5 meleg téli turmixrecept a hűvös reggelek felmelegítésére

Tartalom

• Csokis banán és zabpehely meleg téli turmix recept
• Még több meleg, téli turmix recept
• Vélemény a következőhöz:

Ha a jéghideg turmix ötlete egy hűvös reggelen nyomorúságosnak tűnik számodra, nem vagy egyedül. Ha leáll a fagyasztópohár tartásáról, amikor a kezei már jégcsapok, az azt jelentheti, hogy kihagyta a szokásos keveréket. Ám az interneten megjelenő új, egészséges táplálkozási trendnek köszönhetően nem kell tavaszig várnod, hogy élvezd a tápanyagban gazdag smoothie-t.

Belépés: meleg téli turmixok. Furcsán hangzik, igen, de próbáld ki a koncepciót (vagy mondjuk azt, hogy "slurp"?), És biztosan megtért leszel.

A szobahőmérsékletű vagy meleg alapanyagokból készült jégmentes turmixok remek téli turmixokat készítenek, és a forró folyadék a tápláló kényelmi ételek teljesen új területére viszi őket. Bónusz: Nem kell aggódnia a latyakos olvadás miatt, mert túl sokáig tartott a tökéletes kép elkészítése. (Valld be; ott voltál, turmix és açaí tál hívei!)

Ha már a képekről beszélünk, ne feledje, hogy jég nélkül, amely vastag, fagyos textúrát adna, a meleg turmixok a vékonyabb oldalon lesznek, és minden nehéz turmixtál feltét lesüllyedhet az aljára. Tehát, ha Insta-méltó felvételre készül, tartsa be a könnyű dolgokat, például a zabot és a kókuszreszeléket. (És itt van a titka az előre elkészített turmixoknak, amelyek nem szívósak.)

Egy nagy biztonsági figyelmeztetés, mielőtt nekivágna a meleg téli turmixtrendnek: A forrásban lévő víz gőze nyomást kelthet, és a turmixgép fedele lerobbanhat (!) vagy a tálaló tál szétrepedhet (!!), így Szeretném áttekinteni ezeket a turmixgép alapjait, hogy elkerüljük az égési sérüléseket vagy az üvegtöréseket.

• Használjon meleg (nem forró) folyadékot, ha azt szeretné, hogy mindent gyorsan összekeverhessen.
• Ha szeretné, hogy a turmix nagyon forró legyen, először külön melegítse fel a folyadékot. Ezután keverjen össze egy kis mennyiségű felforrósított folyadékot egy kis hideg vízzel a turmixgépben a turmixgépekkel együtt - csak annyit, hogy segítse a szilárd összetevők pürésítését -, majd a forró folyadék maradékát öntse a csészébe vagy a tálba. a turmixot összeturmixoljuk.(Kapcsolódó: A 10 legjobb turmix a turmixgépekhez, az egészséges ételek szerint)
• Még mindig ideges? Használjon turmixgépet, amelyet nyugodtan márthat közvetlenül egy tálba vagy serpenyőbe.

Csokis banán és zabpehely meleg téli turmix recept

Ez a meleg téli turmix egy finom módja annak, hogy a reggelt erőteljesen kezdje a fehérje és az összetett szénhidrátok megfelelő egyensúlyával. A kutatások azt mutatják, hogy a banánban és a zabban található triptofán és B6-vitamin hozzájárulhat a hangulat-szabályozó neurotranszmitter szerotonin hatékony termeléséhez, ami a borongós idő ellenére is jó úton halad.

Hozzávalók

• 1 csésze cukrozatlan mandula- vagy kókusztej (vagy más választott tej)
• 1 uncia hideg víz
• 1 kanál fehérjepor
• 1/4 csésze hengerelt zab
• 1 evőkanál kakaópor
• 1 közepes banán, szeletelve
• 1/4 teáskanál vanília kivonat
• 1 kimagozott Medjool dátum

Irányok

1. Egy kis serpenyőben (vagy a mikrohullámú sütőben) melegítse fel a mandulatejet a kívánt hőmérsékletre. Félretesz, mellőz.
2. Keverj össze 2 uncia forró mandulatejet a hideg vízzel, és add a turmixgéphez. Adjuk hozzá a többi hozzávalót, és keverjük simára.
3. Öntsünk forró tejet a turmixra, és keverjük össze egy kanállal.
4. Öntsük a turmixot egy pohárba vagy tálba. Díszítsük zabbal, kakaóporral vagy más kívánt öntettel.

A kávét forró folyadékként is használhatja, vagy hozzáadhat egy espresso kávét a turmixhoz, amely koffeint ad. Nem rajongsz a fehérjeporért? Próbálja ki a selymes tofut a gazdag, krémes állag érdekében. Cserélje ki a zabot chia magra, dióra, lenmagra vagy kendermagra. A pürésített sütőtök vagy a vaj tök okos és egészséges módja a turmix sűrítésének.

Táplálkozási információk (az USDA Supertracker -en keresztül): 369 kalória, 27 g fehérje, 7 g teljes zsír (2 g telített zsír), 56 g szénhidrát, 7 g rost, 21 g cukor (természetes forrásból), 292 mg nátrium

Még több meleg, téli turmix recept

Zab és csokoládé forró téli turmix

A Kitchen Sanctuary zab és csokoládé forró turmixának felveréséhez mindössze hat egyszerű összetevőre van szükség. Tejmentességet csinálsz? Keress vegán étcsokoládét, és ez a téli turmix 100 százalékban vegán. (Kapcsolódó: 7 vegán tréner megosztja, hogyan üzemelnek a legkeményebb edzésekhez is)

Meleg almás pite turmix

A The Iron You meleg almás pite turmixja a régi vágású, házi almás pite ízével rendelkezik-mínusz a sütés. Ráadásul, mivel ez a téli turmix adagonként mindössze 124 kalóriát tartalmaz, azt mondjuk, miért ne lehetne duplája?

Téli meleg banán turmix

Mint említettük, a banánban található triptofán és B6-vitamin elősegíti a szervezet szerotonintermelésének fokozását. Ez a gyümölcs, valamint a datolya és a dió segít abban, hogy a Clean Cuisine Wintry Warm Banana Smoothie íze hasonló legyen a frissen sült banánkenyérhez.

Alma Smoothie

Egészséges méregtelenítési módra vágysz (ami nem ihat le egy almaecetes főzetet)? A Jesse Lane Wellness almás turmixja rengeteg rostot, vasat és antioxidánsokat tartalmaz-olyan összetevőknek köszönhetően, mint a friss alma és a spenót.

Vélemény a következőhöz: