Az intercostalis izomtörzs azonosítása és kezelése

Tartalom

• Tippek az azonosításhoz
• Hogyan lehet megbirkózni az orvos kinevezéséig
• Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók
• Meleg és hideg terápia
• Epsom só áztatja
• Légzőgyakorlatok
• Hogyan diagnosztizálják
• Osztályozás
• Mi a helyzet a fizikoterápiával?
• Mi a kilátás?

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mi az interkostalis törzs?

Bordaközi izmaid a bordáid között fekszenek, egymáshoz rögzítve. Segítenek a felsőtest stabilizálásában és a légzésben. A bordaközi izmoknak három rétege van: a külső bordaközi, a belső bordaközi és a legbelső bordaközi.

A megterhelés az, amikor egy izom megnyúlik, meghúzódik vagy részben elszakad. Az intercostalis izmok bármely rétegének megterhelése fájdalmat és légzési nehézséget okozhat.

Az izomtörések a mellkasi fájdalom gyakori okai. Az összes mozgásszervi mellkasi fájdalom 21–49 százaléka az intercostalis izmokból származik.

Az intercostalis izmokat sokféleképpen megterhelheti vagy meghúzhatja. Ezeknek az izmoknak általában valamilyen csavaró mozgás közben fáj. A fájdalom vagy hirtelen sérülésből, vagy ismétlődő mozdulatokból indulhat el.

Azok a tevékenységek, amelyek megterhelhetik ezeket a bordaizmokat, a következők:

• elérni, mint a mennyezet festésekor
• emelés csavarás közben
• favágás
• köhögés vagy tüsszentés
• olyan sportokban való részvétel, mint az evezés, golf, tenisz vagy baseball
• eső
• ütés a mellkasba, például autóbalesetben vagy kontakt sport közben

Tippek az azonosításhoz

Az intercostalis izomtörés tünetei a következők:

• Fájdalom: Éles fájdalmat érezhet a sérülés idején, vagy fokozatosan jelentkezhet. A fájdalom súlyosbodik, ha megfordul, nyújtózkodik, mélyen belélegez, köhög vagy tüsszent.
• Érzékenység: A bordák közötti feszültség területe érintésre fáj.
• Nehéz légzés: Mivel nagyon fájdalmas lélegezni, előfordulhat, hogy kicsi, sekély levegő kortyokat vesz. Ez légszomjat hagyhat.
• Duzzanat: A részben elszakadt vagy megfeszített izom gyullad. Láthat némi duzzanatot az érintett bordák között és körül.
• Izomfeszültség: A sérült izmok feszesnek érezhetik magukat, amikor lélegeznek, elérik vagy megcsavarják.

Ezek a tünetek hasonlóak lehetnek a súlyosabb problémák tüneteihez, ezért egyeztessen időpontot orvosával. Fel tudják mérni a tüneteit, és meghatározhatják a kiváltó okot.

Hogyan lehet megbirkózni az orvos kinevezéséig

Ha úgy gondolja, hogy megsérült a bordák közötti izmok, egyeztessen orvosával. Meg tudják ismerni, hogy melyik izom feszült meg, és megbizonyosodhatnak arról, hogy nem sérült-e meg a mellkasban lévő egyéb szerkezet.

Orvosa teljes kezelési tervet készít Önnek, de közben kerülje a csavarodást és olyan tevékenységek elérését, amelyek súlyosbítják a fájdalmat. A megkönnyebbülés érdekében ezeket a módszereket is kipróbálhatja:

Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók

Amíg megvárja orvosát, bevásárolhat vény nélkül kapható gyulladáscsökkentőket, például ibuprofent (Advil) vagy naproxent (Aleve), vagy egyszerű fájdalomcsillapítókat, például acetaminofent (Tylenol). Kövesse a csomag utasításait, hogy mennyit és milyen gyakran kell szedni ezeket a gyógyszereket.

Biztosnak kell lennie abban is, hogy nem szoptat több olyan termékkel, amely fájdalomcsillapítót tartalmaz, beleértve a megfázás vagy a menstruációs görcsök kezelésére szolgáló gyógyszereket is. Mielőtt a vény nélkül kapható gyógyszereket a szokásos gyógyszerekkel együtt kezdené, konzultáljon orvosával.

Meleg és hideg terápia

A hidegterápia segíthet a fájdalom enyhítésében és az izomgyulladás csökkentésében. Tegyen egy hideg csomagot a sérült területre 20 percenként, az első két napban naponta többször. Használhat jégzsákot, géles hideg csomagot, jéggel megtöltött és törölközőbe csomagolt műanyag zacskót, vagy akár zacskó fagyasztott zöldséget.

Az első 48 óra után érdemes elkezdeni a hő használatát a sérült bordákon. A hő segíthet lazítani és ellazítani az izmokat, így megteheti a fizikoterápiáját. Fűtőbetéttel vagy meleg, nedves törülközővel egyszerre 20 percig melegíthet.

Epsom só áztatja

A hőterápia részeként érdemes meleg fürdőt venni, hozzáadott magnézium-szulfáttal (Epsom-sók). Az Epsom-sókat megtalálhatja a helyi drogériában vagy az Amazon.com webhelyen. Egyszerűen adjon hozzá körülbelül 2 csészét a fürdőjéhez, és áztassa 15 vagy több percig.

Az oldott ásványi anyagok felszívódnak a bőrén, és kissé növelhetik a vér magnéziumszintjét. A magnézium fontos ásványi anyag az izom működésében. Bár a fürdőből felszívódott kis mennyiségű magnézium valószínűleg nem tesz semmit a megfeszített izmok érdekében, a forró fürdő ellazulhat.

Légzőgyakorlatok

Bordaközi izomfeszüléssel történő légzés fájdalmas. De csak sekély lélegzetvétel - a teljes, mély lélegzet helyett - fertőzéshez és tüdőgyulladáshoz vezethet. A mély légzési gyakorlatok a stressz csökkentésére szolgáló meditációs formák is lehetnek.

Óránként próbáljon meg néhány percig tartó légzőgyakorlatot. Például:

1. Tartson egy párnát a sérült izmaihoz.
2. Lélegezzen be lassan és olyan mélyen, amennyire csak tud.
3. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig.
4. Lélegezz ki lassan.
5. Ismételje meg 10-szer.

Miután meglátogatta orvosát, hazaküldhetnek egy spirométerrel, egy műanyag eszközzel, amely vizuális nyomot ad arra, hogy milyen mélyen kell lélegeznie.

Hogyan diagnosztizálják

Orvosa diagnosztizálja az interkostális izomtörzset úgy, hogy feltesz néhány kérdést és fizikai vizsgálatot végez. Meg akarják tudni, hogy emlékszel-e arra, hogy elesett vagy megfordult, amikor a fájdalom elkezdődött. Megkérdezik az összes sportot, amelyet űz. Megérintik az érzékeny területet, és tesztelik a mozgás tartományát és a fájdalom szintjét mozgás közben.

Orvosa rendelhet mellkas röntgenfelvételt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tüdeje nem sérült meg vagy nem lyukadt ki, amikor megsérült.

Osztályozás

Az izomtörzseket súlyosságuk szerint osztályozzuk.

• 1. osztály: Enyhe igénybevétel, az izomrostok kevesebb mint 5 százaléka sérült, minimális mozgásvesztést okozva. Ezeknek a sérüléseknek a javulása két-három hétig tart.
• 2. évfolyam: Az izomrostok kiterjedtebb károsodása, de az izom nem szakadt meg teljesen. Jelentős mozgásvesztése lesz, és két-három hónapra lehet szüksége a gyógyuláshoz.
• 3. évfolyam: Az izom teljes repedése. Ezek a sérülések műtétet igényelhetnek.

Mi a helyzet a fizikoterápiával?

A pihenés, a jég, a hő és a légzőterápia mellett a fizikoterápia megkönnyítheti a kellemetlenségeket és felgyorsíthatja a gyógyulást. Orvosa a diagnózis felállítása után gyógytornászhoz utalhatja.

A gyógytornász adhat tippeket az alváshoz - például egy fekvőtámasz kipróbálásához, hogy a mellkasa megemelkedjen - és reggel lazuljon. A fizikoterápiás program követése elősegítheti a szokásos tevékenységek gyorsabb visszatérését.

Mi a kilátás?

Az interkostális izomtörzsek hosszú ideig gyógyulhatnak, ami frusztráló lehet. Ha fáradtsága különösen makacs, orvosa a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében injekciót adhat a területre lidokainnal és kortikoszteroidokkal.

Az intercostalis izomtöréseket néha bordafeszültség-törés kíséri. De még akkor is, ha van stressztörése, a kezelése valószínűleg nem változik. Kövesse a terápiás rendjét, végezze el a légzőgyakorlatokat, és hamarosan újra magához tér, és hamarosan visszatér a játéktérre.

A jövőbeni izomfeszültségek megelőzése érdekében feltétlenül bemelegítsen sportolás vagy testmozgás előtt, és ne vigye túlzásba azokat a tevékenységeket, amelyeket a teste nem szokott megtenni.