Szerző: Annie Hansen
A Teremtés Dátuma: 27 Április 2021
Frissítés Dátuma: 27 Március 2025
Anonim
Kendra Wilkinson edzése kőkemény testért - Életmód
Kendra Wilkinson edzése kőkemény testért - Életmód

Tartalom

Fitness fanatikus és szupersportos szexszimbólum Kendra Wilkinson a szív, a humor és a szépség tökéletes kombinációja. A földhözragadt valóságsztár valóban genetikailag tehetséges, de üdítő látni, hogy ő is nagyon keményen dolgozik ezen!

A népszerű fitnesz-DVD-ktől kezdve az aktív dolgok iránti szeretetéig a pezsgő szőke csúcsformában marad a tenisz, a kosárlabda, a tánc, a kajakozás, a snowboardozás és természetesen az edzőteremben is.

A baba előtti testével (és jobban, mint valaha!) Wilkinson bebizonyítja, hogy egyszerre lehet odaadó anyuka és egy teljesen dögös. Ismerje meg nagyszerű hasizmok, tónusos tricepszeinek és karcsú lábainak titkát ezzel a heves és szórakoztató, kalóriarobbanó edzéssel, amelyet kizárólag a SHAPE számára készített!


Készítette: Kendra Wilkinson. Lépjen kapcsolatba vele a Twitteren, és nézze meg új műsorát Kendra a tetején hamarosan a WE tv-n.

Szint: Közbülső

Művek: Hasizom, ferde, farizom, combizom, quad, tricepsz, váll, hát

Felszerelés: Gyakorlószőnyeg, ugrókötél, gyógyszerlabda, svájci labda, pad

Ez az edzés a következő gyakorlatokat tartalmazza:

1) Ugrókötél (1 perc)

2) X-Chop (20 ismétlés)

3) Medicine Ball Slam (12 ismétlés)

4) Ülések (30 ismétlés)

5) Russian Twist (20 ismétlés)

6) Swiss Ball Jack kés (15 ismétlés)

7) Tricepsz dippelés (20 ismétlés)

8) Gumiabroncs futás (30 másodperc)

A teljes edzés megtekintéséhez kattintson ide!

Próbáljon ki további edzéseket, amelyeket a SHAPE szerkesztői és hírességoktatói készítettek, vagy készítse el saját edzéseit a Workout Builder Tool segítségével.

Vélemény a következőhöz:

Hirdetés

Oldalválasztás

5 dolog, amit soha ne csinálj edzés után

5 dolog, amit soha ne csinálj edzés után

A fitne zprogram legfonto abb zempontja, hogy megjelenjen az adott centrifugálá i órán é kemény időközönként próbálja ki magát, de az, amit ...
10 egészséges sütirecept őszre

10 egészséges sütirecept őszre

Fri ít e a mela zo ütiket ezzel a recepttel. A telje kiőrlé ű li ztből, fű zerekből é black trap mela zból álló kombináció, termé zete va ban gazdag &...