Mi a teendő az infraszauna kezelésekkel?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Nyugodtan kijelenthetjük, hogy az infraterápia jelenleg a *legforróbb* kezelés a wellness- és szépségiparban. A speciális szaunában ülve állítólag számos egészségügyi előnyt kínál, beleértve a megnövekedett energiát, a jobb keringést és a fájdalomcsillapítást. Plusz az egész ragyogó bőr és kalóriaégető dolog.

Szóval hogyan tudna ennyi előnyt nyújtani egy 120 fokos fűtött dobozban ülni? Nos, először is, ez teljesen eltér a hagyományos szaunázási élménytől – magyarázza Raleigh Duncan, D.C., a Clearlight Infrared társalapítója. "Ellentétben a hagyományos szaunával, amely csak felmelegíti a levegőt, az infravörös közvetlenül felmelegíti a testet, ami mély, fenntartható izzadságot eredményez sejtszinten" - magyarázza.

Az mit jelent? "Az infravörös egy hüvelykig képes behatolni a test lágy szövetébe, csökkentve az ízületi és izomfájdalmakat" - mondja Duncan. Az infravörös fényterápia stimulálja a keringési rendszert, és teljesebben oxigénnel látja el a szervezet sejtjeit, ami jobb vérkeringést tesz lehetővé - magyarázza. Ezért különösen hasznos a sportolók számára, teszi hozzá, és ezért használják a fizikoterápiás központok évek óta infraszaunát, hogy segítsék a betegeket a fájdalomcsillapításban és a gyógyulásban. (Valójában Lady Gaga esküszik rá, hogy kezeli a krónikus fájdalmát. Itt többet arról, hogy valóban segíthet -e vagy sem, egy fájdalomcsillapító doktor szerint.)

Így nem meglepő, hogy ahogy a helyreállítás egyre zümmögőbbé válik, mint valaha (joggal), az egész országban megjelentek a szolgáltató jellegű HigherDose New Yorkban és a HotBox LA-ban.

A HigherDOSE alapítói, Lauren Berlingeri és Katie Kaps elmagyarázzák, hogy az infravörös fény olyan energiát sugároz, amelyet mi hőként érzünk (ugyanúgy, ahogy a napból érkező hőt, de a káros UV-sugarak nélkül)-és hogy az ügyfelek az elmere és a testre esküsznek. buzz izzadás ülés kínálhat. (Kapcsolódó: Kristályfényterápia meggyógyította a maratoni utáni testemet)

Duncan szerint az egyik legnagyobb előny a jelentett kalóriaégető előny-akár 600 kalória / 30 perces ülés. "Az infraszaunában ülve a test maghőmérséklete emelkedik, ami növeli a szívünket és az anyagcserénket, ami a könnyű kocogáshoz hasonló kalóriákat éget el" - mondja Berlingeri.

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Talán nem. Egy 2017-ben megjelent tanulmány a European Journal of Preventive Cardiology megállapította, hogy a felhasználók szaunázás után akár 30 percig is megemelt pulzusszámot tapasztaltak. A Binghamton Egyetem legújabb kutatása pedig azt találta, hogy azok a résztvevők, akik hetente háromszor 45 percet töltöttek infraszaunában, átlagosan négy százalékot veszítettek testzsírból 16 hét alatt. Ennek ellenére kevés olyan tanulmány létezik, amely bármilyen közvetlen, hosszú távú súlycsökkentő előnyre utalhat.

De bár a támogatók azt mondják, hogy az infravörös beépítése a wellness-kúrába a gyógyulás és a teljesítmény fokozása is lehet, ez nagyrészt a mentális előnyökről is szól. A HigherDOSE gyógyfürdő privát, oázisszerű szobákkal rendelkezik, ahol szabályozhatja a hő intenzitását és a színterápiás világítást, amely a hangulatától és preferenciáitól függően választja ki a színt. A telefont akár az ingyenes aux-kábelbe is csatlakoztathatja, így zenét vagy podcastot hallgathat a hangulat megteremtése érdekében. (A fitneszközpontokban, fizikoterápiás központokban és gyógyfürdőkben található infraszaunák hasonló zen-élményt kínálnak – és a Netflix streamelésének lehetőségét! –, így ugyanazokat a jutalmakat akkor is megkaphatja, ha nem egy külön stúdió közelében lakik.)

Kaps azt mondja, hogy "az infravörös az agyunk boldogságot okozó vegyi anyagait (különösen a szerotonint és az endorfinokat) is beindítja, így természetes módon éri el a testét, és szépnek és zümmögőnek érzi magát." Ráadásul a folyóiratban megjelent egy tanulmány JAMA Pszichiátria megállapították, hogy az infravörös lámpák által kitett bőr hőhatása utánozhatja az antidepresszánsok hatását azáltal, hogy serkenti a szerotonin termelését.

"Ez egyszerre pihentető és stimuláló" - mondja. "Egy edzés után úgy fogja érezni magát, mint a felhőkön, és belülről ragyogó, harmatos bőre lesz. Felfrissült és újra energiával tölt fel, de tisztának, összpontosítottnak és tisztának érzi magát -fejes."

Sajnáljuk, de a lehetséges kalóriaégető hatásoktól függetlenül az infraszaunában való ugrálás nem helyettesíti a tényleges edzést. Ennek ellenére önmagában az energizáló és stresszoldó lehetőség miatt érdemes kipróbálni ezt a wellness trendet.

Vélemény a következőhöz: