Ez egy Plank Off! 31 maggyakorlat egy gyilkos strandtest számára

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mennyire szereted a deszkákat? Így sokat, ugye? Meg kell tennie, mert ez a teljes testet fedő tonik megdolgoztatja a mag összes izmát (beleértve a rectus abdominust, vagy a látható "hatos izmokat", a keresztirányú hasizmokat, valamint a belső és külső ferde izmokat), a csípőjét, a karok és vállak, és hátad. (Ez a lapos gyomor titkos formulája.)

Igen, tudjuk, hogy a deszkát 60 másodpercnél hosszabb ideig tartani lehet unalmas. Szerencsére a plank egy klasszikus fitnesz mozdulat végtelen változatokkal – és ha úgy gondolod, hogy már mindet kipróbáltad, ott van a push-up, a plank mozgó változata!

Mivel a deszka éppen olyan jó neked, összeálltunk a Fitness Magazinnal, hogy elhozzuk neked a végső deszka kihívást. Felejtse el az idő növelését minden nap-ebben az exkluzív, egy hónapos kihívásban, amelyet Kira Stokes edző készített, minden nap új fordulatot fog tanulni. Ráadásul minden hét végén összeállítod ezeket a mozdulatokat egy #FridayFlow-hoz, amely megdolgoztatja az erődet és kitartás. Látogasson el a fitnessmagazine.com/plankoff oldalra most, hogy megkapja az utasításokat, és elkezdje a kihívást! Június 1 -jéig, ha két teljes percig tartasz egy deszkát, nem lesz verejték a hátadról. Csak ne minket hibáztasson azért, hogy milyen a hasizma a végére (az égési sérülés jó dolog, bízzon bennünk!).

Vélemény a következőhöz: