A két nyújtó és önápoló eszköz, amelyet Kristen Bell minden este használ

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor milliónyi tennivaló van, és a nap csak 24 órája van, az öngondoskodás nem csak „szép, ha megvan”, hanem „kell rendelkezni” is. Kristen Bell az a királynő, aki az öngondoskodást prioritássá teszi annak ellenére, hogy felesége, anyja, színésznő és most vállalkozó, mióta új babatermék-sorozatát, a Hello Bellót elindította.

Amellett, hogy gyilkos bőrápolási rutinja és reális megközelítése van az edzéshez, Bell úgy találja, hogy a nap végi nyújtás különösen hasznos, amikor teste és elméje regenerálódásáról van szó. (Kapcsolódóan: Próbáljon ki egy támogatott nyújtóórát?)

"Megvettem minden nyújtógépet a hátadhoz, vagy jógagolyókat, amelyeket az Instagramon hirdettek nekem" - mondta korábban. - De találtam pár nagyon -nagyon jót, amelyeket egy kis kosárban tartok az ágyam mellett.

Az első helyen a Plexus kerék (Buy It, $ 46, amazon.com), közismertebb nevén jógakerék. A jógik megszállottjai ennek az eszköznek, de ez nem csak egy nagyszerű eszköz a gyakorlatok fellendítésére, hanem csodákra képes növelni a gerinc bizonyos részeinek véráramlását. A jógakerék tetején fekve tökéletes támasztékot nyújt a hátának, így elegendő feszültséget oldhat fel ahhoz, hogy valóban feloldódjon. "Az elmúlt néhány hétben minden nap használtam, és hihetetlenül jótékony hatású" - mondta Bell. (Kapcsolódóan: A legjobb új helyreállító eszközök, ha fájnak az izmai, AF)

Ezután Bell esküszik rá Yamuna labdák (Vásárlás, $ 61, amazon.com) azért, mert szűk helyekre kerül, és felmegy a gerinc mindkét oldalán. Míg a nyújtóeszközök, mint például a habhenger, a testet egy teljes izomként kezelik, a Yamuna labdák izomspecifikusak lehetnek, lehetővé téve, hogy behatoljon az ízületekbe, például a csípőbe és a vállba, és elválasztja az egyes csigolyákat a hátában, így helyet teremtve.

A nyújtást gyakran figyelmen kívül hagyják a napi rutinban, mert nem olyan eredményeket hoz, mint a súlyemelés vagy az étrend megváltoztatása. Ennek ellenére a nyújtás nem csak az edzési teljesítmény optimalizálása, hanem a testtartás és az egyensúly javítása szempontjából is nagyon fontos.

Ráadásul a nyújtással töltött idő ugyanolyan fontos lehet a mentális egészsége szempontjából. Ahogy Bell mondja: "Pár perc, hogy kinyújtsa a testét, nagyon fontos, figyelmes gyakorlat. Még a lányaim is megteszik velem lefekvés előtt. Azt tapasztalom, hogy a szokásos öngondoskodás csak jó úton halad tudatosítja a testemet. "

Vélemény a következőhöz: