát, különösen akkor, ha bikiniben ringat! "Nagyon izgatott vagyok, hogy a SHAPE címlapján lehetek, és tanácsokat adhatok, különösen az új anyáknak. Bizonyíték vagyok arra, hogy még a gyermekvállalás után is jobban és szexibbnek tűnhet, mint valaha!" Hogyan? Olvassa el Kourtney alapvető egészséges életmód tippjeit.

1: Edzés az egészséges életmód fenntartása érdekében, nincs kifogás!

"A családom mindig is foglalkozott a testmozgással" - mondja Kourtney. "Apám [a néhai Robert Kardashian, aki O.J. Simpson védelméről híres] rögzítette a sorozat epizódjait. Seinfeld és Barátok és nézze meg őket reggel, miközben a futópadon volt."

Amikor édesanyja, Kris feleségül ment Bruce Jenner olimpiai sportolóhoz, mindenkit arra buzdított, hogy vegyen részt Tae Bo órákon. "Kim és én szinte minden nap elmentünk iskola után" - mondja Kourtney. - Néha két osztályt csináltunk egymás után, mert annyi energiánk volt. Ahogy öregedett, felfedezte a futás iránti szeretetét, amit a terhesség hetedik hónapjáig folytatott. „A 40 kiló plusz cipelése azonban elkezdte zavarni a térdemet – mondja –, ezért abba kellett hagynom.

Miután Mason megszületett, és amint rendbe jött az orvos, lassan visszatért a régi rutinjához, de nem volt könnyű. "A nők mindig azt kérdezik tőlem, hogyan lehet visszanyerni formájukat a gyermekvállalás után" - mondja. "Mindig azt mondom:" Tudja, mikor van a megfelelő idő az edzésre, és vállalja, hogy megcsinálja. " Számomra minden nap reggel 7 órakor kell felkelnem, mindenki más előtt, hagynom Mason -t Scottban az ágyban és menni futni. Harminc perc kardió közvetlenül az ajtóm előtt áll. " Következő lépése az edzőterembe való súlyzós edzés. "Scott most kezdett visszamenni, és azt akarja, hogy vele menjek" - mondja Kourtney. "A karom már attól is jól néz ki, hogy egy 25 kilós babát hordozok, de azt tervezem, hogy igazán tónusossá teszem őket."

2: Használjon szuperételeket az éhségvágy megszüntetéséhez

"Az első hely, ahol hízok, a hátsó részemben van" - kesereg Kourtney. - Szeretem a fenekemet, de hajlamos vagyok arra, hogy nyeregtáskákat kapjak oda, ezért figyelnem kell rá. Úgy találta, hogy a legegyszerűbb módja a fogyásnak és a felesleges kilók eltávolításának a tiszta étrenddel. Amikor terhes lett, ahelyett, hogy sok nő őrülten vágyott volna, Kourtney egészséges szuperételekre vágyott, mint például az acélból vágott zabpehely mandulatejjel és manuka mézzel. "A barátaim azt mondták, hogy kevesebb megfázásom lesz, ha ezt a mézet használom" - mondja. - Esküszöm, hogy megszűnt az allergiám.

Kourtney egészségügyi rúgása életmódváltássá változott Mason születése után. "Anyukám adta nekem a Beaba bébiétel-készítőt, amely gyümölcsöket és zöldségeket párol és pürésít" - mondja. "Én csak bioélelmiszereket használok neki, és ez elgondolkodtatott azon is, hogy mit teszek a testembe. Nem ülhettem a sütemények mellett, és elvárhattam, hogy zöldségeket eszik." Az átmenet könnyebb volt, mint gondolta volna - vallja be. "Beleszerettem a lazacba, amit eddig alig ettem. Régebben salátákat ettem, de most olyan köreteket is fogyasztok, mint a spenót és a sárgarépa. Nem csak azért, mert jó nekem. rájöttem, hogy nagyon szeretek így étkezni. " Snackként a QuickTrim Fast-Shake-re támaszkodik. "Ez csak 110 kalória, de megtelik" - mondja. "Ráadásul tele van vitaminnal, így soha nem kell gondolnom rá-olyan egyszerű és addiktív."

3: Tartsa melegen szerelmi életét

Nem számít, kit kérdezel, mindenkinek megvan a véleménye Kourtney és Scott kapcsolatáról. A rajongók annyira hangosak, hogy odamennek a párhoz az utcán, és azt tanácsolják Kourtney-nek, hogy hagyja el a barátját – közvetlenül előtte! De mióta Scott abbahagyta az ivást, és terápiára járnak, jobb a helyzet. "A kommunikáció nagyon fontos" - mondja Kourtney. "A terápia során minden félreértés tisztázódik. Szeretjük ezt az időt együtt tölteni, hogy minden érzésünket kiszabadítsuk."

Az együtt eltöltött idő kulcsfontosságú módja annak, hogy Kourtney felgyújtsa az otthoni tüzet. „Egy lánybúcsún voltam Las Vegasban, és mindannyiunknak tanácsot kellett adnunk a leendő menyasszonynak a szerelemről” – mondja. "Az enyém az volt: Most szexelj sokat, mert miután gyereked lesz, nehéz leszorítani. Szánj időt egymásra, különben megszűnik a kapcsolat." Hogy Scottot (és magát) romantikus hangulatba hozza, dögös fehérneműért nyúl. "Olyan szexinek érzem magam, amikor viselem, és Scott imádja. Lehet, hogy tízszer látta már-mindegy. Működik. És soha nem felejt el bókolni. Minden nap azt mondja nekem: egy forró mama! "

Vélemény a következőhöz: