Jessica Alba titkai, hogyan nézhet ki hevesen bikiniben

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Szuperhőst játszott Fantasztikus Négyes és egy szuper baba bent A Kékbe (és megölte Taylor Swift új, "Bad Blood" klipjében!), szóval ki jobb, mint Jessica Alba, aki a nyár legszexisebb fürdőruháit rockosítaná, és beszélne az igazságról, hogy készen áll a strandra? A színésznő, kétgyermekes anyuka és a milliárd dolláros becsületes társaság tulajdonosa felfedi titkait a kereséshez ez heves – nem számít, milyen öltönyt vesz fel.

A fitnesz kezdetéről: "Sportos testemet a harcművészeteknek, a gimnasztikának, a táncnak és az erősítő edzésnek tulajdonítom a forgatás alatt Sötét angyal. Ez erősített engem, és valóban meghatározta a mércét. "

Az edzésprogramról: "Meg kell izzadnom, vagy nem érzem úgy, hogy bármit is elkövettem volna. Ha csak 30 percem lesz, sorozatos burpákat, hegymászókat, zömök ugrásokat, deszkákat és néhány napüdvözletet csinálok . De nem fogok hazudni. Az edzés baromság. Ezért szeretek órákat tartani, mert más emberek vesznek körül, és ez motivál és elszámoltatható. 105 fokos szoba, tehát a hot jóga és az erősítő edzés keveréke. Pörögök is. A kulcs számomra a jó zene, mint például 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé."

Furcsa trükkje a koncentrációra: "A pattogatott kukorica rabja vagyok. Egész nap eszem. Egy szórvány vagyok, sok dolgom van egyszerre, és a pattogatott kukorica evése segít koncentrálni. Ez a módszerem arra, hogy kezeljem az elmém elkalandozását."

Kedvenc edzés előtti uzsonnája: "Sosem voltam nagy reggeliző-reggel csak kávét és banánt dörzsöltem-, de nemrég elkezdtem ezt a shake-t készíteni vegán fehérjepor, matcha zöld tea por, banán, kókuszvíz és jég felhasználásával. edzés előtt, és ettől nem érzem túl jóllakottnak magam. Vagy elfogyaszthatom az osztály után, és elégedettnek érzem magam ebédig. "

A stressz oldásáról: "Amikor zónáznom kell, és le kell csillapítanom az elmémet, egy meditációs podcastot hallgatok a UCLA Mindful Awareness Research Center-től. Mindegyik szó szerint mindössze három perc hosszú, így bemehetek a fürdőszobai bódéba, vagy megtehetem az autómban. De engem nagyon érdekel a Transzcendentális Meditáció. Mindenkinek, akit ismerek, aki TM -et végez, megvan ez a belső béke és ragyogás. Ezt akarom. "

Az önszeretet megtalálásáról: "Nem voltam igazán magabiztos a testemben, amíg meg nem születtek a lányaim, Honor, 7 és Haven, 3. Születésük után jobban éreztem magam a bőrömben. Ráadásul, ha azt akarom, hogy elégedettek legyenek a testükkel , Sétálnom kell. "

Ha többet szeretne megtudni Albáról, menjen a színfalak mögéAlakborító lő!

Vélemény a következőhöz: