A Kegel-mentes edzésprogram a jobb szexért

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Fokozott állóképesség, jobb rugalmasság és erősebb, feszesebb izmok-mindezek a nagyszerű fitneszcélok, amelyeknek az edzőtermen kívül is hosszú távú előnyei vannak. Igen, a szexuális életéről beszélünk.

Hallotta, hogy a kegels kulcsfontosságú a szexuális élvezethez, és ez azért van, mert lekötik és erősítik a medencefenék izmait. Ez a terület a szexuális alapja. Támogatja a medencét és a szerveket, és ha erős, fokozhatja az orgazmusokat. De a kegels nem az egyetlen módja az izmok edzésének.

Ez a rutin, amelyet Roya Siroospour, a Miami Crunch Gym regionális fitneszigazgatója fejlesztett ki, aki szexi és erős óráiról ismert, olyan gyakorlatokra összpontosít, amelyek maximalizálják az örömöt. "Ezek a mozdulatok megerősítik a medencefenéket, lehetővé téve az orgazmusok feletti irányítást, miközben más fontos izmokat is bevonnak a szex során" - mondja Siroospour.

A szex maga fizikai tevékenység. De nem, ez nem számít egyetlen edzésnek; még be kell jegyeznie néhány gyakorló órát a hálószobán kívülre. Mégis, ha a „szexi izmakra” összpontosít – beleértve a csípőhajlító izmait, a hasizmokat, a belső combokat és a fenekét –, nagy haszna lehet a zsákban (vagy bárhol, ahol csak találja magát) azáltal, hogy fejleszti a testtudatot, erősíti az erőt (hogy támogassa a testsúlya és partnere), fejleszti az állóképességet az orgazmus eléréséhez, növeli az önbizalmat és javítja a rugalmasságát. Ráadásul az edzés szórakoztatóbbnak tűnik, ha tudod, hogy jobb szexhez vezet.

Ez a rutin nem igényel semmilyen felszerelést, és a gyakorlatokat otthon vagy az edzőteremben végezheti (ne aggódjon, nem üvöltözik, hogy "dolgozom a szerelmeimet!" vagy ilyesmi). Előtte a hat lépésből álló edzés, amely egyszerre egyszerű és kielégítő. Szívesen végezné az edzést? Olvassa el a teljes történetet a Refinery29 oldalon!

Vélemény a következőhöz: